疫情中那些情绪失控的人，心里是在害怕什么？

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疫情中的积极心理学，在苦难中看到成长能量。

大家好，我是许川，最近我会邀请多位心理专家，一起解读热门的新闻事件。

疫情当中，各地都会有一些精神失控的人，当压力袭来的时候，人为什么会出现失控的行为，失控在反馈出我们内心在害怕什么？

今天，邀请心理专家陈爱芬一起探讨疫情中那些张牙舞爪的人。

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一条新闻说，哈尔滨一名男子拒戴口罩还威胁劝阻者，别人跟他说，你要戴口罩是为你好，他把别人臭骂了一顿，而且还自称是公安局的。

一、为什么会有这种行为

（一）用行为掩饰内心的慌张

像现在这种情况，其实每个人都是极大的恐惧。

当人恐惧的时候，人头脑里的理性思考部分，就会不工作了，然后他就会陷入到一种要跟人打斗的状态。

这个男子拒戴口罩而且张牙舞爪就是这样一个形式。当我们看到这个男子的时候，他在社区里边连口罩也不戴，他不知道这个病毒可能会感染吗？

他其实也知道，实际上，他是用这种行为去掩饰他内心的慌张，掩盖他内心的那种恐惧、无力。

（二）头脑和内心的感觉分裂

这个人内心的真实感受是恐惧，但是头脑里边却说，我不怕，我就不戴口罩，还能把我怎么地，甚至说是公安局的。头脑跟内心已经完全的分裂。

而且像这种情况，当你过去问一句，“你怎么不戴口罩？”恐怕他表现地会更加激烈一些。

他的一个心态会是说，我就是要通过去反驳你，来证明我就是不戴口罩，我就是牛，这样。

二、如何理解亲密关系中的张牙舞爪

我们日常在做咨询的时候，我们有一些家庭成员不懂得正确表达自己的情绪，喜欢张牙舞爪的去用激烈的动作跟情绪来表达自己的需求。

那么我们该如何理解亲密关系中的张牙舞爪，如何去改善这种状态？

（一）如何理解亲密关系中的张牙舞爪

其实张牙舞爪是语言、情绪、行为的一种夸张表达。张牙舞爪其实是一个人的情绪模式。

什么叫情绪模式？比如我们听到一句让人不高兴的话，听到之后，我们的内在反应非常生气。如果我们用张牙舞爪的方式来表现我们生气了，这个就是我们的情绪模式。

其实同样地，我们要看到，他之所以这样的行为，那么这个行为背后想要表达的需求又是什么？

假设这个时候，他的情绪是恐惧的，那么恐惧背后的需求又是什么？会不会也有可能是安全感、稳定感。

（二）如何去改善这种状态

1.支持自己和伴侣的情绪

我看到伴侣张牙舞爪了，此刻，我能不能平静地跟他表达？而不是跟他一样张牙舞爪，甚至于我比他还要张牙舞爪。

如果是这样的话，两个人就陷入到一种权力斗争的恶性循环里。

此刻你能不能抽离出来？看到伴侣张牙舞爪的背后，他的情绪是怎样的，他为什么这么生气？甚至你帮助他表达，你现在是不是很生气呢？

2.回到自己的内在

此刻，其实我们还可以回到自己的内在，告诉自己，我可以离开一下。

当你给到自己足够的爱，给到自己足够的力量，能让自己稳定下来，回头再去跟他探讨。

当我们彼此都开始冷静下来，学会不带情绪地去表达时，可能会更能达到我们想要的目标。

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陈爱芬：国家二级心理咨询师、6秒钟情商认证教练。在自我成长中发展出一套独特的“唤醒情商”课程，并成功注册“唤醒情商”商标，开发《唤醒情商》版权课程，出版图书《唤醒情商》。