秋季嗓子干痒易咳嗽,做好5件事,润肺少咳嗽,附5款润肺汤给你

秋季嗓子干痒易咳嗽,做好5件事,润肺止咳很有效,附5款养生汤给你

进入到10月,已到深秋,你是不是经常会感觉嗓子疼痛不舒服?周围的人经常会咳嗽,严重的还会有痰出现?这些都是秋季的常见问题,秋燥带来的现象。具体的一些表现,嗓子发痒,喉咙痛痒,干咳少痰,皮肤干燥等。

秋燥是秋季最常见的一种现象,轻微的让人体不舒服,影响生活,严重的危害人体健康。这些问题的出现,大部分都是人体肺部健康出现了问题。爱护肺部,预防咳嗽,很重要。

养肺就是在养命,养肺可以让人体少咳嗽,身体好。在深秋时节,冬季也快来了,生活中做好这5件事,爱护肺部,润肺止咳少生病。一起学习一下。

第一:每天多喝水

多喝水对身体好,对肺部更加好。秋季干燥的空气进入人体后,多喝水可以保护我们的肺,让呼吸道保持滋润。

秋季气温低了,大家要多喝温水或者开水,不要喝凉水。每天喝到二千毫升的水对肺的爱护更好。

第二:每天不生闷气,多欢笑

郁闷伤气,伤肺,常笑可以宣肺。好的心情,可以让身体更加的健康,还可以让肺部吸入更多的新鲜空气,排除人体浊气,体内郁气,消除身体疲劳,远离疾病。

第三;每天适量运动

每天动一动,活到99.适量的运动,对身体极好,远离疾病,健康长寿。另外,每天适量运动, 还可以增强肺活量,加强肺功能,对秋冬的冷空气有很好的抵抗作用。

提醒一点,运动要适合自己,每次运动的时间在30分钟以上。

第四:每天早睡觉,不要熬夜

好的睡眠,可以让身体更加的健康,肺部的健康也会更加好。晚上睡觉尽量在11点睡觉,早上7点起床,早睡早起,不睡懒觉。

很多人经常喜欢熬夜,休息不够,这样最是耗阴,肺部就是属阴,这样非常伤肺,还危害健康。

第五;饮食上多吃滋阴润燥的食物

秋天气候干燥,多吃润肺的食物,可以养肺,还可以预防咳嗽,补益肺气。饮食上, 少吃辛辣食物,多吃酸味的水果或蔬菜。

常见的润肺的食物,百合、雪梨、胖大海、金桔,银耳、白萝卜,山药、金银花、罗汉果等

希望大家在生活中,尽量做到上面这5个方面,爱护肺部,润肺止咳少生病,让大家在秋冬健健康康的。

下面给大家推荐几种好的润肺止咳的食疗方法,生活中吃一吃,预防治疗咳嗽,保护肺部,健康快乐。

第一种:白萝卜雪梨糖水

两者搭配,香甜可口,还可以杀菌消毒,预防感冒,预防治疗咳嗽,滋养肺部。

做法:1白萝卜准备半根,清洗干净,皮保留,切成小快,易煮烂。

2雪梨1个,清洗干净,保留皮,去掉核,切块。

3炖锅里加入清水,放进萝卜块,雪梨块,大火煮沸。

4然后转小火,加入冰糖,慢炖,食材都煮烂了即可。

第二种:罗汉果茶

生活中常喝罗汉果茶,滋养肺部,预防咳嗽,养生效果好。在冲饮的时候,里面加一点蜂蜜,养生效果更加的好。

第三种:橘子皮生姜水

橘子吃完后,我那用橘子皮,搭配生姜来煮水,可以预防治疗咳嗽。

做法:1橘子皮清洗,切成块,备用。

2生姜清洗,切丝,炖锅里加入清水,放进橘子皮,。生姜丝,大火煮沸。

3转小火,加入冰糖,食材煮烂了即可。

第四种:银耳大枣冰糖汤

银耳性温,白色润肺,清肺养血。搭配大枣,冰糖一起煮汤,对嗓子疼痛,干咳少痰,不易咳出等问题,有很好的预防治疗作用。

做法:1银耳用热水泡发,清洗,撕成小快,备用。

2大枣去核,切撕开,备用。

3炖锅里加清水,放进银耳,大枣。煮沸。

4然后加入冰糖,小火炖,食材煮烂了即可。

第五种:白糖煮鸡蛋

这是一个民间偏方,但是治疗咳嗽效果不错。

做法:炖锅里加入清水,把水煮沸,然后里面打2个鸡蛋进去,放白糖一些,让鸡蛋煮成荷包蛋。煮好后,就可以饮用。

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