如何陪伴孩子的情绪(下)--怀众官方微信群微课分享文字稿(五十六)

大家下午好。我是张伟，今天跟大家分享一下，关于情绪的部分。上回我分享了情绪是什么，我们平常一般怎么应对情绪。如果你要去管理情绪的话，尽管我不太喜欢管理这个词，那你要尽可能多的去接纳你的情绪的存在，去理解情绪的存在。也分享了一个孩子关于情绪感觉的发展---他是从模糊到清晰，特别是在他会说话之后，慢慢用语言来概念化自己的感受，这样的一个过程。

很谢谢周二的时候一些伙伴的回应，我能理解，有时候孩子的情绪出来，家长可能真的不知道怎么办，会烦躁、不知所措。当下那个情绪影响之外，还有你自己本身对情绪的一些感受，还有一个重要的因素就是，比如说妈妈或者爸爸，在这个角色里面的时候，跟孩子的关系是会卷入得比较深的。

我在幼儿园经常开玩笑跟家长讲，当你们没办法接纳或者是真的受不了孩子的情绪时，我也一样，假如我的孩子这样子，可能我也受不了，一样烦躁一样生气。那我作为老师的角色出现时，我跟孩子的亲密程度没有像父母跟孩子那样亲密。我内在的某些东西没那么轻易会被勾起来，我和孩子之间会有空间，这个空间帮助我可以比父母更容易更轻易的接纳情绪的存在。

我希望我的分享能够让在听的父母心里稍稍舒服一点。那么我分享的那个空间，并不是说做不到就不好，也不是说你现在立马一定要做到。而我在尝试的，是在给出这样一个可能性，这么一个方向。等你平静下来的时候，你孩子的情绪会更好一些，能够更轻松应对自己的情绪。

镜像是给出一个方向，并不是说如果做不到这样子你就是不合格的父母，你就是不合格的家长，你就是不合格的成年人。因为成年人同样也是会有情绪。那接下来我来分享一下，我们是可以怎样更好的，或者说比较好的去面对孩子情绪。

你尽量地让自己平静下来，平静下来最直接的方法就是，做做深呼吸，还有你跳出来，你的烦躁情绪，生气情绪稍微缓一点点，然后能给出那么一点点的空间来去面对你孩子的那些情绪。当你有这个空间，哪怕是只是一点点的空间出来的时候你孩子也能感觉到，那他可能也慢慢的会觉得，我也可以这样子。

让我对自己的情绪，有那么一点点的距离，那么一点点的空间来面对自己的情绪。假如你真的有情绪，那也不要紧。在行为上，或许你可以直接告诉他，告诉他说爸爸现在有点生气，我接受不了你这样的行为，我现在没有办法平静的陪伴你，我需要一个空间。所以你可以自己在这边生气在这边哭，我先到一边去，我要跟自己呆一会儿。比较不好的做法就是说，你再哭，你再这样子我就不要你了，你再这样子我就不喜欢你了，或者是转头离开。如果你这样做的话，当孩子自己沉浸情绪当中的时候，当他要去面对自己的情绪的时候，甚至他一直难受的时候，还需要抽出空间，应对你的这种态度，比如你的不喜欢，还有你要离开的这个行为。他没办法全心的去面对自己的情绪，那可能他会有被遗弃感，或者说他需要满足你，控制自己情绪和压抑自己的情绪。

刚开始压制情绪的时候，比如我们的生命里有一个百分之百的圆。可能他要面对自己情绪时候需要调出百分之二十出来。现在你这样做，他可能还需要再调至百分之二十的空间来应对你的抛弃，你的离开，你种种不爱的行为的表达。相当于说消耗了很多能量去做这件事情，就没办法使用更多的能量来发展自己。再退一步讲，假如你没办法做到，最好也不要制止他的行为，不要呵斥他，不要嘲讽他，不要说男孩子不要哭啊，你看谁谁谁，谁家孩子很勇敢啊，男孩子要勇敢啊，女孩子哭很丑就不漂亮了呀。尽量不要用这种嘲讽的语气来试图让他控制住自己的情绪，比如说让他不要哭。

我来分享一下一个小例子，比如新来的宝贝，刚开始几天，早上要入园时候，会很难过，舍不得离开妈妈，就是我们所谓的刚开始的分离的焦虑。相信很多人都理解，这是一个正常的现象。小时候安全感建立比较足的孩子，通常也会有这么一个过程，要去适应自己的分离带来的焦虑，同样会有悲伤。小时候安全感建立比较不足的，可能他分离焦虑的过度时间会更久，他会更难受，哭的更久，更大声。这种情况下，我会建议家长，蹲下来看着宝贝的眼睛，当然，最好你是先做一个深呼吸，不管你自己对分离焦虑这件事情，这部分内容是不是自己小时候是顺利度过的还是没有顺利度过，是不是对你来讲是一个结，做一个深呼吸，然后告诉他，我知道你现在很难过，你真的不想离开妈妈，真的舍不得离开妈妈，入园这件事你觉得有点害怕，觉得有点陌生，你现在觉得有点难过，那我来陪着你。这个时候你可以抱着他，不要拍他的背，只是轻轻的抱着，蹲下来抱着他，让他慢慢地哭，在你的怀里慢慢地哭。

通常当你这样做的时候，那个小孩的情绪可能很快地流走。这样的陪伴之后，情绪就流走了。有时候我会看到，当这个妈妈抱着这个孩子在说这部分时候，等孩子分离焦虑的时候，自己也跟着哭了，说明妈妈本身对于分离这件事情没有顺利的去通过、去修通。这个时候我也会替妈妈高兴，因为她的这个情绪借宝贝成长过程中的这个阶段，这个分离情绪的表达，她自己也表达了。相当于去安抚了曾经的这种悲伤的情绪。所以我经常会讲，我们家长可以跟着孩子一起成长。

因为他的这个成长过程会引发你曾经在你的成长经历中没有完结没有处理好的那个情绪。那个情绪被你看到了，被你觉察到了，就是一个疗愈。如果你再有去表达，有去专业处理就更好了。所以，就像上一次分享，真的是可以去说“谢谢啊，宝贝，谢谢你了，宝贝”，因为你也可以进行第二次的成长。

如果时间不允许，当你表达了对孩子的支持以后，孩子的那个情绪还在，那有可能他之前的安全感还建立不足。他尝试着想要留住你，用他的情绪留住你。这个时候你最好能够再跟他约定时间，当然这个时间根据你自己的感觉，因为这不是一个标准。然后可以坚定地离开，告诉他现在时间到了，你需要到园里面去。之前在我们园里会遇到这样的情况就是，宝贝分离焦虑出来，然后老师建议家长离开。但是家长没有真的离开了，躲在门后面听，看自己宝贝还有没有在哭，哭了多久，声音大不大，难不难受。我有这样的观察，家长没有真的离开，在边上的时候，孩子往往情绪还会在，可能还会哭很久。这个怎么解释呢，这是一个很有趣的现象。

所以我们一般也是建议家长直接走掉，不要再待着。

还有另外一个例子，比如说你的孩子在超市里面要一个东西，但是你不给，然后他就躺在地上哭，那你可能觉得有点没面子，觉得不知所措很生气。这件事情，关于决定要买一个东西，那可能跟之前，比如说，你在跟孩子商量，谁来做主买东西？你是不是有给一部分钱给他每个月？每周多少钱？让他自己来决定买多少东西？是不是可以自己决定这件事？那可能讲起来就多了。但是如果我们关注情绪的话，同样是可以蹲下来表达对他的理解，可能刚开始你要靠近他，他会踢你或者是推开你，甚至当你要抱他时候，他会推开你，那你最好就是往后退，然后来问他说，那我待在这里可不可以？若不可以，再往后退，直到他说可以，他觉得可以。一方面相当于接受他的这种愤怒表达，一方面告诉他这种行为的意思是，我在这里，我不会离开，我在陪着你。慢慢地他情绪缓和下来，你就可以慢慢地尝试去靠近，最好是边靠近边观察，然后经过他允许慢慢地再靠近他，再到最后有可能他情绪缓和下来以后，他会主动来抱着你。这样的话接下来事情就好解决，好商量了。我一直觉得，或者说我的经验体验来讲，就是同你共情。这个小动作，这个小技巧应对有情绪的孩子，哪怕是很暴躁的情绪，也是非常好用的。

之前有些孩子在被我共情之后，我体验到他会很信任你，然后跟你连接很深，会非常愿意顺从你。这个顺从对很多家长来讲就是所谓的好带跟不好带的一个鉴别。尽管我不太喜欢这个顺从这个词，但是他确实会愿意顺从，因为爱你，去控制他自己的行为。我也经常为他的这种毅力而感动。

上面的两个例子，其实很清晰地呈现出，当你面对孩子情绪的时候，有两个点，一个是你给出空间，一个是你给出界限。给出空间允许他情绪表达，允许他哭。另外一个是界限，拒绝让他用破坏行为伤害自己，或者是破坏环境。这可能就是很多家长在担心面对孩子的情绪的一个点，很担心他去破坏东西，担心他去伤害别人。给足空间的意思就是，不要让孩子变成那种会压抑自己情绪的孩子，这样孩子成长可能会很辛苦，发展可能会比较不好。那今天我就分享到这里，谢谢大家。

感谢张伟老师的精彩分享。我们即将在10月30日和11月1日下午2:00在我们的怀众官方微信群1、2、3和4号群同步直播第五十七场和第五十八场分享。预告如下图。敬请期待！