命运轮回是真的吗？如何摆脱既定的“命运”？心理学家教你三招

张爱玲说：于千万人中遇见你所要遇见的人，于千万年之中，时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。

那也没有别的话可说，惟有轻轻地问一声：噢，你也在这里吗？

缘分这个东西很奇妙，我们遇见一个人以为是天赐的幸运，但仔细琢磨就会发现其实一切都是注定的，所有的遇见都是一种偿还。

《前任3》里孟云和林佳曾是一对多么羡煞旁人的眷侣，可是时间的长河中，孟云和林佳还是走散了。但很神奇的是孟云后来遇见的女孩和林佳极其的神似，相貌神似、气质神似、性格神似，就连煮泡面时往面里加鸡蛋也一模一样。

孟云没能给林佳的陪伴、守护，最终以另一种方式偿还给了另一个女孩；林佳在孟云身上没有得到的照料，同样在王鑫身上得到补偿。

冥冥之中，一切早就安排好了。

可是真的有上帝存在吗？其实我们所有人都知道上帝并不存在，上帝之所以被塑造出来，只是为了慰藉我们对很多事情的无法解释。

命运轮回实际上是我们自己潜意识的选择，只是当时的自己没有办法察觉而已。

心理学上有一个概念叫做强迫性重复，就是一个人会在不断的重复某些事情，或反复重温某些痛苦的经历和体验，可以理解为一个人曾经关系模式的不断重复。

比如很多女孩会反复的爱上渣男，或者很花心不断的更换伴侣，仔细追究会发现她们的父亲或者母亲都曾经因为家庭成员以外的异性背叛过他们，所以他们在成年以后不断重复进入这种背叛的关系。

在这种关系里，虽然他们很痛苦，但感觉是安全的，潜意识会很享受这种痛苦，因为这是他们最熟悉的社交模式。

精神分析认为，这个过程实际上是当事人在试图治愈童年创伤的本能努力，只是因为当事人没有理性的认知，导致结果总是和过去一样失败，失败又会激发下一轮的努力，如此周而复始。

在每一次重复痛苦的时候，内心都懊悔不已，我们真的没有办法打破这种魔咒吗？

并不是，如果一个人能够有意识的觉察自己的行为，改变内心已经习惯的行为模式也不是不可能，但是过程必然漫长而艰难。

如果一个人能学会控制自己的意识，那就可以说是掌握了自己的生命。

在每一次的轮回过程中觉察自己，纠正让自己陷入痛苦的行径，升级自己的内在模式，生命的质感即可在这一场又一场的轮回中实现升华。

跳出强迫性重复的第一步：觉察自己。

你是否有过这样的时刻，明明是想表达被忽视的委屈，一开口却成了指责对方不负责、自私冷漠。

表述的方式决定了表述的内容能否实现真正意义上的传达，即便对方忽略了你，当听到指责的表述时也会心生不悦。所以我们在表达的时候，要有意识的审查自己，是不是只是在表达情绪，而忽略了真正需要说出来的需求和想法。

当情绪被觉察，它就不会有那么强烈的杀伤力。

生活中，很多事情之所以变得复杂，就是因为我们难以觉察自己的情绪。觉察情绪从根源上斩断痛苦的产生。

第二步：打破原有模式，重组认知。

婴儿来到这个世界的时候，什么认知都没有。对这个世界的理解是在成长的过程中一点点积累的，而家庭决定了认知模式的健康与否。

有的孩子不够幸运在成长的过程中，建立的自我认知模式在成年以后总是将她拖入黑暗。若不想在糟糕的事件里轮回就要学会打破原有模式，重组内心的认知方式。

我们可以通过观察自己在对事物的反应来了解自己的认知，比如童年时没有得到足够爱护的孩子，会在成年以后本能的认为自己不配得到爱。

那么在萌生这种想法的时候就要有意识的告诉自己，每个人都值得被爱，过去的你并没有错。

第三步：接纳。

幸福说到底是一种接纳的艺术，因为这个世界就像一台永动机，它只会机械的向前走，不会因为任何人事而停留。

而我们作为在其中生存的人，要想要怡然自得，就要学会接纳那些没按照自己想法发生的事情，接纳看似无可奈何，但其实是对能量的修复和重启。

每天都有24小时，所以其实我们每天都在进行一场轮回，在一场又一场的轮回，我们遇见偿还，实现生命的终极意义。

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作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Perception & psychophysics》