经络一堵，疾病生！5妙招，打通气堵湿堵血堵寒堵热堵，百病尽消

中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。而春天正是疏通经络的好时节！此时用好下面这5个穴位，助你经络全畅通、健康无病痛！

经络一堵，百病生！现代人90%的病，都是淤堵导致的。

饱受寒凉、滥用药物、营养过剩、睡眠不足……现代人几乎人人都有这些毛病，导致身体机制紊乱，气血不足、又湿、又毒、又堵。而经络一旦被气、血、湿、热、寒等物质“堵”住了，人的健康自然也就无从谈起了。

经络不通有这六种表现信号：

1、疼痛气血不通：冷

2、热气不通：热

3、经络不通的感觉：疼痛

4、经络彻底堵塞通：麻和木

5、经络气血减慢：酸

6、经络不通的两种形态：肿和胀

那什么是经络？

经络是连接人体五脏六腑的桥梁。中医所说的“十四经”包括：手、足三阴经，手、足三阳经，任、督二脉为主体，是一套遍布全身的综合系统。人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，中医有云“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”，可见堵则病，通则泰，经络疏通是相当重要的。

疏通经络，就从这5方面入手

1、气堵了

气郁！

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

疏通法：艾灸或拍打出气穴——膻中

位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点；人体中疏通气机的穴位有很多，但很多中医名家都以膻中穴为首选，为什么呢？《黄帝内经》认为“气会膻中”，可调节人体全身的气机，俗称“出气穴”。工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，艾灸或按摩膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻；女性朋友按压此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。生活中还可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。

2、湿堵了

湿邪！

有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。疏通法：最有效祛湿穴位——承山穴

位于人体的小腿后面正中，在小腿肚下“人”字型的中点；用四指轻轻握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位，每次两侧各按揉5～10分钟，也可以两侧穴位同时按揉。

足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按或艾灸承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。

3、血堵了

血淤！

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

我们知道，血在身体内流动的，如果血行迟缓不畅，瘀阻在哪里，哪里就要出事。

比如瘀阻在肺，就会胸痛、咳血；

瘀阻在心，就会胸闷、心痛、口唇青紫；

瘀阻在肝，就会胁痛；

瘀阻在女性胞宫，就会小腹疼、月经不调、痛经；

瘀阻在肢体，就会局部肿痛、青紫；

瘀阻在脉络，就会半身不遂等。

疏通法：调治血瘀引起的各种疼痛——合谷穴

合谷就在我们的虎口处，有个简易的取穴方法：将五指并拢，虎口处肌肉隆起的最高点就是合谷。掐按合谷时，拇指指甲应该是平行于掌骨的，如果找得准，按压合谷会有明显的酸、麻、胀的感觉。按压或艾灸合谷可以宣通气血、行气活络，能够调治血瘀引起的各种疼痛、色斑等。

4、寒堵了

寒邪！

过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。疏通法：阳中之阳温热袪寒——大椎穴

大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。低头时用手顺着脖子向下摸，有一个比较明显的突起的骨头，那就是第七颈椎。

按大椎穴时，若深按感觉手底有个筋团疙瘩，这就是寒气聚集的外在体现。

经常按摩大椎穴可以补充阳气，间接的补充人体的肾中之阳－元阳。肾中元阳充盛，就可以保持强有力的抗御外邪的能力。

刺激大椎穴的方法有很多，可以按揉也可以艾灸，也可以在洗澡的时候，将水温适当调高一些，利用淋浴用的喷头对准大椎穴喷洒，持续冲洗大椎穴能起到通络散寒的作用。也可吃一些小米粥、热汤来出汗散寒。

5、热堵了

热毒！

一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

疏通法：解热要穴——曲池穴

在手肘关节弯曲凹陷处。

由于曲池穴为大肠经的合穴，大肠与肺相表里，肺主皮毛，故按压或艾灸曲池穴可以加强解肌透表、调和营卫，达到疏风邪而清血热而止痒止痛。

调治风疹、湿疹、疮疥、丹毒等皮肤问题，常与血海穴配合使用。

中医讲了，“寒者热之、热者寒之”，有了热毒，那就适当多吃点寒性及凉性的食物，如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。

另外，马蹄能清热解毒，有清热利尿、辅助降血压的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清润、预防热毒感冒之效。

日常疏通经络小妙招

1梳头促进血循环

方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

功效：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。

?对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

2轻揉耳轮通肾气

方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

功效：中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。?耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

3常捶背疏通经络

方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

功效：适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用。捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。

我们养生的目的其实就是通经络。经络堵塞、血液流畅受阻，人体运行出现故障，人体就处于不健康的状态；经络畅通，血液欢快的在经脉里流畅，身体的各个器官得到充足的补给，人体的寿命也就能更长。