【廊坊郁金香】10月10日世界精神卫生日 传播抗郁知识 我们在行动

“没有精神健康就没有健康”世界卫生组织提出的关于精神健康的论断已成为全世界共识。抑郁也被称为二十一世纪人类第二大病症，已经严重地威胁着人们的身心健康。世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人；每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万；中国抑郁群体超过9000万，中国青少年抑郁检出率高达24.6%；中国每年近30万人自杀，其中大部分人诊断为抑郁症；中国抑郁症系统就诊率仅为10%左右。

抑郁的情绪悄悄向你袭来，你下意识的开始忽略，起初只是一些类似物品摆放错了位置之类琐碎的事情，就像是头疼。你告诉自己这只是暂时的，通过自我调节就可以过去，这对于你来说只是糟糕的一天罢了。但是实则不然，你被困在这样的情绪当中，你习惯了戴上社交面具，然而困扰却没有消失，你假装自己没事，但却越来越严重，开始深陷在这种抑郁的情绪中越来越深。开始疏远你的家人和朋友，甚至拒绝与他们沟通，满足感开始一点点消失殆尽，曾经的小确幸变得一文不值，你开始缺乏动力，就连最简单的类似一日三餐这样的任务也会变得痛苦不堪。突然间，生活被切换成慢镜头。生命的状态还是有的，但就像一张张厚重的静默半成品素描一样，它就在那里却没有了呼吸和灵性，你甚至怀疑自己是否还能够再快乐起来，度日如年。或许直到有一天只有两条路，一种是开始从家人和朋友那里寻找治愈的途径，第二种就是自杀。

繁衍和生存是人类的本能，违背本能主动结束自己的生命，这种行为的背后有着非常复杂的原因。“懦弱囚禁人的灵魂，希望可以让你自由。”

10月10日是世界精神卫生日，今年已经是第30个年头，“青春之心灵 青春之少年”是这一届卫生日，国家卫生健康委员会确定的活动主题。呼吁各位家长和青少年关注心理健康和精神卫生，积极传播正能量。抑郁的成因与生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁的过程。“内部因素”其实就是基因特点，往往通过遗传获得，它是造成大脑中三种神经递质（5-HT、去甲肾上腺素、多巴胺）失衡的根源。

5-HT掌管情绪、欲望、意志；多巴胺传递快乐；去甲肾上腺素提供生命动力。因此，抑郁症应积极就医，首选抗抑郁药物治疗，一定要坚持吃药不能放弃。抑郁症患者通过积极的治疗是可以治愈的。事实上，大约有九成被诊断患有临床抑郁症的人通过适当的治疗后都恢复得很好。抑郁症患者体内的压力荷尔蒙水平增加，并且也可能影响大脑某些区域的功能。虽然悲伤可以持续几天，但抑郁症如果不治疗的话甚至可以持续一生。

一般认为，对于第一次发病的患者而言，病情缓解后至少应继续坚持服药半年以上；而对于复发的抑郁症患者，病情缓解后至少要坚持服药1年以上；对于频繁复发者，则不要轻易停药。缓解期服药的主要目的是预防复发，用药剂量应听从医生的建议。医生认为可以停药时也要注意缓慢减小药物剂量，过快的减量易导致“症状反弹”，并可能加速复发。

青少年处于性格成长期，家庭、学业、工作压力较大，是容易患上抑郁症而被大家所忽略的群体。此外，从事艺术创作类工作的人性格都比较敏感，工作、生活往往也不规律，如音乐家、画家、演员等，他们患抑郁的可能性比一般大众大八倍。重度抑郁需要在家休养，一般的中度以下的抑郁症建议积极上班，边工作边治疗，虽然工作效率方面可能受到一定影响，但是保持上班，还能够保持一定的交际可以缓解抑郁。

说到这些易患人群，就不得不提躁郁症，正式的学名叫做双相情感障碍（BD），又称双相障碍，是一类有躁狂发作或者轻躁狂发作，又有抑郁（典型特征）的常见精神障碍。由于许多才华横溢的艺术家如拜伦、梵·高、柯本、舒曼、海明威等无数的艺术家和文人都曾患有这种疾病。1890年饱受这种病症折磨的天才画家梵·高在法国瓦兹河畔结束了自己的生命。所以也有人把它叫做“天才病”。双向情感障碍，它有狂躁的一面，也有抑郁的一面，抑郁的时候每天都很想自杀，狂躁的时候，又觉得自己站在世界之巅，灵感突发、精力超旺盛，可以几天几夜不睡觉，在这两种状态下整天整夜的切换，这是一个很难受的状态。它就相当于把你从万丈深渊突然拉到高空，太阳火辣辣地打在你脸上，就好像是从冰窖突然到了火炉，它甚至比抑郁症更糟糕。

“微笑型抑郁症”，多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，男性多于女性。这类人在社会上给人的印象是无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。他们即使患上了抑郁症，往往也不会向他人诉说。

抑郁症的确是一种情感性精神障碍（心境障碍），它与常见的强迫症、焦虑症、失眠症同属于精神类疾病的范畴。大众观念中的“精神病”，实际上是医学上所指的精神分裂症，会出现行为失常。理性上，抑郁症的病人和正常人很接近，思路很清晰，与“精神病”有本质的区别。抑郁症和精神分裂症是两种完全不同的精神疾病，少数抑郁症患者可伴有精神病性症状，但这并不意味着它发展为精神分裂症。这两种病并没有必然联系。随着对抑郁症及精神卫生知识的宣传和普及，人们对精神障碍的偏见越来越小，家庭及社会对抑郁症患者的理解与支持越来越多。

信任的成本是最低的，尤其是在亲密关系中，你对对方坦诚，对方也会感受到你对他的信任，所以会更有可能回馈信任。因此，在一定情况下向家人和朋友倾诉，寻求治疗和解决的途径，以信任为桥梁，真诚是通往一切的道路。只要你愿意跨出这一步，希望的光就在那里。在看心理医生之前一般会做一个测试，这个测试最后会有两道题：“你觉得你有双向情感障碍吗？你觉得你需要治疗吗？那道题的下面有三个按钮：是的，我觉得我有；可能吧；不，我觉得我没有我不需要治疗。”你知道设计这道题的初衷是什么吗？它其实就是想拷问你，你到底还在不在乎你自己对你自己的看法。

从某种程度上讲，躁郁症也好，抑郁症也好，其实是一个贴在你身上的标签，如果你接受了这个标签，就恰恰忽略了你自己对自己的看法，你自己对自己的心理暗示是一种多么强大的力量，而你忽略了这种力量，这个世界之所以如此多的条条框框，就是为了告诉你，不必格格都入，不必每时每刻人地皆宜。我并不是想质疑所有的抑郁症都是被制造出来的，恰恰相反，我们呼吁社会对这种疾病的关注，我们希望看到更多的青少年走出疾病的阴影，甚至远离疾病。其实，最重要的是哪怕在你最脆弱、最绝望的时候，你都不要忘了，你自己的内心仍旧埋藏着一种无比强大的力量，你都不要忘了，也许你自己才是自己最好的心理医生。你也不要忘了，脆弱，它也许是你的软肋，但它也可能是你的出口，不必去抗拒脆弱，拥抱它让它成为你的出口，而不是牢笼。

“强者救赎自己，圣人普度他人。”没有精神健康，就没有健康。疾病的苦难可能会成为一个人一生挥之不去的心灵印记。我并不是想说苦难就是财富，因为我觉得痛苦本身没有什么值得歌颂的，我们对痛苦的反思和反击才是价值所在，当然，我们最后反击之后我们还只是生活的幸存者而已。艾米莉狄金森的一首诗：哪怕我能使一颗心免于破碎，我这一生就没有白活。虽然，奥斯卡王尔德的另外一句话：心就是拿来碎的。人生就像你手里捧着一盏水，你看着它一直在漏，你所做的，只能是让它漏的慢一点。或许我们所有的努力就只是完成了平凡的生活，这就是人生的意义所在吧。“在我们心里，有一个地方是无法锁住的，那个地方叫做希望。”

十月十日，世界精神卫生日，“青春之心灵 青春之少年”。

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