【养生健体】九种体质，对症养生 第七章 血瘀体质：血行不畅，瘀滞成斑

第七章 血瘀体质：血行不畅，瘀滞成斑

    形体特征：瘦人多见。

    心理特征：性急，烦躁，健忘。

    总体特征：以肤色晦暗、舌质紫暗等血行不畅的血瘀表现为主要特征。

    常见表现：以面色晦暗、皮肤有色素沉着、易出瘀斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗有瘀斑、舌下静脉曲张、脉象细涩或结代为主要表现，同时伴有眼眶黯黑、鼻部暗滞、头发易脱落、皮肤干，女性多有痛经、闭经症，或经血中有紫黑之血块等表现。

    适应能力：不耐受风、寒邪等。

    发病倾向：易患肿瘤、中风、崩漏等。

    调理名方：血府逐瘀汤。

第一节 解密生暗斑的血瘀体质

    面色晦暗，帮你辨清血瘀体质

    今年只有28岁的杨艳，两颊上就有了黄褐斑，皮肤粗糙，看上去像一个40来岁的阿姨。虽然所从事的工作并不是很累，但眼睛里的红丝却很多，刷牙时牙龈也容易出血。月经经期虽正常，却颜色偏暗，常有血块夹杂。这些，她从没放在心上。可是，身上莫名其妙出现的皮肤瘀青，让她不得不正视一下自己的身体健康了，于是赶紧去医院查了血常规、凝血功能，结果一切正常。杨艳无奈之下，只好找到了中医，中医说她是典型的血瘀体质。

    血瘀体质是人经脉的血液不能及时排出和消散，而停留于体内，或血液运行不畅，瘀积于经脉或脏腑组织器官之内，从而出现的一系列体质特点。

    血瘀体质主要表现为面色晦滞，口唇色暗，眼睚黯黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛，口唇青紫或有出血倾向，吐血，便黑等，或腹内有症瘕积块，表现为妇女痛经、经闭、崩漏等。

    血瘀体质的主要证候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，身体较瘦的人多见。

    其临床表现为当血瘀滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有瘀青，身上的疼痛症在夜晚加重等。

    血瘀体质经过调理是可以达到平和的。具体的调理方法我们在后面的节中会详细叙述。

    气滞阻络多成血瘀

    有道是“气生百病”。就是说，不良情绪是致病的根源。既然如此，人们就要学会在日常生活中心情平静，排除烦恼，避免过度的喜悲、惊恐、盛怒等情绪对人体脏腑造成损伤。而我们平时经常会说气滞血瘀，而且像一些病症通常也是由气滞血瘀引起的，其实，气滞和血瘀有非常紧密的关系。气滞过甚可致血瘀。气滞，病证名。指脏腑、经络之气阻滞不畅。可因饮食邪气，或七情郁结，或体弱气虚不运所致。随所滞之处而出现不同症状。气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛；气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒；气滞于肺则肺气不清，痰多喘咳。气滞于经络则该经循行路线相关部位疼痛或运动障碍，或产生相应的症状。

    气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。气滞血瘀体质的形成有一个较长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。例如：

    1．情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行。

    2．嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过成，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅。

    3．气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积。

    4．生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管。

    5．缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓。

    6．近代研究发现，各种慢性炎症引起局部组织瘀血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，影响气血运行。

    一个人若气滞血瘀，常见胸胁胀闷、走窜疼痛、急躁易怒、胁下痞块、刺痛拒按，妇女可见月经闭止、或痛经、经色紫暗有块、舌质紫暗或见瘀斑、脉涩等症。

    总之，既然气滞可导致血瘀，所以在生活中要减少生气的机会，减少抑郁不舒的情况出现，遇事不要斤斤计较，不要钻牛角尖。以避免使身体气滞而导致血瘀。同时，在调理血瘀体质的过程中也要以疏导气机为基础，最终达到散瘀血的目的。

    痛经，多是血瘀惹的祸

    痛经的问题困扰着不少的女性朋友们。素性抑郁，或愤怒伤肝，肝郁气滞，气滞血瘀，或经期产后，余血内留，蓄而成瘀，瘀滞冲任，血行不畅，经前经时气血下注冲任，胞脉气血更加壅滞，“不通则痛”，故使痛经。也就是说，气滞血瘀是导致痛经的根本。

    其实，痛经作为一种不正常的生理表现，也是一种偏颇体质的体现——血瘀体质。那么，我们又该怎么样来判断一个每月都被痛经困扰的女人是不是血瘀体质呢？或者说是不是已经具备了这种体质的倾向了呢？这就要从舌上有没有瘀点、瘀斑，舌下静脉是不是有曲张等来看了。因为痛经的最明显的表现就是舌上有瘀点、瘀斑，尤其是翻起舌头时，能看到舌下的静脉明显曲张。

    事实上，不仅女性如此，男人也同样如此。像男人的前列腺炎若发展到前列腺痛的时候，男人就会感觉很痛苦了。这种患者临床中也很常见，而这些患者不少都属于血瘀体质，而且，他们的舌上有瘀点、瘀斑，舌下的静脉也明显曲张。因此，在治疗的过程中，调理血瘀体质就显得尤为重要了。

    受尽痛经折磨的女性，看到这里的时候是不是有些放松的感觉，找中医调理一下血瘀体质，或许，你每月的“那几天”将不再是非常痛苦的事了。或者，你可以参照我们之后几节的叙述，通过饮食、运动、经络和药物等，来自己进行调理都是可以的。肿瘤，与气滞血瘀脱不了干系

    临床中，原发性肝癌、中晚期肺癌、中晚期食道癌等的症状表现一般为胸胁胀闷，性情急躁，胁下出现痞块，刺痛拒按，痛有定处，入夜更剧，可扪及肿物包块，爪甲黑紫，舌质暗或见紫斑、瘀点，脉涩等。治疗法则也是以理气活血、化瘀消积为主。

    尽管形成肿瘤的原因很多，中医认为最主要的原因还是气滞血瘀。自然界里面的风、寒、暑、湿、燥、火，即所谓的外界的邪气，进入人体后，便会影响、扰乱甚至改变体内的正常环境。血瘀体质也不例外。中医学将人体免疫力即人体的抗病能力称为“正气”。正气既能防御外邪侵犯，又能与侵入人体的病邪作斗争；正气的防御作用减弱，外邪便很容易侵入机体而致病，即所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。捍卫身体内的正气，调节情绪，调理生活，为自己和家人营造“平凡是乐、平安是福”的良好心态和生活环境。以此来减少外邪对体质的影响。

    上面从外因方面来说肿瘤形成的原因，而从内因来说，偏离了轨道的气血，也就是离经之血会造成身体的病变。为什么会出现偏离轨道的气血，这也是由于瘀塞的问题，使血造成了瘀积，不得不另择道路。而我们平时很少将瘀血作为一种严重的偏颇，也从来没有好好辨识一下自己是不是瘀血体质。等到大病来临的时候才意识到问题的严重性。像女性的乳腺癌、子宫癌，这些都与瘀血有关。而且在冠心病患者当中，血瘀体质的人也比较多见。

    捍卫身体内的正气，调节情绪，调理生活，为自己和家人营造“平凡是乐、平安是福”的良好心态和生活环境。

    因此，为了预防疾病的发生，我们要学会了解自己的身体，辨清自己属于哪种体质，从而调理偏颇体质，将疾病控制在未发状态中。

第二节 血瘀体质养生：活血化瘀，祛除瘀滞

    四季调养：春季多动，秋冬御寒

    对血瘀体质的人来说，四季保养的关键季节是春天。春天万物生长，按中医天人合一观点，肝属木，与春相应，春天肝气主令。肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能。人体各部分的血液，常鉴于各种不同的生理情况而改变血流量。所以王冰注《内经》云：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”如果肝有病，则失藏血的功能，就会影响人体的正常活动，同时也会出现血液方面的病变。

    因此，为了充分发挥肝的功能，使之行气调畅，就不要穿很紧的衣服，要“披发缓行”，头发尽量蓬松，不要紧扎，穿衣服也要宽松，这都利于气血的生发；不要有事没事总生气，心情豁达、开朗、淡定、坦然，肝气就能舒畅，气旺则血和，血和则健康；要多到户外活动，不要总待在室内，一定要让肝舒展，多做舒展侧体的动作，比如一些拉伸运动。否则，肝脏不能正常疏泄，就会导致气滞血瘀。

    另外，冬季气温低，要特别注意保暖；秋天也不要坚持“春捂秋冻”的原则，要根据天气的变化适时地添加衣物。

    饮食调养：少量饮酒，大量吃醋

    血瘀体质之人饮食上要注重以活血化瘀为主。适宜瘀血体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。常食桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆也能起到活血祛瘀的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。

    山楂：味酸、甘，性微温。具有开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气的功效。用于肉食滞积、症瘕积聚、腹胀痞满、瘀阻腹痛、痰饮、泄泻、肠风下血等症。血瘀体质者可常食。

    花生：性甘，味平，入脾、肺经。具有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症的功效。血瘀体质者可经常食用。

    莲藕：生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经。具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效，对热病烦渴、吐血、衄血、热淋等症也很有效。熟藕性温，味甘；具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效，对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证也很有效。

    蘑菇：味甘，性平。有消食、清神、平肝阳的作用。血瘀质者可常食。

    黑木耳：味甘，性平，归胃、大肠经。具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效；主治气虚或血热所致腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。血瘀体质之人常食木耳有益。

    葛根：性凉，味甘、辛。具有解表退热、生津、透疹、升阳止泻的作用。可用于外感发热头痛、高血压颈项强痛、口渴、消渴、麻疹不透、热痢、泄泻等症。血瘀体质者可常食。

    桃仁：味苦、甘，性平，归心、肝、大肠经。有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的功效。

    推荐食谱

    桃仁粥

    【原料】桃仁、生地各10g，粳米100g，桂心粉2g，红糖50g。

    【做法】桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地同洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。

    【功效】中医认为：“痛则不通，通则不痛。”桃仁可活血化瘀、润肠通便、养血活血；桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白质和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛瘀通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。

    黑豆川芎粥

    【原料】川芎10g，黑豆25g，粳米50g。

    【做法】川芎用纱布包裹，与黑豆、粳米一起加水煮熟，加适量红糖，分次温服。

    【功效】活血祛瘀，行气止痛。

    山楂红糖汤

    【原料】山楂10枚，红糖适量。

    【做法】山楂冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖服用。

    【功效】活血散瘀。

    鲜藕炒木耳

    【原料】鲜藕片250g，黑木耳10g。

    【做法】鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下：用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。

    【功效】此菜具有补脾开胃、益气补虚、止血、散瘀和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。

    经络调养：按三阴交，活血散瘀

    血瘀体质者的经络疗法同样以“活血化瘀”为主要原则。

    按摩

    取穴：三阴交。

    按法：用拇指或者是中指指端来按揉，每次3分钟。

    针灸

    取穴：主穴，足三里、三阴交、血海、曲池、关元、内关、合谷、太阳等。配穴，风池、百会、阴陵泉、大椎等。

    针法：毫针、耳针、三棱针相结合施针；留针时间较一般针灸治病时间略长；若夹杂虚寒证、年老久病最好针与灸结合；若夹杂实热证，且发病时间短可以针罐结合；临床危重型血瘀证应该与中药相结合。

    药物调养：地黄、丹参，活血养血

    活血养血是血瘀体质者进行药补的原则，如地黄、丹参、红花、鸡内金、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、益母草等。调理汤剂有复元活血汤、血府逐瘀汤等。

    复元活血汤

    【来源】《医学发明》o

    【组成】柴胡12g，天花粉12g，当归10g，红花8g，生甘草5g，炮山甲10g，大黄（酒浸）18g，桃仁（酒浸）12g。

    【用法】水煎服。

    【主治】活血祛瘀，疏肝通络。适用于跌打损伤，瘀血留于胁下，疼痛不已。

    【禁忌】孕妇忌服。

    血府逐瘀汤

    【来源】《医林改错》卷上。

    【组成】当归、生地各9g，桃仁12g，红花9g，枳壳、赤芍各6g，柴胡3g，甘草3g，桔梗4.5g，川芎4.5g，牛膝10克。

    【用法】水煎服。

    【主治】活血祛瘀，行气止痛。

    运动调养：全身运动，助气运行

    血瘀体质性格多内向不稳定，加之冬春交替时气候变化明显，无规律，早春时节人们能够接受到的日光照射太少，容易情志不展。这时候要开始增加运动，适量运动会使经络气血正常运行，有利于血瘀体质的改变。在晴朗的天气到户外放风筝是很好的选择。

    血瘀体质者的经络气血运行不畅，通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目，如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，坚持经常性锻炼，达到改善体质的目的。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体机能、改善睡眠、增加食欲的作用。并通过整体调节，促使人体的各种器官相互协调，使阴阳得以平衡，达到健身长寿的目的。

    血瘀质的人心血管机能较弱，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，而应该采用中小负荷、多次数的锻炼。步行健身法能够促进全身气血运行，振奋阳气。血瘀质的人在运动时要特别注意自己的感觉，如有下列情况之一应当停止运动，到医院进一步检查。如胸闷或绞痛，呼吸困难，疲劳，恶心，眩晕，头痛，四肢剧痛，足关节、膝关节、髋关节等疼痛，两腿无力，行走困难，脉搏显著加快。

    总体来说，血瘀体质之人的运动以全身各部都能活动，助气血运行为原则。

    情志调养：多愉悦情绪，少苦闷忧郁

    血瘀体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。现代医学研究表明，不良情绪是导致血液病发病的重要原因之一。

    我国医学认为，人体的阴阳气血平衡可维持人的正常生理功能和活动，如果情绪不稳、烦躁易怒则会使人体气机紊乱，而气滞可导致血瘀，血瘀又会加重气滞……久而久之，气滞血瘀形成体内蕴毒，使病气不能顺畅地排出体外而浸入骨髓，使血液的生成过程发生变异，形成血液系统的疾病。

    人体的阴阳气血平衡可维持人的正常生理功能和活动，如果情绪不稳、烦躁易怒则会使人体气机紊乱，而气滞可导致血瘀，血瘀又会加重气滞……

    中医经络学认为，人体内的气血犹如自然界的河流，  “流水不腐”的道理已尽人皆知，人体气血的河流同样也需“流动”，即经络通畅。当气血犹如河中之水运行有序，不受阻滞而流速平稳时，才能使血液保持正常的状态。世间的事理、物理、医理皆然，水流淤堵需要疏通河道，那么血流、气流阻滞也需消滞清瘀，以使气血流畅。

    精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血瘀体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血瘀倾向。保持心情的舒适对血瘀体质者身体十分有益。

    易患疾病：肿瘤、中风、崩漏等

    血瘀体质可引起多种疾病，具体有以下几种：

    肿瘤

    肿瘤的形成原因很多，但中医认为最主要的还是气滞血瘀。气血津液凝滞后就会阻滞气的运行、津液的布散，最终形成肿块。

    冠心病

    血瘀体质的人容易出现心脏血管的瘀滞或栓塞，引发冠心病、心肌梗死等症。调查显示：在冠心病患者当中，血瘀体质的人比较多见。

    脑中风

    血瘀体质由于血液循环缓慢，极易在睡眠状态、天气寒冷血管收缩等某些特定因素诱发下出现大血管的堵塞，而导致脑血栓、脑栓塞等脑中风症。因为睡眠状态会加重血液循环的迟缓，寒冷的天气也会影响血液循环。有一些老年人面部有好多的老年斑，这就意味着他体内有比较严重的瘀血，所以，这样的老年人要格外小心脑中风的出现。

    崩漏

    崩漏的原因有多种，与气虚、阳虚、血热都有关系，但也有一部分崩漏，是源自血液瘀滞不畅。崩漏也是血瘀体质的常见病症，表现为大失血，或月经淋漓不尽等。

    痛经

    【病因病机】

    中医认为经水出诸肾，意思是月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、任脉、子宫也相关。中医认为痛经发生的原因主要有两种，一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛瘀止痛。

    女子经期子宫内膜脱落以排旧血，此时官壁伤口型开露未愈合，水湿邪浊之毒直冲伤口，胞宫极易受害。温暖之经水突遇寒凉之水湿，胞脉必骤凝不行，此为痛经一因。常有妇人在行经期吃冷饮或腹部受凉而得痛经，可证实胞脉遇寒凝结不行能引为痛经。

    【分型论治】

    阳虚内寒型

    【症状表现】经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软、手足不温、小便清长等。

    【治疗原则】温经散寒，养血止痛。

    【药物处方】红糖姜汤，对寒性痛经非常有效。红糖具有补血、散瘀、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。

    气滞血瘀型

    【症状表现】经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒、经量少或行经不畅等。

    【治疗原则】疏肝理气，化瘀止痛。

    【药物处方】益母草煮鸡蛋。

    肝肾虚损型

    【症状表现】月经干净后1～2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热、头晕耳鸣等。

    【治疗原则】益肾，养肝，止痛。

    【药物处方】川芎丹参煲鸡蛋。

    气血虚弱型

    【症状表现】经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。

    【治疗原则】益气，补血，止痛。

    【药物处方】乌鸡白凤丸。

    按摩疗法

    取穴：脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室、神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨。

    操作：先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），再进行按摩：

    1．用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴。

    2．用拳头轻捶背腰部压痛处。

    3．用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。

    4．用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。体针

    取穴：主穴，①承浆、大椎；②十七椎下、阿是穴。配穴，承山、三焦俞、肾俞、气海俞。阿是穴位置，下腹部压痛点。

    操作：主穴每次取一组，效不显时加用或改用配穴。承浆穴，以28号1寸针向下斜刺1.5cm，待患者有针感后，快速提插捻转约30分钟，留针30分钟，每隔10分钟行针1次。大椎穴将针刺入皮下，向深部缓慢进针，使针感向背部下方传导，亦留针30分钟。十七椎下，以28号1.5～2寸针快速刺入皮下后，针尖对准第5腰椎棘突下，向下斜刺捻转提插，针感要求向下达子宫，并朝会阴方向放射，待剧痛缓解可根据症情，持续提插捻转运针5～10分钟，予以留针30分钟。阿是穴用艾卷作温和灸，距离以局部温热不灼烫为度。承山穴双侧均取，以6寸毫针速刺入皮，徐徐捻转进针，以有强烈针感为度，留针15～30分钟。其他穴位，亦用提插捻转，使针感扩展到小腹部，留针15分钟。上法每日1次，不计疗程，以愈为期。

    饮食疗法

    寒湿凝滞型痛经食疗方

    山楂姜糖汤：山楂15g，鲜生姜20g，红糖20g，水煎服，每日1～2次。

    鸡蛋芎酒汤：鸡蛋2枚，川芎6g，桂枝6g，米酒20ml。川芎、桂枝和鸡蛋同煮，蛋熟后去渣及蛋壳调入米酒，汤蛋同服。

    猪蹄姜桂汤：猪蹄2只，生姜15g，桂末5g。先将猪蹄洗净，每只切成4块，放入沙锅内，旺火煮熟。起锅装入陶罐内加生姜、桂末隔水用文火炖至猪蹄熟烂食之。

    气滞血瘀型痛经食疗方

    醋糖益母饮：红糖30g，米醋20g，益母草15g，当归15g，加清水适量同煎，去渣取汁，分2次服，每日1剂。

    木耳柑核汤：木耳15g，柑核30g，黄皮核30g，丹参20g，元胡20g，米酒100g，加水1碗同放锅内煮沸，分3次服用。

    田七鸡蛋汤：鸡蛋2枚，田七6g（打碎），艾叶10g，生姜15g，水煮，鸡蛋煮熟后，取出去壳，放入再煮，煮好后，饮汁吃蛋，每日1次。

    气血虚弱型痛经食疗方

    参芪归鸡汤：党参30g，北芪30g，当归20g，老母鸡1只（去毛、内脏）洗净。将党参、北芪、当归纳入鸡腹内，武火煮沸后改文火炖，待熟时加盐调味，食肉饮汤，每日2次。

    芪姜鸡蛋煎：黄芪30g，生姜15g，川芎6g，鸡蛋2枚，同煮至蛋熟，从月经前2天开始服，连服6日，每日1剂。

    鸡蛋归姜汤：鸡蛋1枚，当归15g，干姜5g，红枣15g（去核），陈皮5g，米酒20ml。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒、红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋、枣。