科学备孕，女性卵巢早衰如何预防？

女性卵巢早衰如何预防？

1 、喝牛奶能预防卵巢早衰吗？

只喝牛奶，不能预防卵巢早衰。

2 、具体而言，如何预防卵巢早衰？

规律作息，少熬夜、少饮酒、少喝咖啡或碳酸饮料。

适度运动，而不是过量运动，长时间高强度运动甚至会导致闭经。进行一定的负重锻炼。《中国居民膳食指南》中推荐：每周5天中等量运动，每次半小时，6000步。

平衡膳食，充分摄入维生素D和钙，维持适宜的体质量。

正确面对压力，保持精神心理健康。