酵素、阿胶、玛卡…这些“保健品”别再让爸妈再花冤枉！

据调查，中国超过65%的老年人使用过保健品

酵素、阿胶、玛卡……

你的爸妈是不是也

深信不疑地狂买这些保健品

还要逼着你吃？

10月13日是#世界保健日#

告诉你哪些保健品是真·不靠谱

速速转给爸妈！

先植入一个重要观念——

保健食品不等于药品

保健品不是不能吃

但滥用保健品可能会引起疾病

酵素就是酶，酶是我们与生俱来的，绝大多数酶都是蛋白质经过人体分解，酵素会被分解成氨基酸和寡肽吸收，和燃脂并没有直接关系。酵素根本不是什么新鲜东西，只是不同的语种对其称呼不同，在日本酶被称为酵素，因为大家觉得听起来比较时髦，所以很多保健品都喜欢加上这个词汇。

“不对啊，我吃了就是很通便。”虽然有这样的感受，但真相却能让你大跌眼镜——有良知的商家将各种果蔬放在一起发酵，结果可能是果蔬中自带的一类微生物 —— 乳酸菌发生了作用。

其实，你多吃几个水果，或者和一杯酸奶，就可以做到了。如果需要通过购买昂贵的“水果酵素”来保健，还不如直接食用物美价廉的各类新鲜水果。

除了葡萄籽提取物，市场上还有各种各样的「抗氧化」产品。葡萄籽中的原花青素是一种天然的低毒性抗氧化剂，它广泛存在于植物的皮、壳、籽中，比如葡萄籽、苹果皮、花生皮、蔓越莓。虽然长期吃这类保健食品有一定的抗氧化作用，但并没有商家说的那么夸张。

并且，葡萄籽提取物的成分比较复杂，目前尚没经过系统地安全性研究，建议在权威实验结果出来之前，从稳妥的角度来说，建议孕妇、产妇和孩子谨慎选择和食用这种葡萄籽保健品。

所以，别再乱花钱了。抗氧化物质在很多蔬菜水果中都有，多吃点蔬菜水果，远离吸烟、紫外线伤害和空气污染，就已经是在“抗氧化”了。

人体自身就能在肝肾脏中合成左旋肉碱，是可以通过自身和日常饮食获得的。普通人根本不存在缺乏左旋肉碱的情况。

而且，并非吃了左旋肉碱躺着就能瘦，它对提高代谢的功能是在运动中才能发挥的，没有长期规律的有氧运动量配合，左旋肉碱减肥没用，还可能会中毒。

蛋白粉的主要作用在于纠正人体蛋白质营养不良，摄入量有严格的控制。大多数健康的人并不缺乏蛋白质，只要不挑食，完全可以从肉蛋奶等食物中摄取足够的蛋白质，不需要额外补充，否则会带来一些健康风险。

特别需要提醒的是，如果肾脏不好的人食用会加重肝肾的负担，痛风患者则会造成体内尿酸升高，病情加重。

说了这么多

是不是觉得一下子荷包又鼓起来了？

前面也说过

保健品不是不能吃