古话：“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”啥意思？靠谱吗？

不知道大家有没有听过父母说过这样一句话：“你看你，一点精气神都没有”，我记得我以前就经常被父母这样说，他们总说一个人身体好不好，看看精气神就知道了。我一开始只是以为这说的就是一个人有精神，但后来了解到，这三个字分开来的，精、气、神，对此，还有句古话说：“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，这话是什么意思呢？有没有道理？现在还依旧适用吗？下面我们就一起来了解一下。

首先，什么是精、气、神？

精：它是维持人体正常生命活动的重要物质基础，精力充足的人，一般身体更健康，发育正常，抗病能力也比较好。它有先天和后天之分，先天的来自于父母，后天的则是来自于我们从食物中获取到的精华，中医上讲，脾为后天之本，保护好脾胃，则有利于保养精气。

气：从中医的角度上讲，它是物质，也可以是功能，人体之所以能正常活动，进行代谢，都离不开气。

神：也就是一个人的精神，包括人的知觉、意志等活动，在一定程度上可以体现出一个人的身体健康状况，比如我们常会用炯炯有神形容一个人有精神。在中医上，也会观察患者的“神”，来判断预后，一般来说，精神比较好的，预后则比较好。

其次，“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”是什么意思？

先来看前半句，意思是说一个精气足的人，不会过度的把心思都放在男女之事上。可能说到这，很多人就会联想到“饱暖思淫欲”这句话了，其实两者说的不是一个意思。大家要正确理解这句话，并不是说就不可以，所谓“食色性也”，这是人体的正常生理需求，适度有益健康，但如果过度，则就不利于健康了，容易引起一些问题。

再来看中间半句，意思是说一个气血充足的人，一般不会很快的就感到饥饿，不会动不动就想吃东西。气血充足，说明这个人的身体各方面机能是比较好的，各部位可以及时得到血液和营养物质的供给，自然不会频繁地感到饥饿。

而若动不动就饿，刚吃过东西没多久就又饿了，或许就要注意了，这可能是身体发出的求救信号。比如对于糖尿病人群来说，多食就是典型的一个表现，不仅如此，他们还会伴有多饮、多尿的表现。

当然了，这也不是说体内气血足就不需要进食了，我们也要正确理解。在现代物质条件比较富足的环境下，我个人这或许也是一种提醒，提醒我们不要暴饮暴食，应该要养成规律且合理的饮食习惯，才是有利于养生的。

然后看最后半句，其实也好理解，精神状态好的人，不会总感到困倦、想睡觉。一般来说，精神状态好，恰恰可以从一定程度上反映出这个人的睡眠比较好。如果整天昏昏沉沉的，经常打哈气，一看就是精神状态比较差，睡眠不太好，同时，这也可能是身体给你的提醒，提醒你要多注意休息，劳逸结合，尤其是经常主动熬夜的人更要注意。

由此可见，这句话是靠谱的，有一定的道理，放到现在也依然适用，从一个人的精、气、神这几方面的状态，在一定程度上是可以判断其身体健康情况的，所谓精能生气，气能生神，这三者的关系也是比较密切的，它们相互合作，共同维持人体健康。

那么，我们在生活中我们可以怎么做，养足精气神呢？

养成健康的生活习惯，保持积极的好心态非常重要。平时应该要多笑，少唉声叹气，做个乐天派，在生活习惯上，要规律饮食，坚持运动，促进各个脏腑气机的升降出入，经常熬夜的朋友们要早点改掉这个坏习惯，遵循自然规律，早睡早起。相信只要坚持做好这些细节小事，你的身体会更健康!

综上所述，精足不思淫，气足不思食，神足不思眠这句古话的意思相比大家看到这已经有所了解了，它是有道理的，不过大家不要理解错了，别一刀切，也不宜盲目认同，有则改之无则加勉，对于古人留下的一些养生经验，我们要取其精华去其糟粕，结合自己的情况去正确看待。