了解这一点，你和老公90%以上的冲突都可以避免

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xiangdai02

有问必答

是不是绝大多数婚姻都需要经营，不能随随便便幸福吗？

许川老师回答：

这个提问让我想起了我最近的一位来访者，她说她老公人不坏，就是有时候说话做事挺伤人，她不想跟老公吵架就只能忍着，时间长了特别难受。

这位来访者想让她老公改改，就提出说“婚姻需要经营”，结果她老公还因为这话生气了。

跟她说，

“我在外面上班需要经营的东西就够多够让人累心了，回到家我就想想说啥说啥、想干啥干啥，要是跟家里人还得动脑子经营，我还不得累死！”

这位来访者的老公显然就属于那种像你说的想要“随随便便幸福”的人，但可惜，他的“随随便便”，并不能给妻子带来幸福的婚姻生活。

经营究竟指的是什么？为什么不能随随便便幸福呢？

事实上，无论你主观上是否有意愿，只要你进入到婚姻关系里，必然就会有经营存在，这种经营不是积极的，也会是消极的。

经营婚姻，指的是在维系长期的亲密关系时，进行的一系列行为决策。

一个人在婚姻生活的日常中，和伴侣互动的时候，有些决策是深思熟虑后做的，有些则是出于本能做的。

所谓的“随随便便”，意思就是凭本能做出每个决策，“本能决策”也属于经营。

可是，我们绝大多数人的“本能决策”通常呈现出的是消极经营。

举个例子，老公忙工作忽视家庭，你自己承担了大部分家务，很累，你跟老公抱怨说“你眼里还有这个家吗？”

抱怨，就是你的本能决策，因为你在身心俱疲的状态下时情绪很差，刚巧看到老公很晚下班，一进家门就坐那看手机也不理你，你气不打一处来时，下意识地就会抱怨他。

而老公听到你的抱怨，立刻就会辩解说，

“我忙工作不就是为了这个家吗？我一回家你不但没好脸色你还骂我，你能不能别闹了！”

辩解、反击，就是你老公的本能决策。

一个受到抱怨和指责的人，第一反应绝不会是意识到自己的错误和不足，而是给自己辩解开脱，甚至攻击对方。

当夫妻双方都依照本能决策去说话做事，往往多半呈现消极经营，婚姻生活就很难和谐幸福。

那么在这个例子中，积极的经营是怎样的呢？

老公不常分担家务，多半精力放在工作上，回家也瘫在沙发里歇着，眼里没活儿，你很累很生气，负面情绪越来越大。

这时候你提示自己，尝试透过情绪看到自己的需求——你生气、委屈，是因为老公不顾家，你的需求是让老公多关心家庭，帮你分担家务。

那么你接下来的行动就要服务于这个目的，怎么做能让老公分担家务呢？

质问他、朝他抱怨，肯定达不到目的，你可以尝试从具体的小事开始吩咐老公，在他完成之后及时给他夸赞和奖赏。

人在受到肯定和奖励时，积极性会被调动起来，你再逐渐吩咐他承担更多责任时，他完成任务的意愿就高。

不过你不可能每次都觉察到自己的情绪来源，及时采取积极的经营策略。

所以相对应的，你的伴侣也需要学习如何经营夫妻关系，如果老公能在你抱怨的时候第一时间透过你的情绪看到你的需求，把沟通拉回到就事论事的讨论中，而不是开始反驳你攻击你，你们也不会陷入没有建设意义的争吵中。

还拿上面的情况举例，“你眼里还有这个家吗”，这个问题的参考答案是“老婆你累了吧，我能帮你做点什么呢？”

另外，值得注意的是，婚姻的经营，绝不仅限于在遇到问题时怎么解决问题，还包括把积极的情感维持行为常规化。

在心理学中，维持情感的行为分为“策略性”和“常规性”，大多数人在应对具体的事情时懂得运用些策略，但是常常忽视要把积极的情感维持行为日常化。

举个例子，你想让老公送你一个有点贵的包包，晚上吃完饭你跟老公说“老公，你去打游戏吧，今天我来刷碗。”

这就是一个很典型的策略性维持，你希望通过给老公一些甜头，让他心情愉快，从而更爽快地满足你的其他要求。

策略性维持的弊端就是容易被对方觉察，这样就很难达到正面的效果。

比如老公会摸清规律，发现每次你抢着干家务并纵容他打游戏时，你一定是要买很贵的东西。

所以，把积极的情感维持行为日常化，你的伴侣才会产生相应的正向的情绪回应。

而策略性的行为会使他很容易揣测你的目的，并激发他的警惕心，反而会与你保持距离。

下面分享一个把积极的情感维持行为日常化的经营策略，这个策略很简单，就是——经常给予伴侣肯定。

对伴侣的肯定包含三个方面：

1.肯定伴侣的外在特质和他取得的成就。

比如“老公，你今天穿的这件衬衫显得你很有男人味！”

“老婆，你换发型啦？这个颜色很适合你！显年轻！”

“亲爱的，这个项目多亏了你才能拿下，你们团队的人有你这个领导可真是他们的福气！”

这样的肯定会让伴侣感到被关注、被认可，TA会认为你的爱是稳定的、持续的，在这个情况下，遇到问题时TA会更愿意包容你、迁就你。

曾有不少来访者跟我说，她吩咐老公做家务，即使不带情绪，老公也无动于衷，就是不乐意。

这个现象就反映了经营中策略性维持的局限性，如果老公在日常中感受不到你认可他，关键时候他也不乐意为你付出很多。

2.肯定伴侣的情绪和感受。

比如当对方遇到挫折或不公的待遇，感到沮丧和愤怒，千万不要说“这没什么，都是小事，赶紧振作起来别纠结了”.

这是对对方情绪的否定，让TA感到仿佛自己不该这么矫情，是你觉得TA太脆弱，这种不被理解的感觉会让TA对你产生心理上的排斥。

正确的经营方式是接纳TA的负面情绪，肯定TA的沮丧和愤怒，让TA感到自己被你爱着、自己可以依靠你。

比如你可以说“我懂你的心情，你这次真的受委屈了，换做我会更生气！”

3.肯定伴侣在这段婚姻中的作用。

比如“多亏有你，我今天的成功离不开你的支持和付出！”“有你在，我特别安心”。

像这样话平时要多说，当一个人在家里有价值感，他的幸福感就强，也更有动力努力地为家庭付出。

如果日常中可以做到这三点，夫妻间感情基础就会特别牢固。

在遇到矛盾和分歧时，再配合使用策略性的经营技巧，就会让解决问题变得更加高效。