为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意常翻身？

导读：对于正在怀孕的妈妈们来说，怎样来睡觉也会成为不少妈妈们的困扰，因为我们在睡觉的时候，很多动作也都是无意识中进行的，所以总是会担心自己不正确的睡姿伤害到肚子里的宝宝，尤其是在孕晚期的时候，妈妈们更是小心谨慎。

对于孕期到底应该怎么睡，不同的人有着不同的观点，因此很多孕妈们也不知道到底应该怎么睡才正确。之前听到有人睡，孕期睡觉要注意翻身，于是有的妈妈就不理解，为什么有人说在孕期孕妇睡觉时要注意常翻身？孕期要怎么睡才是最好的？

一、孕期的各个阶段的睡眠姿势

在怀孕的整个过程中，不同的阶段可以采用的睡姿也有所不同，孕妈们可以根据自己的实际情况来进行调整。一般来说，在孕早期的时候，妈妈们的肚子还没有显怀，小宝宝的发育还比较小，这时候睡姿是可以随意调整的。

到了孕中期的时候，孕妈们的肚子也就渐渐的大了起来，这时候我们的睡姿就要做出一定的调整，最好是能够左右两边侧睡，尽量避免平躺的姿势；到了孕晚期的时候，妈妈的肚子很大动作也不便利，这时候会更建议才有固定的左侧卧姿。

最后，需要注意的一点就是：在整个怀孕的期间，孕妈们都要避免趴睡的姿势，这样会影响到胎儿的发育成长。

二、孕中晚期平躺睡姿的危害

我们也应该会注意到，在孕中期开始，肚子逐渐显怀之后，孕妈们就会被建议尽量采用侧睡的方式而避免平躺的姿势，这又是为什么呢？因为相对于侧睡，平躺的姿势对于胎宝宝来说，很容易就会出现空间挤压的情况，不利于宝宝的成长。

我们的子宫就是一个包裹着羊水的软体组织，在平躺的时候由于下垂的面积比较大，那么子宫就好像是“滩”成一团的样子，而胎宝宝的空间高度就会变矮了很多，并且由于妈妈腹部、子宫和羊水的自然重力下，胎儿受到的压迫感也会比侧睡的要大很多。

三、孕晚期侧睡的好处

相对于平躺以及危险的俯趴方式，孕晚期的侧睡是能够最大限度给予胎宝宝足够的生长和活动空间的姿势，在侧睡的姿势下，子宫和羊水能够呈现出一个更加立体的空间来容纳胎宝宝。这样，宝宝待在里面会感觉到更加的舒适自在。

并且为了避免子宫右旋问题的加重，并且帮助身体的血液循环能够更加顺畅，提高血液对胎儿的供氧和供养的效率，左侧睡姿就是最好的选择，同时也能够起到一定的避免胎儿脐带绕颈发生的作用。

四、睡眠中的一些注意事项

在孕期的时候，想要避免到自己睡觉会伤害到自己的宝宝，那么越是到孕晚期就越是要注意好以下这几点：

1、不要趴着睡：这样会让我们自身的重量都压迫在宝宝的身上，影响到宝宝的生育发展。

2、孕晚期注意翻身：虽然说保持左侧卧姿有利于胎宝宝，但长时间的侧睡会让身体发麻，因此，可以偶尔翻翻身，确保血液的循环。

3、翻身的时候要慢：孕晚期的时候肚子太大，睡觉翻身是一件比较困难的事情，因此动作要轻缓，可以要求丈夫或者其他的家人来帮忙。

重要提示：在孕期睡觉的姿势也是尤为重要的一部分，在孕早期的时候睡姿没有太多的要求，到了孕中期开始就需要采取侧睡的姿势，孕晚期的时候要尽量保持左侧卧姿，这样能够更利于宝宝的成长，避免平躺以及趴睡的姿势。

今日话题：宝妈们在孕晚期的时候有什么能够让睡觉更舒适的小技巧？欢迎留言讨论。