广龙堂每日分享——寒湿（六）如何预防寒湿？

前言

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？

运动祛湿

适当出汗是祛寒湿的最好方法 适当出汗可以祛寒。

不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

在冬季，不建议大家做过于剧烈的运动，有扰阳气，大家可以参照庞老师的站桩打坐方法，祛湿效果显著！

饮食祛寒

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。

由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿;

四川人喜欢吃麻辣；

湖南人喜欢炸辣；

还有人喜欢喝驱寒的药酒等。虽然各不相同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。

推荐一款祛寒湿的食疗粥：红豆薏米粥。

在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

补足血液 

经常食用一些补血的食物去补足血液也是祛寒湿的根本。

最后希望我们的分享能够帮助到您！