谁说留学就要吃土？8款宿舍微波美食拯救懒癌，是时候换个活法了！
马上要留学美帝了，没有了妈妈的厨房秘制是不是眼泪都要掉下来了？我想吃西红柿鸡蛋盖饭，可是我不想洗菜刷锅刷盘子。现在，拯救懒癌的福利到了！8款宿舍美食让你的生活充满了阳光和爱！仅需一个小小的mug马克杯就可以完成这些又美味又健（la）康（ji）的DIY 美食！Final期间终于不用担心挨饿了！
菠菜乳清奶酪千层面
Spinach Ricotta Lasagna
新鲜蔬菜，融化的芝士，浓郁的番茄酱汁，这是名副其实的马克杯里的奢华享受。
准备时间：12分钟
烹饪时间：3分钟
总用时：15分钟
菜谱网址：
http://healthynibblesandbits.com/spinach-ricotta-lasagna-in-a-mug/?hc_location=ufi
五味扁豆配酸奶杏仁薄荷碎
Spiced Lentils With Yogurts, Almonds, and Mint
这道菜含有充足的蛋白质，入味的扁豆配上干脆的杏仁，还有酸奶与薄荷带来的一点酸甜余味和草本的清凉，让这简单而健康的食材有了多层次的风味。
准备时间：1分钟
烹饪时间：2分钟
总用时：3分钟
菜谱网址：
http://powerhungry.com/2014/03/3-minute-healthy-microwave-mug-meal-spiced-lentils-with-yogurt-almonds-and-mint/
南瓜咖喱辣味浓汤
Spicy Pumpkin Curry Chowder
没有什么比得上在一个寒冷的冬日的午后，窝在宿舍的被窝里，一边在脑海里构思着paper的纲要，手里捧着一杯咖喱浓汤，把干硬的法棍面包轻轻蘸在浓稠的咖喱浓汤中，让干硬的法棍也变得柔软了些，法棍的小麦香气，辛辣而又有南瓜秋日的清甜和醇厚的浓汤，二者交融在一起，你的论文也或许因此多了些灵气呢。
准备时间：4分钟
烹饪时间：6分钟
总用时：10分钟
菜谱网址：
http://healthynibblesandbits.com/10-minute-spicy-pumpkin-curry-chowder-in-a-mug/
速烹微波乳蛋饼
One-Minute Microwave Quiche
早上再忙也不能亏待自己。酸甜的意大利小番茄，松脆的面包粒，混合着香料的蛋奶香，融化的芝士，香气四溢的香葱，这是你开启完美一天的绝妙选择。
准备时间：2分钟
烹饪时间：1分钟
总用时：3分钟
菜谱网址：
http://fullthymestudent.com/1-minute-microwave-quiche-in-a-mug/
比萨蛋糕杯
Pizza Mug Cake
这道菜混合着意大利香料、pepperoni腊肠、融化的浓郁的马苏里拉芝士，一切你能想到的意大利比萨的风味，却有着蛋糕的柔软口感，而且只是小小的一杯，有了这个，谁还想要等1个小时的披萨外卖？
准备时间：10分钟
烹饪时间：1分钟
总用时：11分钟
菜谱网址：
https://www.buzzfeed.com/discoverstudentloans/mug-recipes-every-incoming-college-freshman-should-know?utm_term=.ftEn6R3mD#.ud0yvbO62
芝士通心粉
Macaroni and Cheese
对于这道浓浓芝士香和高热量的罪恶美食，这道微波炉马克杯版的做法只需要三种食材，三分钟即可完成。
准备时间：2分钟
烹饪时间：3分钟
总用时：5分钟
菜谱网址：
http://kirbiecravings.com/2014/09/macaroni-and-cheese-in-a-mug.html
花生酱巧克力蛋糕杯
“The One” Chocolate Mug Cake
顺滑粘腻的花生酱配上苦中带甜的可可，软糯的口感是你晚上嘴馋了之后的绝佳零食！
准备时间：3分钟
烹饪时间：1分钟
总用时：4分钟
菜谱网址：
http://www.budgetbytes.com/2012/06/the-one-chocolate-mug-cake/
桃子冰激凌水果派
Peach Cobbler Mug Cake
这个充满这水果的芳香、蛋糕的柔软和甜爽冰激凌的清凉的杯子水果派是你的夏日午后甜点的不二之选，简单的食材和烹饪，简直是夏日懒癌的救星！不要忘了上面的冰激凌球哦~
准备时间：6分钟
烹饪时间：4分钟
总用时：10分钟
菜谱网址：
http://www.cookingclassy.com/2013/07/peach-cobbler-mug-cake-5-minute-recipe/
所以小伙伴们速速行动起来吧！戳戳链接美味马上就来！不过我知道以我的尿性来说，我也就过过眼福就罢了……
在加州待了这么久，我都不知道居然有这么多好吃的！ 回复 [ 放毒 ]看看这几款加州美食你都吃过吗？