站桩主要有两种练法，一种是松站，另一种是紧站， / 四六文摘

2021-09-29 22:27

站桩主要有两种练法，一种是松站，另一种是紧站，
紧站就是腕部要扣紧，全本身各部位各关节都是紧的，然后让躯干放松下来，梢节再微用力，这样循环往复。

松站就是全身放松的站，我练得就是松站，我老师传承的这一脉就是松站，值得注意的是，松并不是完全松懈下来的意思，而是要做到松而不懈，紧而不僵，全身上下松沉舒适得力，坚持练习，全身肌肉放松到一定阶段之后，自然会感到全身的筋相互牵拉，当全身的肌肉都松透了之后，自然会气沉脚底。