上热下寒“体质常用中成药

.1.桂附地黄丸/金贵肾气丸：以四肢怕冷明显为主症

2. 六味地黄丸：上热下寒兼阴虚症

3. 参苓白术散/香砂六君子丸/保和丸：中焦不通为主症，如脘腹胀气、吸收不良、口淡;容易呕吐

4. 交泰丸：用于失眠为主症，心烦失眠，易上火又怕冷

5. 乌梅丸：用于大便长期不成形、次数多为主症，

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平时建议可经常练练八段锦，其中5个动作非常好：

1.”两手托天理三焦“可使三焦通畅。

2.”调理脾胃需单举“：能调整脾胃气机升降。3.”两手攀足固肾腰“：能调动一身阳气。

4.“摇头摆尾去心火”：能去心火，引火下行

5.“背后七颠百病消”：能引火归元。