真·乘风破浪的姐姐！乳腺癌患者组成龙舟队，与病魔“叫板”

《乘风破浪的姐姐》（兴风作浪的姑奶奶）

开播即火爆全网

30个年龄超过30岁以上的姐姐们

完美诠释了“三十而励，三十而丽”

每一个都又美又飒

每一个都魅力十足

从她们身上，我们看到

一股不愿服输的努力和勇气

有这样的一群真·乘风破浪的姐姐们

她们是一支45名乳腺癌患者组成的龙舟队

她们正积极参加龙舟训练迎端午

她们希望通过划龙舟，战胜病魔！

正如她们的龙舟队教练所说

龙舟运动对癌症术后康复有帮助作用

当然，乳腺癌患者划龙舟一事由来已久

划龙舟并不会增加手臂并发症

1994年，加拿大不列颠哥伦比亚大学教授苏珊·哈里斯发现自己不幸得了乳腺癌。医生千叮咛万嘱咐，让她不要频繁使用手臂，不要打网球，甚至连洗菜都不要洗。查阅相关文献后，苏珊对医生的话提出质疑。

苏珊的同事，同时也是运动医学家的唐·麦肯齐也认为医生的建议不妥，认为苏珊可以用手臂从事活动。麦肯齐认为，划龙舟是乳腺癌患者最好的锻炼方式。

这一认知打破常规，也有很多人对麦肯齐提出质疑。万一患者手臂出现并发症该怎么办？

为了证实这个观点，麦肯齐招募到20多位乳腺癌患者，其中也包括了苏珊。她们在健身房训练数月，又在水上训练数月，在此期间，队伍中没有一位患者出现手臂并发症，队员们深受鼓舞，积极训练。

终于，在1996年6月，第一支由乳腺癌患者组成的龙舟队诞生了。麦肯齐和苏珊也在医学杂志上发表了文章，证实划龙舟并不会导致乳腺癌患者手臂并发症，而划龙舟的重复性可提供有氧运动的益处，增强力量。

参加划龙舟队的队员表示，这种团体运动需要互相依靠、共同前进，癌友们彼此之间建立了深厚的友谊，她们的身体和心理健康状况都得到改善。

自此，全球各地的“划龙舟”癌症幸存者队伍纷纷成立。乳腺癌患者们也通过这些运动，向大家展示全新的面貌，撕掉癌症病人啥都不能干的标签。

同舟共济癌让路，直面死亡勇说不

熊北蓉正是一名受麦肯齐医生启发，加入划龙舟队列并从中获益的乳腺癌患者。

图片来源：中国青年报

2006年，乳房自检时发现小肿块后，熊北蓉决定就医，检查时间阴差阳错地被安排在她与丈夫大卫的婚礼前一天。

她侥幸得觉得现实不会考验誓言，却不愿相信医生所说的“没有太大问题”。在更详尽的检查后，49岁的熊北蓉确诊罹患乳腺癌，让一对新婚夫妻一脚从蜜月跨进苦海。

放疗3个月后，熊北蓉听从医生的建议加入乳腺癌幸存者龙舟队。不成想，术后一年熊北蓉就发生癌细胞转移。

恐惧、愤怒、后悔等情绪如潮水般涌来，让这位意气风发的职场女性窒息不已。她默默地开始准备后事，安排好家人的相关事宜。但她内心依然祈祷，假如有幸活下来，生活里一定不能只有红绿色的冰冷指数。

“乳腺癌患者的生存质量，家属的支持太重要了，”熊北蓉说道，“我要健康起来，为了大卫，更为自己。”

在乳腺癌幸存者龙舟队里，熊北蓉与20多人的龙舟队乳腺癌幸存者互相照顾，共同练习。相似的痛苦、纠结和用药体会，把她们彼此之间的距离拉得更近。她们在对方最虚弱时给予鼓励，也免不了集体参加队友的葬礼。

熊北蓉选择加入职业俱乐部、被国家队选中，她一路奋起追击，先后代表加拿大中年女子龙舟队拿下多枚世界级金牌。

最便宜的处方，运动就是药

乳腺癌患者的功能锻炼要因地、因人、因病而宜，根据不同的环境、天气、温度、患者的体质、病情等采用适当的锻炼方法，运动适量，不宜过猛过大，劳逸结合，从患者不同的个体情况出发，制订有效适量的锻炼计划。

锻炼时应加强护理，防止摔倒、划伤，或因运动过量而出现肌肉关节及其他组织系统的损害。运动中避免阳光或其他强烈光线照射，注意保暖，防止出汗受凉。

除了划龙舟这项团体运动，乳腺癌患者可以选择步行、慢跑、形体操、关节操、游泳等运动，将伸展运动、静力与耐力锻炼三者兼顾。

肿瘤界著名的汤钊猷院士，经过40余年癌症临床与研究后，得出一个结论：每天运动一小时，可以达到防癌的效果，这也是最便宜的处方。

无关是健康人还是乳腺癌患者，运动能够塑造你的身材，修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的生活。坚持运动，终有收获！

责任编辑：乳腺癌互助君