广龙堂问题篇——凌晨（1—3点）总是醒，是什么原因？

每日一句：

节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。

问题

经常凌晨后半夜醒，是什么原因呢？

解答

 经常在凌晨，一般在11到1点这个时间醒，这种反应是肝的问题，因为肝气不舒，有的人肝郁气滞导致气不下行，整个气逆行，就会出现这种反应。 这种情况简单说是睡眠，实际是脏腑肝肾脾整体都出现问题才会导致的。

出现了这个问题，醒后睡不着就打坐一会，跪坐，平躺把手放到肾的位置，平躺补气。如果放对了位置，这时候就可以感觉到两个肾有脉动的感觉，这样就可以补气，肝肾同源，肾气足了之后肝气自然通畅了，气自然就可以下行了，睡眠也就调整了。

如果手放后面还是睡不着，可以不停的做深呼吸，不要乱想，然后把手放到肚脐上再做深呼吸，这样反复做一会儿自然而然地气就降下去了。

大家深呼吸的同时一定要感觉脚，感觉脚就是意念让气往下走，这样就可以睡着了，每天坚持做，躺着也可以练，古人把这种功法也叫躺桩，对身体有很大的帮助，每天坚持去做，睡眠慢慢会调整过来的。