【霜降◎节气 】辛丑年 霜降的体质健康特别提醒~

2021年【霜降】时间

10月23日  12时51分00秒

辛丑年  九月十八

星期六

心体质日

报警弱脏:肾脏、脾脏、心脏

霜降是二十四节气中的第十八个节气,秋季的最后一个节气。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热,昼夜温差大。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现,故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。

“霜降”节气并不是表示进入这个节气就会“降霜”。其实,“霜”也不是从天上降下来的,“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结而成的,故以“霜降”来命名这个表示气温骤降、昼夜温差大的节令。霜降节令是阳气由收到藏的过渡,俗话讲“霜降杀百草”,霜降过后,植物渐渐失去生机,大地一片萧索。

霜降 · 三候

一候   豺乃祭兽 

二候    草木黄落

三候  蜇虫咸俯

〔 豺乃祭兽 〕豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。

〔 草木黄落 〕树叶枯黄,在落叶了。

〔 蜇虫咸俯 〕蛰虫伏在洞穴中准备进入冬眠。

霜降 · 运气

五运六气

岁运: 水运不及 (少羽)

司天: 太阴湿土

在泉: 太阳寒水

客气(五之气):阳明燥金

主气(五之气):阳明燥金

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所辖时间:

2021-09-23[秋分]

2021-11-22[小雪]

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客主加临:相得

五之气,惨令已行,

寒露下,霜乃早降,

草木黄落,寒气及体,

君子周密,民病皮腠。

气候特点:

本气燥金之气相叠,

湿气比往年干得快,

金气盛行,燥化,

同时受太阳寒水的影响,

以冷燥为主,

容易引发肺燥、咳嗽、

发热、鼻塞等肺部疾病、

或者本就精血亏的人群,

更易出现皮肤干燥、皮疹、易上火等。

霜降 · 养生

今年秋冬寒湿为主的气候环境下,霜降节气宜温养肺卫,避免着凉受寒,健脾祛湿,畅旺中焦阳气,借助金秋之力,收降阳气,温肾固本,为冬藏打下坚实的基础。根据具体情况滋阴润燥。

温养肺卫,通阳驱寒,避免着凉受寒。《内经》记载五之气最常见的问题是“民病皮腠”。肺主皮毛,开窍于鼻。各种伤于寒的失衡,包括皮肤、鼻、喉等肺系统失衡都会相对突出。秋季应肺,肺气足,肺主宣发,可通过发汗的方式将体内寒邪、郁热等及时排出。应及时添衣,防寒保暖,避免受凉。

近期中焦运化不利,脾土不生肺金,肺气虚,或兼有肾阳虚,肾不纳气的人群,容易咳嗽。《内经》云:秋伤于湿,冬生咳嗽。无论是秋伤于湿,还是冬季着凉受寒,今年冬季咳嗽是多发问题,在秋季就要重点预防调养。

补肺益气是新冠疫情笼罩下适应气候变化和防疫的重点。人体适应天地气候变化靠的是肺系统,天刑之年气候变化剧烈,局部地区出现灾害天气。人们易受虚邪贼风的影响,应避免受风着凉。

霜降属于秋季最后两个节气“四季土月”。脾胃是人体气机升降的中轴,培土生金,健脾益肺,秋季阳气收降得好,冬季才有足够的能量抵御严寒。舌体胖大、有明显齿痕,舌苔白厚腻或黄厚腻的人群要特别注意调养脾胃,健脾祛湿。饮食宜有所节制,避免暴饮暴食,忌食生冷冰寒食物。

排便是否顺畅,是否有腹胀等失衡表现,是判断脾胃升降是否正常的简单标准。体内垃圾湿气能及时通过大便排出,利于人体阳气有序的升降和正气的巩固。越是湿气重,中焦脾胃的畅旺就尤其重要。

霜降 · 饮食

松针是松树药用的代表部位,味苦、无毒、药性温和,它的提取物中含有植物酵素、植物纤维、生长激素、蛋白质、脂肪和 24 种氨基酸,松针具有降血压的作用。松针中含有丰富的β -胡萝卜素、维生素C、维生素 E,这三种物质被称为抗氧化的“金三角”,三者共同保护人体组织细胞免受氧化,延长了细胞的寿命。

松针中抗氧化剂,会溶解血管里的脂肪和胆固醇,会解开红细胞和血小板的聚集,让红细胞携带更多的氧气、营养物到全身各处。因此,它能使高血压、高血脂、高血糖等疾病好转。

松针茶在许多古代医药典籍中,对松针的神奇功效都有记载:《神农本草经》称“松为仙人之食物”;《千金方》记载:“松叶,生毛发,安五脏,守中,不饥,延年,治中风,治风湿,百节酸痛之方”。《本草纲目》记载“松叶,名为松毛,性温苦,无毒,入肝、肾、肺、脾诸经,治各脏肿毒、风寒湿症。”

松针茶芳香清纯,回味悠长。它含有丰富的前花青素,生物黄铜,能有效的清除人体内的自由基,增加血管弹性,使人体达到抗氧化抗衰老的作用,增加人体免疫力。可用于预防和辅助治疗动脉硬化症、高血压、高脂血症等心脑血管疾病系高档保健茶。所以今年霜降节气小编给大家推荐的就是“松枝茶”。

松 枝 茶

  食材:松针适量、

  清水适量。  

做     法

水煮:先将洗净松针切成三段,放水600 毫升,在砂锅或不锈钢器皿里煮,煮至 300 毫升水即可(大约需10~15 分钟)。

焖茶:将洗净松针切成三段放到热水瓶里冲入开水,焖半小时即可。一般松针可以煮泡数次,每次的口感和成分都不同,平时可以代茶水喝。如果以保健为目的,无需煎得太浓,用量与茶叶差不多即可。

小贴士

1.不要随便采集路边的松针,因为此处的松针被汽车尾气长期污染,服用后对健康不利。不要采摘5 年内的幼松和高度低于3 米松树的松针。

2.煮后的松针汤当茶饮,亦可早晚空腹时饮用。血压过高的患者,勿擅自停用原服用的降压药品,当血压恢复正常后,可在医生指导下逐渐减少药物用量。

3.松针是油性植物,容易沾染污垢,一定要清洗干净。用软毛刷刷洗或用软布蘸洗涤剂包起松针搓洗。洗净后,用清水泡一泡。

编辑/ 32体质小编

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