肝不好“睡觉”先知？养护肝脏：喝2水，弃3习，肝或慢慢变健康

来自肝脏的独白：大家好，我是肝脏，很多人都喜欢叫我“哑巴”，之所以会有这样的称号，是因为我的身上几乎没有痛觉神经，在受到伤害的时候，也很少发出痛苦的声音，因此当我患有疾病的时候，往往等到很严重时才会被发现。

相信大家也都知道，肝脏是人体不可或缺的重要器官，有着排毒解毒的作用，发之于内，出自于外，因此我们的身体是否健康与肝脏是否强大有直接的关系，想要身体更加健康，就要注重对肝脏的保护。

不过仍然有很多人没有引起重视，在生活中，有些人会有不良的饮食习惯和不规律的作息，导致肝脏受损严重，从而诱发多种肝脏疾病，给我们的身体健康带来影响。

所以在生活中要多了解肝脏的健康状况，注意观察身体中的蛛丝马迹，以便于在肝脏发生病变时，能够尽早知晓，医生告诉大家：如果肝功能受损，或许在睡觉时能够有所感觉。

肝不好“睡觉”先知？养护肝脏：喝2水，弃3习，肝或慢慢变健康

01

睡觉时有这些症状，或许肝功能受到损伤

● 睡觉过程中频繁醒来

一般来说，肝脏在人体进入睡眠状态后，就会对自身受损的细胞进行修复，同时也为人体进行排毒解毒，如果肝脏受到损伤，就会影响到肝功能的正常运转，从而导致人们频繁醒来，对个人健康有严重影响。

如果在一段时间内经常在半夜醒来，很有可能是肝脏受损的表现，一定要尽早就医，千万不能忽视了病情。

● 醒来时口腔有异味

当我们睡了一觉醒来时，如果发现口腔有异味，并伴随有口苦口臭口干等问题，很有可能是肝功能下降的信号。

因为如果肝脏受到损伤，肝火旺盛，就会导致口腔中出现异味，所以平时一定要注意注意点，如果发现口腔出现异味，最好及时咨询医生。

● 失眠难以入睡

生活中有很多人由于工作压力大，生活节奏快等原因，有时会出现失眠的情况，但是如果在一段时间内经常出现失眠多梦，难以入眠的情况，很有可能是肝火旺盛引起的。

因为如果肝火太过旺盛，就会刺激人的神经元，导致人们脾气增大，心烦意乱，这样就会影响到人的睡眠质量。

02

喝2水

1. 蒲公英泡水

蒲公英泡水有很多功效，其中最令人关注的就是清热解毒的功能。

因此肝脏不适的人，可以坚持喝一段时间的蒲公英泡水，可以有效修复受损的肝细胞，帮助排出内的垃圾与毒素，从而起到养肝护肝的作用，能够很好的预防肝脏疾病的产生。

2. 柠檬水

柠檬中含有大量的维生素c以及其他营养元素，所以时常喝一些柠檬水，可以补充人体所需维生素及矿物质，对修复肝脏功能有很大的帮助。

除此之外，柠檬水还有醒酒的功效，在喝酒过程中，可以饮用一些柠檬水，在一定程度上分担了肝脏的压力，从而起到保护肝脏的效果。

03

弃三习

① 喝酒

喝酒伤肝，这是大家都知道的事情，但是生活中很多人都无法避免，不过为了保护肝脏，也为了让身体更加健康，建议大家尽量改掉酗酒的习惯。

因为当酒精进入人体之后，是需要通过肝脏进行分解的，如果经常饮酒，会影响到肝脏的正常运转，肝细胞也会受到损伤，久而久之，肝脏就会容易发生病变。

② 经常熬夜

现在有很多年轻人都习惯于熬夜，白天要工作学习，没有属于自己的时间，到了晚上难得休息，所以大部分人都会熬夜玩手机，打游戏等。

其实这样的生活方式对健康伤害很大，因为夜间是各个器官进行休息和自我修复的时间。

如果经常熬夜，各个器官得不到修复就会产生病变，尤其是肝脏，时间长了会加重肝脏的负担，一旦处于超负荷的状态，就会慢慢的不堪重负，从而引发病变。

③ 久坐不动

现在很多上班如工作状态都是坐着，如果长时间久坐不进行运动，很容易影响到身体机能的正常运转，也会降低自身的代谢速率，使得垃圾和毒素越积越多，肝脏的负担也会越来越重。

时间久了，就会影响到肝脏的正常运转，从而诱发肝脏疾病，因此，想要肝脏更加健康，最好可以保持适当的运动，这样我们的肝脏功能会越来越好。