“我在房间偷偷安装摄像头监视另一半”：是什么导致你在爱情里敏感多疑？
“他不回信息时，我都觉得他在和别人做爱”
初遇时，喵喵一屁股坐上亮亮的车里时，亮亮几乎第一眼就喜欢上了这个女孩。因为她足够漂亮。
而女人则需要更多的桥段来确认自己的感受，于是在亮亮飙车、给她唱歌，讲笑话逗她开心后，她才真正动心了。
动心过后，是无尽的麻烦和破碎。
一个人太爱一个人，终究会卑微到尘埃里。
她发现，男友家里摆着前女友的相框，和同事之间貌似暧昧不清，还喜欢去夜店。
随之而来的，各种拷问，怀疑，猜忌，矛盾不断升级。
喵喵会三更半夜不睡觉，逼着男人问：
你还爱我吗？
她到底是谁？你们之前什么关系？
你昨晚干嘛去了？
于是，她翻看他的手机，查看他的银行卡消费记录，在房间里偷偷安装监控，跟踪他，甚至在吵架时以死相逼。
她知道，她的疯狂，占有欲和歇斯底里会逼走他，她也想做个温柔，快乐，天真的女孩，就像刚认识一样。
可是，她控制不了自己。越想抓紧越抓不紧，越想靠近离得越远。
这种无时无刻被监视的逼迫感，足以让人感到窒息。
没错，这是冯绍峰和倪妮的一部电影，《我想和你好好的》。
每个人大概都能从自己或三五好友身上看到他们的影子，总会有一方反反复复验证：你到底还爱不爱我。
世界上比我优秀的人那么多，她们出现在你身边，你会被撩走吗？
因为男朋友曾经有过约炮经历，有网友直言：他不回我信息时，我都怀疑他在和别人做爱。
前段时间更流行起来一股热潮：如何正确查伴侣的手机？
还有这个逼疯老公们的死亡问题：如果其他女孩舔你的冰淇淋，你怎么办？
因为太喜欢，才会陷入猜疑，而被猜疑的那个人，永远体会不到会闹的那个人的心境，只觉得TA烦人，无理取闹。
在爱情中，我们为什么会陷入猜疑？
如何摆脱猜忌和怀疑的阴影，谈一场不累心的恋爱？
爱情里的猜忌，源于低自尊和占有欲
有些女孩真会这样，会因为找不到自己男友就打一百多通电话给他。
会因为他身边出现的各种异性而大吵大闹。
因为在乎，会小心眼，疑神疑鬼，想占有他，了解他的一切，让男友随时汇报行踪。
网友小咪说：
“我爱他，爱到希望占有他每分每秒，希望他每一个瞬间脑子里想的都是我，希望他得了失忆症忘记与他同居过的漂亮前女友。
可是我又不懂爱，不懂得爱是要吸引对方，让对方真的开心轻松，只顾着宣泄自己的情绪，强调着主权，用逼迫他来证明他爱我，肆意挥霍着他的耐心和爱。最终我用离开画下了句点。”
我们常常以为恋爱中的矛盾无外乎这几点，性格、距离、三观、经济……各个方面的差异，却往往忽略了，感情也是可以产生矛盾的。
猜忌和不信任就是横亘在恋人中间的一堵厚厚的墙，矛盾就是这么形成的。
昔日的甜蜜，一点点消磨，取而代之的是愤怒仇视。
吵架时，每个人都像愤怒的狮子，不计后果，一不小心便咬伤了爱的人。
恋爱里的猜忌、怀疑堪比毒药，当信任崩塌，耐心消散，爱情也会被消耗得一干二净。
恋爱里出现猜忌，一般源于这两点：
一是你在这段感情里的低自尊。
非常典型的表现就是，对自己负面评价，不自信，认为自己不值得被爱，配不上对方，所以TA一定会找一个比自己更好、颜值更高、更优秀的对象，然后抛弃自己。
或者未来一旦出现另一个更好的，TA就会被抢走。
在心理学上这叫投射效应，将自己的评价归因到其他人身上。
也就是说，当你觉得自己不够好的时候，你会认为对象也觉得你不够好，那TA就会去找比自己更好的人。
一点风吹草动你都觉得TA被其他异性吸引了，你对TA没有吸引力了，。
爱情里低自尊的人，对长远关系不抱期待，非常缺乏安全感，会反复测试伴侣验证对他的爱。
低自尊者的消极行为，如果得到伴侣的消极回应，会加剧他们的不安，陷入恶性循环。
低自尊的人不会意识到，正是自己的行为将对方越推越远。
恋爱里的猜忌和怀疑，二是因为人的嫉妒心和占有欲。
圣·奥古斯丁曾说，不嫉妒的人，没有恋爱。
在亲密关系中，嫉妒是自己的感情被真实的或假想敌威胁之后的真实反映。还可能夹杂着愤怒，不安全感，怀疑和憎恨等情绪。
嫉妒的典型表现是：
害怕失去对方：反复确认你还爱不爱我。
强烈想控制伴侣的欲望：随时随地查岗。
监视行为：查对方手机，看有无暧昧、聊骚对象
对于真、假想情敌的敌意：对伴侣有强占有欲，不让TA和任何异性有密切来往。
嫉妒和占有欲在亲密关系中是不可避免的，也不全是负面影响。
嫉妒心的存在让我们对亲密关系保持警惕，嫉妒心是我们与生俱来的、促进我们延续基因的一种能力。
每个人都试图将爱人物化并独占，嫉妒心实则是占有欲在作祟，归根结底则是基因自私的表达。
有时候，你吃醋的样子反而会让伴侣开心，因为他能感受到你在乎他，适当的嫉妒也是恋爱中的小情趣。
但因嫉妒和占有欲而过分控制伴侣，则会大大降低关系满意度。
研究发现，在嫉妒的频率和强度方面，男女大致相同，不过男性嫉妒的危害要高于女性。在西方国家，被谋杀的女子当中，50-70%的是被丈夫或前男友谋杀，男性被伴侣杀害的数据只有3%。
对男性来说，他们更难以接受伴侣肉体出轨，他们比女性更担忧被背叛，因为害怕自己的投入都便宜了隔壁老王。
爱情最怕歇斯底里的控制，想要维持持长久关系，就得明白，包容和相互理解是爱情里的必需品，而这种能力，无法和爱划等号。
爱情应该是美好的，不应该出现让人窒息的画面。
相信自己值得被爱，才会真正被爱
毛姆在小说《月亮和六便士》里说：“作为坠入情网的人来说，男人同女人的区别是：女人能够整天整夜谈恋爱，而男人却只能有时有晌儿地干这种事。”
女人安全感的缺失，会让再美的女人也变得面目可憎。
要想摆脱恋爱里的猜忌和怀疑，需要双方一起努力。
亲密关系中维持感情的一个重要指标就是，安全感。
首先，自己要给对方提供安全感。把握社交分寸，主动为伴侣拒绝一切暧昧，营造信任感。
其次，不要隐瞒。有时候你觉得善意的谎言是为了让TA减少不必要的猜疑，不过，一旦TA从别人口中听到你隐瞒的事情时，后果会更严重，爱情里没有人正不怕影子歪。
最重要的是，在恋爱中一定要拥有自我，拥有爱自己能力的人，才能爱别人。
你要相信，你已经足够美好，但是你还可以更加美好。请将你留给爱情的精力，多分一点点给你自己。
只有懂得如何爱自己，接纳自己，给予自己快乐和幸福，你才有更多爱别人的能力。
人们之所以产生失望，焦虑，甚至愤怒，是因为我们对别人有太多的索取，当你对别人没有所求的时候才能保持自我。
我们无法控制别人，你能控制的只有你自己。
在心理学上，爱情里也有暗示效应。
你希望对方更珍惜你、爱你，那你就要在言语行为上表现出自己的优秀和自信，这样，在潜移默化的暗示中，对方也会觉得和你在一起很满意，你是值得好好被爱的。
如果你总在爱情中自卑，久而久之，TA真的会觉得你不够好。
卡夫卡在《城堡》里说，努力想得到什么东西，其实只要沉着冷静、实事求是。如果过于使劲，闹得太凶，像一个小孩扯桌布，结果却是一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。
恋爱中，你要记住两件事：
这世间的快乐，不是只在某一个人身上才能得到。
你要相信自己值得被爱，才会真正被爱。