睡觉爱流口水是脾虚?健脾的实用古方,排湿排浊,帮你养出好脾胃

枕头用久了,表面上会有一片一片的黄色印迹。枕头上经常有黄色印迹,说明你睡觉时经常流口水。睡觉时偶尔流口水,多半是睡姿没调整好导致的,比如说趴着睡觉就容易流口水。若你睡觉时经常流口水,几乎每次睡觉都会流口水,暗示你多半是脾虚了。

脾主涎,涎就是指口水。脾掌管身体的运化,若你的脾胃健壮,能够把生成的涎液运化,这样涎液就不会外泄。倘若脾胃虚弱,身体的运化能力变差,体内的痰湿会变重,生成的涎液会变多,涎液外泄,就会出现睡觉时爱流口水的现象。

脾是人体的后天之本,有统血、升清等作用。脾虚之后,身体机能受损,会出现很多异常表现,除了睡觉时爱流口水,还会有身体虚弱,没有精神,乏力;排便时大便稀软,容易黏在马桶上;脸色发黄,气色差,皮肤油,容易长斑和长痘;睡眠差,失眠多梦还容易早醒;舌苔又白又厚,舌头胖大;容易发胖,身上的肉很松软,小腿容易水肿等。出现如上表现,意味着你该健脾了。

脾虚是中国人的“老毛病”了,国人情绪内敛,又比较勤劳,不太注重休息。而忧虑和过度疲惫是比较伤脾的,容易导致脾虚。关于脾虚,老祖宗们留下了一些健脾古法,脾虚的人,可以照着调理。

健脾的食物有很多,比如茯苓、山药、莲子和芡实等。脾虚的人,可以把山药、茯苓、莲子和芡实放在一起煮水喝。具体方法很简单,就把这四物洗干净,放在清水中,用小火慢煮约一个小时。煮好后,把渣去除,直接喝汤即可。

茯苓利湿健脾,能生津液,降浊气,益心补中。山药性温,是健脾养胃的“良将”,能补中益气。莲子有除燥安神、补脾止泻之效,常吃能改善睡眠,提高睡眠质量。芡实有补脾祛湿之效,素有“水中人参”的美誉,是养生佳品。把这四物放在一起煮水喝,脾虚的情况会逐渐改善。

北方有过“伏羊节”的习俗,就是指伏天吃羊肉。夏天天气热,人们喜食生冷寒凉之物,喜吹冷风,这会导致体内的湿寒之气变重。羊肉有补血健脾之效,能够很好地祛除体内的湿寒,趁着天气热,适量的吃点羊肉,喝点羊肉汤,也是健脾的好方法。

找一个空气清新的地方,全身放松地站好,把双脚打开,与肩同宽。把一只手的手掌摊开,放在左肋骨处,进行深呼吸。吸气的时候,要用另外一只手摸一下小腹,这个时候,小腹应该是微微鼓起的。呼气的时候,要把嘴唇做成呼的口形,呼气的时候,腹部应该是扁下去的。如此循环往复,做10次左右。

这样能够促进体内的气血循环,排出藏匿在体内的浊气,帮助脾更好的升清统血。坚持练一个月左右,就会看到效果。这种方法不仅能健脾,还能提高心肺能力,对身体的好处是非常多的。

脾是后天之本,人若想要健康长寿,需要得到脾的支持。脾强壮,人也就容易长寿,身体会很棒。若你有脾虚的迹象,要尽早健脾,把身体养好。

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