爱情急诊室 | 女人在婚姻中为什么爱抱怨？应该怎么避免抱怨影响感情？ / 四六文摘

辣口暖心诊断爱情

这里是爱情急诊室

我是许川

每天回答你的感情问题

爱情

我老公最近几乎不跟我说话了，因为他嫌我嘴碎、爱抱怨，还说我是不是到更年期了，我才三十多岁呀，我听他这样说真的是又生气又难过，我抱怨是因为我真的想让他重视这个问题，还不能说两句吗？但是他不理解我，现在关系越来越差，也很少有亲密的行为，我们现在的关系还能改变吗？我应该怎么做？

这位女士我很理解你的这种心情，一个女人如果喜欢抱怨，那么她的内心是渴望得到肯定与理解的，人的行为都是希望能得到对方的反馈。特别是当他对一个人或家庭付出时，如果能及时得到对方的回应和肯定，是能起到一个很好的良性循环。一般情况下，积极的行为会得到更多的正面反馈，消极的行为得到是负面的反馈，特别是在感情中。就像我们之前说过的，能恰到好处的赞美伴侣，那么对方也容易做出我们所喜欢的行为。

大部分的女性，内心渴望被爱却不会表达，比如提问这位女士，内心其实是想得到丈夫的关注与呵护，但她又不会用丈夫所能理解的方式表达出来。无奈选择用抱怨的方式，得到的效果往往就很差。我曾经有位女性朋友也是这样的，有次出差之后回家，发现老公把家里弄的一团糟，然后就开始生气，就说：“也不知道结个婚是为了什么，给你当保姆吗？什么事情都要我做，我干脆一个人过得了。”其实她的本意是想让丈夫过来搭把手，学着收拾家务，回头也能帮帮自己，结果说出口全都变成了指责和发泄，最后丈夫实在听不下去了说道:“你不愿意收拾可以不收啊，谁逼你了？”最后的结果就是两人开始吵起来。

那么，既然抱怨是一件费力不讨好的事，那要如何改变呢？

1、停止抱怨

这点一开始真的会很难。但是，如果不尝试去做的话，对自己，对婚姻，都没有任何的帮助。心理学做过这样的研究：一个人要改变一个习惯或建立一个新的习惯至少要坚持21天。我经常建议我的来访者，至少坚持一个月。当然，一下子改变是不太可能的，而且完全停止抱怨更是很难，但我们可以先从转移注意力开始。比如，当你发现自己想开始抱怨时，你可以停下手头的事情，先到楼下超市买个东西，或到花园逛一圈，或去吃个小蛋糕喝杯果汁等等。先学会转移注意力，把抱怨换成另外一种积极的方式，特别是并学会犒劳自己，让自己开心。坚持一段时间，就会有所变化。

2、了解内心需求

一位哲学家曾经讲过这么一句话：一个人最伟大的事情就是学会让自己过得幸福。因为当你幸福了，不仅能让自己开心，也能给别人带来积极的影响。想要幸福，很重要的一点是，先学会了解自己内心的需求是什么？当你知道自己的需求以后，我们才能做有效的建设。很多人都没有意识到，自己的抱怨原来是想得到丈夫的爱、理解与帮助。当她意识到自己有这样的心理需求时，她才能学会用其他的方式来获得满足。

3、换位思考，先满足对方

“你想要别人怎么对待你，你先怎么对待别人”这句话，放到任何的人际关系中，同样适用。所以得学会换位思考，提前想一下，我这话说出去，会不会伤害到对方，同时也要思考用什么样的方式，才能先满足对方。比如提问的这位女士，她想要老公体谅一下她出差的辛苦，帮她做一做家务，那么就可以直接说：“老公，我这几天挺累的，刚回来想休息休息，你能帮我收拾一下家里吗？或者找个钟点阿姨来收拾一下也行。”这样说的话，男人就可以更明确的知道你想要什么，更愿意帮你做家务。

不同的说话方式，会有不同的效果，把事情经过说清楚，把内心的感受清晰的表达出来，加上换位思考，用商量与请求来表达自己。那么，对方往往更容易帮你，甚至是心疼你。沟通问题一直是婚姻中的必修课，学好这门课，夫妻关系才能够细水长流。

如果你也和ta一样

有情感问题想要咨询

请扫描下方二维码加许川老师微信提问

许川老师和喜马拉雅FM

独家合作的音频版《爱情急诊室》已经开播

点击下方小程序，即可收听

辣口暖心，诊断爱情