体内浊气、湿重是什么意思？有关典故、寒湿，痰湿，如何排出寒湿等浊气及痰？（附录：重要秘传自救排浊气真...
体内浊气是什么意思？
体内浊气、湿重是什么意思？有关典故、寒湿，痰湿，如何排出寒湿等浊气及痰？（附录：重要秘传自救排浊气真法）
(1).谷食之气。《素问·经脉别论》：“食气入胃，浊气归心。”
注1：“浊气，谷气也。” 注2：“受谷者浊，胃之食气，故曰浊气。”《镜花缘》第九回：“话言未了，只听腹中向了一阵，登时浊气下降，微微有声。”
(2).人体呼吸时呼出之气和从肛门排出的矢气。
《医宗金鉴·张仲景＜伤寒论·太阴病＞》“发汗后，腹胀满者”集注引 注：“浊气不降，清气不升，而胀满作矣。”亦泛指混浊之气。瞿秋白 《饿乡纪程》十：“门窗开处冒出一阵阵烟雾浊气。”
注：以上动态图是在机场工作人员无意用红外线拍摄到一个人在放屁，排浊气。
(3).指不良风气。
许地山 《女儿心》：“几个要到 普陀 朝山的和尚受不了这种人间浊气，都上到舱面找一个僻静处所打坐去了。” 瞿秋白 《青年的九月》：“鼓动起自相残杀的浊气，消弭阶级斗争的勇敢。”
(4).俗气。《天雨花》第七回：“生来容貌不超群，行动举止多浊气。”
浊气是由于人体里面的运化功能造成的异常导致的一种湿气，在平时的时候可以通过一些运动、出汗来进行排除身体里面的一些浊气，平时可以补充大量消耗的水分，促进新陈代谢产物的排出，在日常生活中一定要保持皮肤的清洁、干燥，保持良好的精神状态，可以多吃一些蔬菜及水果，补充维生素c。
什么是五种清气，五种浊气
五种浊气是：
（1）横气：就是横气填胸，上下不接气，在运动时呼呼发喘。（2）邪气。就是呼吸不正常，时有时无，在运动时嘴发青，脸发白。（3）逆气。就是在运动时肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。（4）滞气。就是在运动时中气堵塞，使周身之气不能流通，久之有停止之患。（不同于逆气的是―――逆气是由于挑肩架肘而造成，使中气逆行，如洪水倒流，百病丛生。（5）浊气。就是运动时上重下轻，外散内空，完全用的是后天之气，使一切浊气上涌，练久人就生病。
五种清气是：（1）先天自然之气，就是由母体降生时带来的气。（2）乾坤正气，就是阴阳之气，也是刚柔之气。（3）太和之气。就是丹田之气，就是心肝脾肺肾五气团聚的地方，也叫五气朝元，就是人之生死，病之轻重必先看元气存在的道理。（4）浩然之气。就是运动纯清无浊，练一趟拳，气不发喘，面不改色，谈笑自若，在作战时能以沉着应战，养我浩然之气。（5）混元一气。就是功夫练成时，把全身之气团聚不散，混元一气，如铁石之坚，攻之而不败，破之而不散。
浊气重是什么意思？
本词条由国家中医药管理局中医药名词术语成果转化与规范推广项目 提供内容 。
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。
这个是混浊或可以理解成为比较重（密度大）的空气。成语开天辟地 里面就有：浊气下降成为地面。轻（清）气上升成为天空。
开天辟地成语出处
三国·吴·徐整《三五历纪》：“天地混沌如鸡子，盘古生在其中，万八千岁，天地开辟，阳清为天，阴浊为地，盘古在其中。
成语典故：
一只鸡蛋包含着整个宇宙。鸡蛋里是一片混沌（鸡蛋混沌态：老师在成都时提示过这个，让我们悟其中的道），漆黑一团，没有天地，没有日月星辰，更没有人类生存。可是，在这片混沌黑暗之中，却孕育了创造世界的盘古。
盘古在这只大鸡蛋里孕育成人以后，睡了一万八千年，才醒了过来。这时，他发现他生活在黑暗混沌的大鸡蛋里，心里憋闷得慌，浑身像被绳子束缚一样很难受，又看不见一丝光明，于是，他决心舒展一下筋骨，捅破这个大鸡蛋。
盘古胳膊一伸，腿脚一蹬，大鸡蛋就被撑碎了。可是，他睁大眼睛一看，上下左右，四面八方，依然是漆黑一团、混沌难分。盘古急了，抡起拳头就砸，抬起脚就踢。盘古的胳膊腿脚，又粗又大，像铁打的一样。他这一踢一打呀，凝聚了一万八千年的混沌黑暗，都被踢打得稀里哗啦乱动。盘古三晃荡、两晃荡，紧紧缠住盘古的混沌黑暗，就慢慢地分离了。轻的清的一部分（阳）便飘动起来，冉冉上升，变成了蓝天；而较重的一部分（阴）则渐渐沉降，变成了大地。
天地一分开，盘古觉得舒坦多了。他长长地透了口气，想站立起来，然而天却沉重地压在他的头上。他意识到天若不高高地升到高空，那么地上就永远不可能有生命存在。于是他坐下来沉思默想，怎样才能解决这一问题。最后，他断定，只有他把天托住，世上众生才能繁衍和生存。于是，盘古就手撑天，脚蹬地，努力地不让天压到地面上。日复一日，年复一年，光阴过去了一万八千年。这中间，盘古吃的只是飘进他嘴里的雾，他从不睡觉。开始，他只能用胳膊肘撑着，伏在膝盖上休息，因为他必须竭尽全力，用双手把天推向天空，终于，盘古可以将身体挺直，高举双手把天空向上托了，他的身子一天长一丈，天地也一天离开一丈，天升得越高，盘古的身躯也变得越长。天地被他撑开了九万里，他也长成了一个高九万里的巨人。
天终于高高定位于大地的上方，而盘古却感到疲惫不堪。他仰视双手上方的天，接着又俯视脚下深邃的大地。他断定天地之间已经有了相当的距离，他可以躺下休息，而不必担心天会塌下来压碎大地了。
于是盘古躺下身来，睡着了。他在熟睡中死去了。盘古是累死的，他开天辟地，耗尽了心血，流尽了汗水。在睡梦中他还想着：光有蓝天、大地不行，还得在天地间造个日月山川，人类万物。可是他已经累倒了，再不能亲手造这些了。最后，他想：把我的身体留给世间吧。 于是，盘古的身体使宇宙具有了形状，同时也使宇宙中有了物质。
盘古的头变了东山，他的脚变成了西山，他的身躯变成了中山，他的左臂变成了南山，他的右臂变成了北山。这五座圣山确定了四方形大地的四个角和中心。它们像巨大的石柱一样耸立在大地上，各自支撑着天的一角。
盘古的左眼，变成了又圆又大又明亮的太阳，高挂天上，日夜给大地送暖；右眼变成了光光的月亮，给大地照明。他睁眼时，月儿是圆的，眨眼时，就又成了月牙儿。他的头发和眉毛，变成了天上的星星，洒满蓝天，伴着月亮走，跟着月亮行。
他嘴里呼出来的气，变成了春风、云雾，使得万物生长。他的声音变成了雷霆闪电。他的肌肉变成了大地的土壤，筋脉变成了道路。他的手足四肢，变成了高山峻岭，他的阳根化为伏羲，他的双乳化为女娲，骨头牙齿变成了埋藏在地下的金银铜铁、玉石宝藏。他的血液变成了滚滚的江河，汗水变成了雨和露。他的汗毛，变成了花草树木；他的精灵，变成了鸟兽鱼虫。
从此，天上有了日月星辰，地上有了山川树木、鸟兽虫鱼，天地间从此有了世界。
在这里笔者有想起了《东方经》中的一段做参考：有点意思！
冥冥渺渺空空空，宇宙本源在无中。清浊不分是一团，万事万物在其中。
突然一声大爆炸，各种星球收不拢。清气充满虚空界，浊气收缩是星空。
星星本是三维体，凡眼凡胎看心中。清浊世界难分辨，虚拟物质不可穷。
阴阳已经能看见，加一来到地球中。三个灵体成一体，眼看手摸都可通。
最高境界是元神，元神飞动妙无穷。信息能量无差别，只是组合有不同。
一粒尘埃有生命，只是人间不认同。
那么胃肠道如何产生的浊气？
空气的主要成分是氮和氧，胃部的空气进入肠道，里面的氧就会被吸收，剩下的氮，则原封不动的成为屁的主要成分之一。但是氮是没有任何味道，更不会发出恶臭，如果屁发出臭味的原因跟大便差不多，那都是由于肠道腐败造成的。
屁中所含的成分的比率因人而异，比方说，氮含量少的人，只占23%，含量多的人则占80%。放屁时，不只放出吞入体内的空气。也包括肠内细菌所制造的气味。所以，才会产生这样的差别，这些气味除了成为屁，从肛门排出来，也从别的地方排出来。
浊气是小腹突出的原因之一就是因为肠道内充满浊气，包括很多人都会感觉到有的时候我们的身体会有一股气在肚子里顶着，非常不舒服，体内浊气很容易沉积起来，很多时候我们身体的不适都是因为体内浊气太多导致的，最终导致寒湿之气淤积阻塞正常气血运行，形成各种五脏六腑关联的十二经络甚至是全身经络气脉不通引起的连带病变。
春天为什么要排寒湿？ 寒湿过重为万病之源，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿。春天是肝气主导的季节，肝气旺易克脾，以致脾胃虚弱，水湿不化，湿邪内生，加上春季阴雨绵绵，外湿入侵人体，阻遏经脉，困扰脏腑，所以春天机体易被湿所困。但春天又是万物复苏，天气渐暖的季节，是排出体内寒湿的好时节。
寒湿的表现面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
● 舌苔发白，代表体内有寒湿。
● 反复的口腔溃疡，代表体内有寒湿。
● 口臭时舌苔发白，代表体内有寒湿。
● 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒湿。
● 流清鼻涕，代表体内有寒湿。
● 流出的汗是凉汗，代表体内有寒湿。
● 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒湿。
● 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒湿。
● 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒湿。
● 脸上长痘和斑，代表体内有寒湿。
● 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒湿。
● 手、脚长年冰冷，代表体内有寒湿。
● 脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
● 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。寒湿如果不排出，对身体影响极大，想排出寒湿，首先得知道它们隐藏于哪里。
体背后寒湿，积存于膀胱经体背后的寒湿， 头顶寒湿，直堆头顶头顶的寒湿会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。正面寒湿，堆积于肺经和胃经中正面的寒湿，上半身会积存在肺经和其他经络的分支中，这两组经分别在人体胸前中线的两侧。引发我们常说的感冒、受风寒。背面寒湿，存积在胆经侧面的寒湿则积存在胆经中，只要寒湿侵入人体，这个部位都无法幸免。
寒湿由背后经络排出身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒湿存在这个部位。膀胱经的寒湿排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉。眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒湿排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。
寒湿由前面经络和肺里排出身体前面经络的寒湿排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候 还会出现水泻。这些症状和肺里寒湿排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒湿排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒湿的排出。身体前面存放寒湿的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒湿排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。
--- 本段排痰湿文字摘录自：黄帝内经研究院 春天为什么要排寒湿？
详情请查阅： 十二经络（经脉）详细有图
怎样可以排除体内浊气（寒湿之气）？
浊气大多为湿气， 运动，出汗，可以排除湿气，运动比任何中西药都有效。本人是中医。中医认为：手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！气能行血、摄血、生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。年轻人感觉没力气，没胃口，身体发尘往往是体内湿气重，脾虚引起。人体内的.浊气、浊水，主要是因为人体脏腑的运化功能异常导致的。与肺，脾，肾三脏的功能密切相关。意思是人体内的器官遍布着浊水，主要是因为人体脏腑的运化功能异常导致的。与肺，脾，肾三脏的功能密切相关。
食疗方案：将绿豆、红豆和薏米，一起放进豆浆机当中打成豆浆喝，就可以有效的祛除我们身体内的湿浊。或者吃一些补气的食物，可以选用小米、大米、糯米、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、黄鱼、比目鱼等，这些食物都有很好的健脾益气的作用。冬瓜也有去湿浊的功效，并且还能清热解毒。所以想要去除湿浊，我们可以经常吃一些薏米和冬瓜等食物。
对于年轻人来说没有什么比运动更能去湿的了。合理膳食，精准锻炼，湿气沉于下焦中焦可引起这类症状，运动可以让湿气上升排出。 腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！
浊气中饱含各种毒素，这种浊气如果不能排出体外，就会溶入血液，进入肝、肾脏，产生疾病，或者是停留在身体各处，给气血循环造成瘀堵。
除了食物中的浊气，我们的不良情绪也会转化为有形的浊气，比如说恐惧、悲伤、忧愁、愤怒等等。浊气从根源上来讲是由情志诱发而起的，不良的情绪虽然看似无形，但最后都会变成有形的浊气来伤害你。有的人喜欢生闷气，我们知道怒伤肝，一生气不发泄出来，那些气只能停滞在脏腑之间，形成浊气，而且浊气不仅在肝里存着，还会蔓延到肠胃中、血管里，结果导致血液流动缓慢，瘀血就形成了。
浊气在身体里就像一个大坑，循经之穴循环到那里，就停滞住了，结果成为了瘀血。有的人说通就是通瘀血，把瘀血祛除了就通了，实际上，瘀血祛除了，浊气不除，等于那个大坑还在原处没动，这批瘀血清除了，新的血液流过来，还会瘀积成新的瘀血。当气滞血瘀越来越严重，再继续淤积成痰湿，在体内郁结成块，就变成了肿瘤。唯一的治疗办法，就是把体内的浊气给排出来，没有了瘀堵血液的东西，身体的血液循环自然也就顺畅了。
百病皆为痰作祟。痰是万病之源。“痰”字析字为病态的重叠的火。火为高能量，故“痰”为局部高能量的聚集。要治疗百病，就要将聚集的高能量化散开，排解开。“痰”形成的机理：大自然中水蒸腾为气，在空中形成云，云遇冷凝结而成雨，雨进一步凝结成为冰雹。人与大自然是相统一的。在人体中气为血之帅，血为气之母。气的正常运行促进了血的运行。若因种种原因导致局部气结，则气血运行不畅，气滞血瘀。无形的气集结为有形的“痰”，“痰”阻止了血的正常运行，在局部微血管形成小的栓塞。常言道，流水不腐户枢不蠹。而血流受阻后，导致局部细菌滋生及有害物质存留，导致局部的炎性损伤，表现为疾病。久而久之，凝结成大的团块，甚至出现恶变。故“痰”源于气滞，成于血瘀。所有疾病均为痰瘀在先，故排痰化痰是治疗万病及预防保健的根本。
浊气→痰→瘤(都是业力)浊气出痰排净元神方可脱離业障的纠纏！！！
那么如何才能排出体内深层次的浊气？
内力打通中脉法是用内力顶百会以排浊气为主的功法，浊气排出去，全身轻松，各种病痛也会逐渐消失浊气怎么来的呢？除了日常的吃饭，喝水，和日常的怨恨恼怒烦，贪嗔痴慢疑等，那我们吃东西时可以说吃各种酸甜苦辣咸等食物，没有戒荤的还会吃各种的肉类等等，那喝水呢，怕也不会光喝水，那大多数人除了喝水还会喝各种饮料啊！酒啊！或者说吃冷饮啊！什么冰块雪糕冰激凌等等，那这些呢都会产生大量浊气，这些浊气呢，会通过我们日常的大小便排出一部分，还有一小部分就存在体内了，你或许会想只有一小部分存在体内没关系，但你仔细想想，我每天都要吃喝，每天存体内一小部分，日久也就堆积成山了，也就是说日久体内浊气也就多了，那还有一部分人可能有便秘的情况，不会日日排便，那这样的人，身体就会存的浊气比每日正常大便的人的浊气还要多，因为身体会出现反复吸收的情况，所以人体内浊气越多，病气也就越多，人也就更容易得病，本身便秘不能正常排便就已经是病态了。还有一部分浊气来自于我们日常的起心动念，怨恨恼怒烦，，怨恨恼怒烦贪嗔痴慢疑的浊气直接存于体内，这一部分浊气，日久直接伤害人的身体，使人得病，为啥呢，因为怨伤脾胃恨伤心，恼人伤肺怒伤肝，烦人则伤肾，不知不觉的怨恨恼怒烦，直接伤了我们的五脏六腑，这也就是人们为啥会得各种各样疾病的主要原因，所以说，我们每个人排出浊气很重要，不要等生病以后再排浊气，因为对于有些人，当你生病以后，已经没有能力或已经不能练功排浊气了，所以人啊要养成每天内力顶百会，排浊气的好习惯，健康才是每个人最大的幸福，没有健康，每日生病卧床不起，再多金钱你没能力去花，再多山珍海味你也吃不下有些病人不要说吃东西，他恐怕连喝一口水都是奢望，所以健康是民之本，希望大家都来学习内力顶百会排浊气
排浊气，首先要学会用内力顶着百会吹气，吹生日蜡烛一样的吹气(吐气)。
你轮胳膊几千下不累吹气，所有动功你轻松驾驭吹气，
吐出累始贪嗔痴业障吹气，启动生命海底轮能量。
我们天天练功时不停地吹气，不仅吐出浊气，病气，而且还吐出六道轮回的种子。
人往生了 心脏停止了跳动了 血液不流动了 呼吸停止了 用嘴吹气 只要嘴吹气 你的气脉就动 血液就循环 就有呼吸 ，吸身体内的气 吹出来 ，生命在于运动 你的气脉动了 血液就流通 就有呼吸 明白了吗，在吸气时 要吸你自已身体内的气 然后 吹出来！
内力打通中脉功核心内容如下：
请点击：谷老师教授的用内力打通中脉功法
一、先找到內力，用内力顶百会打通中脉：运用内力顶百会，配合呼气，炼功过程中会出现气冲病灶的反应。比如：会有发冷、发热、发凉、发麻、还有疼痛、打哈欠、流鼻涕、打嗝、放屁、流眼泪等等，各种反应的。这些反应都是正常的反应，都是身体正在排浊气和病气。
百病痰作祟，痰排出去了，病气浊气排出去了，身体自然清爽通透，喜悦轻安，天地间纯净的能量自然就会进入体内。这个过程身体会有明显变化，变得越来越健康，精气神会越来越充足，精气充足，则先天可复；气充神旺，则大道可成。
二、用内力打通大小周天：传统周天功一般都是积气冲关，这种方式对一般人来讲打通需要很长时间，而且还需经过百日筑基。而用内力去打通周天是非常快的，就像谷老师说的用内力走一圈可能顶你几十年的功。
三、打通三脉七轮：用内力打通左脉右脉以及七个脉轮。
四、走内经图
如果内经图你都走完了，那你就会感觉到自己都空了，与宇宙相容相通了，那时你就要走宇宙了……
根器大者瞬间能打通中脉，慢者只要方法做对，每天保持至少一小时的练功时间，绝大多数人数天之内即可打通。
练中脉不是练气功，中脉与气功，有本质的区别，气功是必要炼呼吸的气，要把外面的空气吸进身体，呼吸的那个气很难进到中脉！！！
炼中脉不需要呼吸外面的空气，不是要把外面的空气吸进身体，而是必须把身体里面的浊气、废气、病气、寒湿邪气等和痰、恶痰、使劲往身体外面排，排松了排空了，经络自然通畅了，海底轮的真气自然从中脉上来，所以不需要吸外面的什么空气啊能量啊，所以，炼中脉与气功有本质的区别！传统气功和此功法没有办法比较！完全是两码事。
内力是实实在在的力，多顶缸吹气排浊气，不是用意念和冥想，所以很安全。