站桩到底应该站多久？
站桩可以激发先天的能量，自我调理，自我修复，这就是为什么内劲一指禅对于慢性疾病调理恢复的效果会比较好。
站桩作为中国传统内家武术的一种独特的训练方法已经被众多功友所推崇。
如何东西都有一个度，练拳，站桩也是一样，不是说时间越久越好。
练功是相对个性化的事，并没有一个很精确的时间来标定，也不能按照时间的多少来衡量功力的深浅，水平的高低。
站桩时间只是代表量，是否松静则是代表质，在松静的状态下保证一定的时间站桩才能有质量。
事实上没有人可以一上来站桩就可以松静下来的，而且松静的程度也是在不断变化中的，质的变化是在足够量的基础上才能提升的。
站桩的入定状态大多数是站到一定程度后，在一定时间后真正静下来。先要有量的积累，积累到一定的程度后才会有质的变化。
有的人站桩几年左右，连20分钟都达不到，基本功练习始终没有过关，功力基本上不用想，其原因就是没达到临界点。
临界点有两种：一种是生理上的，一种是心理上的。生理上无非身体腰腿或其他部位的酸麻胀痛，心理上则是心浮气躁，烦躁得站不下去了。
总是稍微不适或觉得枯燥乏味就收功了，这样练习，别说出功力，连健身都难。
其实站桩和烧水很相近，你不一次性把它烧开，总是微微发热就作罢，等第二天再接着烧，水早凉了，前一天的柴火算白费了，那你恐怕一生也喝不到开水。
站桩也是这样，你稍微难受就收工，到第二天还是到这个程度就忍不住放弃了。
虽说你每天都站，实话说效果不会很明显。
站桩是循序渐进的。从每次5分钟10分钟开始，每天增加站桩时间，直至每次达到或超过30分钟，30分钟是一个重要的里程碑。（也有一说是45分钟）
在没有松开身体的情况下，站桩20~30分钟时肢体上的受力部分都会有反应，酸麻胀痛不一。
这个状态是必须要坚持的，大多数人坚持到30分钟以上就会自觉反应减少，身体舒畅；
当然每个人的身体条件不同，反应也不一样，如果你多次站到30分钟还没有松开，你可以继续加时。
练习站桩必须要有韧劲和吃苦精神。其实你真的咬牙坚持过去，就会有全身畅通，豁然开朗的感觉，整个人都会有一种舒适感。
站桩时间的长短直接关系到站桩治病的本质，站桩时间的长短分为两个部分，
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第一：站桩时间的耐受力；
第二，站桩的持续性。这两者关系到脏器病灶排病的强弱，站桩持续性决定是否可以彻底康复，所以站桩时间的长短以及是否可以坚持下去，是相互制约的一个完整整体。
在站桩初期，对站桩者的耐受力是最大的考验，如果一开始就站一小时，没有耐受力基础，非常不现实，
但是，第一次你站了一小时，我告诉你，你已经康复了40%，剩下的60%就是坚持、坚持、再坚持。
不管初次站桩是10分钟还是一小时，结果都一样，就是耐受力，持续性，这是未来的最大考验。
什么是持续性，比方说，明天早晨5点起床，每一个人都可以做到，但是，如果下一周的每天早晨5点起床，大概有40%的人会被被淘汰；
可是，如果每个月、每年的每天早晨5点起床，大概有90%多的人被淘汰；为什么会如此，这就是耐受力。
所以说，不管是站10分钟还是一小时，持续性和耐受力是关键，如果第一天就站一小时，但是仅仅坚持了三天，你就受不了放弃了，