练好深呼吸就是在养正气强体魄

人的身体就像一个膨胀体,身体健康之人则体形丰硕,身体较差之人则体形瘦小。在冥冥之中似乎有一种物质充塞其中这就是所谓的气血。在《内经》讲气血,虽言异名,实则同物,也就是一样东西有两种叫法,只是为了更好描述其功用而加以别名。因此要想让身体丰硕健康,我们必须先要有充足的气血支撑才行,下面拙医道出心法:

《素问.六节藏象论》提到:'肺者,气之本。' 本条文已经道出气之发源地,它来源于肺,靠呼吸来完成。拙医也发现有趣的现象就是:呼吸比较深,匀称的人,气比较足,人看上去气色就好。反之呼吸较浅,比较吃力,则气不足,气色较差。这足以证明肺之功能决定了气的充足与否,更进一步决定人体的健康程度。当一个人气足之后,就有了“正气”,正气是人体的防护盾,是我们身体的卫兵。《素问.刺法论》又讲:“正气存内,邪不可干。”正是这句话完美的诠释。孟子所谓的“浩然正气”也可以放在这里理解。

既知“正气”之源,我们只要练好肺即可,是不是这个道理?在拙医的前几篇文章也提到很多养肺的方法都是适合,但今天特别强调一个呼吸要深入的问题,也就是呼吸越深则越能运行的人体最远的地方,比如毛发,比如手指甲。顺带说一句:哪位朋友的指甲颜色比较苍白,想想这个原理就明白怎么去调理了吧。怎么去锻炼我们的深呼吸呢?拙医给出以下几个方法:

一、双手抓重物

这一点就像那个挖土机一样,双手手心中间是空着的,用指头的力里去抓物体,千万不要用手心握住抓,这就没意义了。

二、去田间劳作

用锄头锄地或铁锹深翻地,这样无意中你的双臂膀用力,同时也手指用力,呼吸自然深能透达心脏里了。

三、脚趾头屈起,向脚心处用力抠

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