练瑜伽，所有的惊艳，都来自长久的准备
练瑜伽，所有的惊艳
都来自长久的准备
𝟐𝟎岁好看是幸运
𝟑𝟎岁好看是自律
𝟒𝟎岁好看是本事
50岁还是好看，那是逆袭
所以，永远不要小看一个
年过芳华
却依然坚持自律瑜伽的女人
因为她们自律的背后
藏着这个女人的笃定
坚持、克制和高要求
即使岁月无情
眼角的鱼尾纹已若隐若现
也依然要保持气质大方
自信、精致、优雅，美到不可方物
1、65岁的罗西（Rossi）
今年65岁和女神赵雅芝同龄
已经有两个孙子的奶奶级人物
却从未停止对生活的热爱和梦想的坚持
没有凭空而来的美丽
只有持之以恒的努力
30岁之前
罗西是个平凡而普通的主妇
刚生完孩子
体重一度飙升到140斤
爱美的罗西不想继续这样放任下去
开始规划饮食和大量运动
瑜伽和有氧运动交替进行
很多人都想知道罗西的保养秘诀
其实并没有特别的窍门
就是把这两件事坚持了下来
每天如此
饮食上多以素食为主
很少吃含糖的食物
并且每天坚持做30到90分钟的瑜伽
从20多岁开始一直坚持至今
重点是：从未间断过
练出了紧致的手臂
线条完美的后背和翘臀
享受了瑜伽带来当下的愉悦
身心的治愈，还停住了时间
冻住了身体的年龄
虽然岁月带走了Rossi的青春
却带不走她的美
2、Phyllis Sues（96）
96岁的PhyllisSues，85岁才开始学瑜伽，她用亲身经历诠释了什么叫“活到老学到老”。
Phyllis年轻时是一名职业芭蕾舞演员
直到45岁才向电视荧屏谢幕
50岁，踏上时尚之路，开创自己的时装品牌
75岁学会自己作曲
80岁，开始学习探戈，并各地演出
82岁尝试冒险，挑战空中秋千
85岁学瑜伽、高空跳伞……
从85岁开始接触瑜伽，Phyllis便深深的为之吸引，她说，“专业专注的瑜伽练习，就是长寿并健康的关键”
Phyllis在博客上说，“看看我，如果想说要做什么事，已经太晚了之类的话，请你再好好思考一下！”所以，请不要给自己的人生设限，保持对世界的好奇心。即使青春不再，也可以活得精彩绝伦！
3、Daphne Selfe（91岁）
Daphne Selfe可以说是史上工龄最长的超模了，曾为《Vogue》《marie claire》等多家杂志当过封面女郎。
她是模特界的神话，有着六十年如一日的好身材，如今90多岁高龄的她，体重还是保持在52.6公斤。
你一定很好奇Daphne如何保持身材窈窕，她在接收媒体采访时谈到：秘诀无它，瑜伽和每天7杯水。
她说：练习瑜伽时，我总是感觉活力十足，我的身体停止在40岁的状态好多年，瑜伽是我健康长寿、永葆青春的法宝。
在Daphne看来，变老并没有那么糟，“如果无法阻止时间流逝，至少我们可以接受自己。我的年龄很大，但是我不感觉老!”
练瑜伽，其实和人生一样
从来不都是一蹴而就的容易
它只有靠一朝一夕
持之以恒的努才力能够获取
所有的惊艳，都是来自长久的准备