九龙环第五式“顺轮周宫”，是修行腰腿之内功武法

九龙环第五式“顺轮周宫”，是修行腰腿的内功武法。其锻炼方式为：坐在床上，自然盘坐。双手合腰间带脉由前向后按摩至后腰肾俞穴，再顺经足外侧的足太阳膀胱经、足少阳胆经下行，转足心由腿内侧三阴经向上直入丹田，再经带脉循行，反复行之。此式可取站势，双手由腿外侧下行，经脚腕处环行向前再沿腿内侧上行即可。也可以坐在床上先做左侧，后做右侧。

此式名称的“轮”是指循环之圈如同轮子，无始无终；顺则是顺人体之经络隧道而循行；周宫是指周行而不殆之意此式接上一式“真水周流”行功时，可以直接从腰两侧顺腿外侧向下按摩即可，不必收回小腹前再向后按。经上一式强壮腰肾之后，先天真气强化之后继之以手按摩带脉，足三阴与足三阳经，与第二式 “乾元周宫”相得益彰。

带脉是“奇经八脉”之一， 《奇经八脉考·带脉篇》：“带脉者，起于季胁足厥阴之章门穴 。同足少阳循带脉穴，围身一周，如束带然。”在中国的传统医学中，认为带脉能约束纵行的经络，如人体的足三阴、足三阳以及阴阳二蹻脉都受带脉的约束，它可以加强这些经脉之间的联系，从而使人体纵行的经脉气机平衡有序。带脉的功能与肾脏有关，所以带脉强健可以固精、强肾、壮阳。反之肾功能强健，则带脉自然顺畅，所以此式多在“真水周流”一式强腰肾之功而后修习，可起事半功倍之效。

此式通过按摩双腿内外侧，连接以丹田与带脉。使足三阴阳的经络与带脉贯穿一体，则使带脉约束诸经的功能得以良好体现。而行经小腹丹田，则使真气的运行有进有出，可以更好的收敛行藏，循行不断。修习玉环桩之时，有手按摩腿部引导阴阳气机升降之法。如果感觉腿部的阴阳气机运行不畅，则可以找时间专修此法，可以很好的辅助玉环桩行功。传统的武当功夫里面，小炼形、元明功、九龙环之所以列为基础功，同时也是必修功，并非无因。在以后的修行过程中，发现哪一方面存在不足，就可以回过头来找相应的功夫进行进修，从而更好的增进功夫。

“顺轮周宫”与第二式“乾元周宫”都是通过按摩之法，分别把足部和手部的气机与小腹丹田连贯，从而纳为一体。锻炼有成之后，发时真气可以经丹田快速运行至手足，收时则可以很好的收纳真气入丹田，以敛气入窍。配合三、四、七式的行功，则使周身真气很好的收敛入丹田矣。九龙环第五式“顺轮周宫”，是修行腰腿的内功武法，特别是站立行功时，因腰有起俯，效果更佳。

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