你知道吗?早餐营养很关键,这3类食物不可给孩子当早餐,别大意

前几天和一个宝妈聊天,她着急地跟我吐槽说:“你们都给孩子做什么早餐吃啊?我家大宝小学二年级,早上很早就要起来给大宝做早餐,但是很多时候,孩子看着早餐撇嘴,拿包牛奶就走了,自己都不知道怎么办了。”

早餐是三餐之中最重要的一餐,无论对大人还是孩子来说,早餐是最不能忽视的。

但在实际生活中,大家似乎对早餐只是应付式的,只要稍微吃点就好,没有过度的关注,一般会选择适合自己的口味吃,但是营养方面可能都没那么重视。大人对自己的早餐不重视,甚至对孩子的早餐也不重视。

孩子在长身体的时候,营养很重要,也需要在三餐中体现出来,可能是工作忙,也有可能是父母懒的原因,早上宁愿多睡会,或者随意折腾点稀饭榨菜,或去外面买着吃,也不会早起给孩子做一餐营养丰盛的早餐。

生活中,这几种食物是大多数人不重视的早餐,而且可能每天都在吃,那么是哪三种食物呢?

1、油炸类的食物

这类偏西式,孩子们都会比较偏爱,于是在早餐出现的概率也会比较大,尤其是油条,几乎是很多孩子喜欢吃的,但是外面购买的油条,首先那些油可能已经炸了很多了,而且重复使用,所以长期吃的话对于孩子的生长是没有任何的用处的,而且早餐的营养价值还是会大打折扣,对正在长身体的孩子来说,并没有多大的益处和帮助。

2、隔夜的饭菜

隔夜的饭菜基本是在一些比较节俭的父母,因为担心浪费,所以昨晚吃的剩菜剩饭不舍得出来了,第二天凿山继续吃,有的则是长期的习惯,还有的父母是为了早上比较省事儿省时间,就干脆留着第二天吃,在第二天早上热一热,让孩子吃。

似乎吃早餐就是完任务,吃过了就是一餐,并没有太注意食物搭配和营养。隔夜的时候有时候会产生一些致癌的物质,长期这样吃,对身体并没有太大的好处,尤其是对孩子,所以不建议吃隔夜的饭菜。

3、营养太过于单一的早餐

不难发现,有些家庭的早餐可能永远都是那几种,几乎都没换过,因为吃习惯了,大多数人的说法都是这样的,这类早餐营养太单一,还有的家长干脆让孩子出去吃,比如早餐让孩子出去吃,永远吃的是一样的早餐,比如豆浆、油条、包子、鸡蛋,一周或更长时间都是这,天天也如此。

真正的营养早餐,应该包括主食、蛋类、奶类、肉类、蔬菜、水果等的。这才可以满足孩子生长所需。

以上这三类的早餐都不建议大人或者孩子吃,对身体没有好处,所以家长们需要稍微地用点心思和时间,给孩子安排适当营养的早餐,对于孩子来说,正处于长身体阶段,所以父母在一日三餐中尽量注意食材搭配要多样,种类要丰富,才会满足孩子身体所需,让孩子无论身体,还是智力,都可以得到良好的发展。

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