气血不足的症状：皮肤粗糙、暗黄、频繁夜起等

补气补血是目前来说，是我们很多人养生的主要方向，因为外界或者是自身的原因，很多人经常会有气血不足的情况。

特别是对于女性朋友来说，气血不足是一件很常见的事情，每个月，女性朋友总会流失一部分血气。

很多气血不足的朋友皮肤总是呈现粗糙，或者是皮肤暗黄，并且到了晚上很难入睡，总是频繁的起夜上厕所，还有一个很明显的特征，就是晚上睡觉的时候，打呼噜声大，如果我们有气血不足的话，有什么方法可以改善呢？其实，中医在补气血这一方面，还是颇有成就的，那么中医补气补血都有哪些妙方呢？

1、养肝血

有句话说的好，肝郁则脾虚，也就是说，中医认为肝藏血，主疏泄，有助于脾胃运化，所以养肝血，也是调气血非常重要的一个步骤。

大家都知道，暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，还有就是久视伤血，经常用眼的人，也需要注意气血方面的问题，并且也要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。

2、调脾胃

脾胃是气血不足最主要的问题所在，也就是气血的生化之源，中医书上说，血液是通过脾胃运化而生成，如果我们有了气血不足的问题，就需要对脾胃进行调理！

3、远寒邪

“血得温则行，得寒则凝”， 中医认为寒邪，会造成血液瘀滞，从而会导致经络不畅，并且气血的运行也会受阻，这样会给我的身体，带来很大的伤害。因此我们要避免寒气侵入身体，就一个从日常生活开始注意驱寒，这样也是可以补气补血的，加强自身的免疫力。

4、药膳

中医上通过药膳来补气补血，是最常见的方法之一，补气常用的有人参、茯苓炙等，补血常用的有白芍、当归、熟地黄、川芎等，不过这些需要根据每个人的体质决定。需要专业的医生进行指导。

中医药方面来说，当归、川芎、枸杞、黄芪等，这些东西，有利于补气补血，它们对身体的调节有很大的帮助。

好了，今天就说到这里吧。