想要身体免疫力变强大，需记牢“一拍，二除，三拉”

想必大家都应该知道一个强大的免疫能力对我们身体带来的作用，可以抵御一些不利于我们的身体的物质，这样的话，我们的身体就会变得非常的健康，寿命自然也会增强。那么有什么办法可以增强我们身体的免疫能力吗？接下来为大家介绍一下一拍，二除，三拉具体指的是什么。

拍：指的是我们平时要经常的拍打我们的身体，其实可以有效的帮助我们的身体排出一些垃圾，让我们的身体变得非常的轻盈。最重要的是，拍打我们的身体其实还可以促进我们的血液的循环的能力，加快我们体内为新陈代谢的速度，让我们变得更加的健康。所以我们平时没事的时候多拍拍自己的身体，对于提高我们身体的免疫能力有很好的作用。

除：这里指的是除去内心的烦躁的情绪，很多人平时因为工作或者是生活的压力，导致自己的情绪变得非常的低落，心情变差的同时，食欲自然下降，这样身体没有能量以及营养的输送，我们的身体自然不会好，免疫能力自然不会增强。想要一个好的免疫能力其实很简单，每天保持一个快乐的情绪，不慌不燥的处理生活中遇到的一切事情，相信你的免疫能力会增强很多。

拉：这里指的是拉筋，有句话这么说的，筋上一寸，命长十年，意思就是指，一个好的筋骨，其实有助于帮助我们的身体变得非常的强壮。经常性地做一些拉伸运动，其实有助于增强我们的体质，提高我们的免疫能力，延缓我们的衰老问题，总之是非常有好处的。

其实想要一个很好的免疫能力的话，只做到上面的还是远远不够的，接下来为大家介绍一些别的有助于提高免疫力，增加寿命的方法。

多喝水，水是生命之源，水的重要性不言而喻。水进入我们的身体可以排出我们身体中的垃圾，让我们的身体变得非常的轻盈，另外还可以不补充我们身体需要的水分。喝水其实还可以增强我们身体的免疫能力，提高体内新陈代谢的能力，让我们变得更加的健康。一天8杯水是最有益我们身体的，尤其是老年人以及肥胖者可以多喝水。

但是需要注意的是，尽管咖啡以及饮料也被归结为水的一个范畴，但其中添加了很多的不利于身体的物质，还是不利于我们身体的健康的。尤其是可乐这样的碳酸饮料，喝下去不仅不会让我们解渴，而且严重的话，还会引起一些问题，老年人以及小孩最好不要喝可乐，其实最好的饮料就是白开水。

多运动，人的生命在运动，相信大家一定听过。运动的好处相信大家肯定非常的熟悉，可以增强我们身体的免疫能力，并且在过程中会以汗液的形式，排出堆积在我们身体中的垃圾。运动还可以活动我们的身体，增强体质，锻炼肌肉以及身体的其他部位。但是需要注意的是，运动讲究的是坚持，一天30到45分钟是最好的，不要过量运动，否则反而对我们的身体不好。

想要身体的免疫能力变的“强大”，“一拍，二除，三拉”需记牢。但是提高免疫力的方法远远不止我们上面讲到的，多喝水以及多运动其实同样可以起到增强我们身体免疫力的