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9种上班族便当搭配,简单快手有营养!收藏!
大家上午好呀 大家周末都去哪里玩啦 最近天气蛮好 很适合爬山哦 小餐周末去爬了紫金山 这会儿神清气爽 准备开启新一周的社畜生活 这周要好好减肥啊 七分吃三分练 走起! 今天继续分享 上班族便当盒4.0 ...
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补充蛋白质的好处
提高身体抵抗力 蛋白质对于免疫系统的帮助是非常显著的,它是免疫细胞的重要组成部分,适当的补充蛋白质能够增加免疫细胞的数量,从而提高免疫力,对于各种疾病的预防都是非常有效的. 帮助内分泌 内分泌系统就是 ...
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咱也说“加强营养提高免疫力”!
今天一个患者去医院检查,西医医生让他多吃高蛋白东西,鸡鸭鱼肉海参这些提高抵抗力.我就暗自叹气,又一个张文宏论营养学! 张文宏最近火爆,不仅幽默大胆前卫,而且雷人句子也不断,前边说很多,有名的就是中国人 ...
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坎贝尔在2020国际营养与生活方式医学峰会上的答问
徐嘉:感谢您关于全植物营养对糖尿病的疾病影响的精彩演讲.<救命饮食>是营养学的里程碑著作 ,但大多数医护人员仍然不知道您的工作,坚持认为动物蛋白是不可或缺的.请您谈谈这个议题. ...
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长期靠蛋白粉健身的人 一旦断开,肌肉会变成什么样?
说起蛋白粉,现在来看那也算得上是健身增肌的营养主力了,估计有一半甚至一半以上在健身房里训练的健身者都有吃蛋白粉,为什么蛋白粉能够如此受健身者的欢迎呢,笔者亲测 主要是有这几点原因. 省钱省力又省时间, ...
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鸡胸肉,这样做好吃又解馋!不用炒,不用炸,营养健康还减肥
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长期吃鸡胸肉、蛋白粉的他们,拿到体检报告却傻了眼!
仅供医学专业人士阅读参考 生活中有一些事,仅仅是"我以为". 现在有些热衷于减肥的年轻人,提起脂肪和碳水化合物都是避而远之,于是他们把目光投向了蛋白质.健身人士离不开它,因为蛋白质 ...
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长期吃蛋白粉和鸡胸肉,纷纷查出肾损伤!这些肾脏的求救信号不要忽视
来源 杭州师范大学附属医院 近日有两个热搜话题都跟肾病有关 女子长期吃蛋白粉查出慢性肾病 肌肉男一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤 热搜一出,网友们一边回想自己的经历,一边又对自己的饮食感到担忧 年轻的女 ...
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长期吃鸡胸肉害处
鸡胸肉不适合长期单一吃,适量吃.搭配着吃不会有害处. 1. 任何食物都不适合长期.单一地食用.必需营养素均衡全面的食物极少,人长期单一食用某种食物会导致营养素缺乏,进而演变为营养不良,严重时会引发疾病 ...
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为什么健身大神只吃鸡胸肉、鸡蛋白,却不吃蛋白粉呢?
可以明确一点:健身大神肯定吃蛋白粉,而且是每天必吃,鸡胸肉.鸡蛋白这些食物只是一部分. 即便在普通的健身房,你都能看见蛋白粉的身影,只不过别人不会让你看见,但是随便问一个老手,蛋白粉是必备的,还有人会 ...
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外国小伙减脂:挑战14天只吃鸡胸肉!最后结果令人吃惊
健身的黄金食材是什么,你知道吗? 很多人会说出西兰花.鸡胸肉.鸡蛋等一类食材. 而今天小编想说的是鸡胸肉. 100g鸡胸肉的蛋白含量是22g左右, 脂肪含量低,饱腹感比较强 是非常理想的健身食材. 那 ...
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减肥要多吃鸡胸肉,刚买来的鸡胸肉有多脏,知道吗?教你1招解决
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减肥别再每天吃鸡胸肉了,吃这类蛋白质瘦的更快
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最近迷上了这样吃鸡胸肉,软嫩多汁似牛排,做法特简单,快试试
鸡胸肉,大家都非常了解,属于优质蛋白,是减肥增肌的好食材,每100克鸡胸肉大约含有20克的蛋白质,蛋白质含量为19.3%,脂肪含量为9.4%,碳水化合物含量为1.3%,每100克的鸡胸肉的热量是167 ...
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天冷了要这样吃鸡胸肉,加2个鸡蛋,不炒也不炸,出锅汤汁都不剩
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健身的人为什么要吃鸡胸肉?6个原因告诉你
健身除了进行制定科学的训练计划外,还需要进行健身餐饮食.只有吃跟练结合,你的健身效率才会翻倍! 了解健身餐的人可以发现,健身人群非常喜欢吃鸡胸肉,是公认的健身黄金食材.那么,健身我们是吃鸡胸肉,而不是 ...