给久坐族的10分钟运动指南 / 四六文摘

中医学中有"五劳伤身"的说法,你知道它的具体含义吗?"五劳伤身"是指<黄帝内经>中所说的"久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋 ...

江苏省中医院消化科主任徐陆周最近,电视剧<理想之城>正在热播,剧中养生达人徐知平办公室放了不少中药,凡来他办公室谈事,他都要请他们喝养生茶.他有句台词"来来,久坐伤脾,喝杯养生 ...

湿性重浊,湿重的人身体总是困重的,懒得运动.反之,一个总是懒得运动的人,也容易生湿. "久坐伤肉",久坐不动,肌肉容易萎缩失能,为身体提供能量的是细胞中的线粒体,线粒体主要存在于肌 ...

[最适合久坐族的4项运动,医生点名推荐]运动能明显降低13种癌症的发病率,降幅在10%~42%之间.每天30~40分钟的中到高强度运动,可以抵消掉10小时久坐带来的负面影响.4项运动最适合上班族:①快 ...

出品 | 骨科大夫作者 | 骨科大夫编辑 | 胡鑫今天,为大家带来10个椅子健身动作.一把椅子,锻炼全身,久坐族们可以动起来啦~ 懒猫弓背手扶椅背弓弓背,拉抻脊柱背不累.像只猫咪伸懒腰,肩背放 ...

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["久坐族"注意了!新研究:每天坐8小时不运动中风风险高7倍]据外媒报道,美国心脏协会发表的一份新研究指出,60岁以下人群中,每天坐8个小时还不运动的人,中风风险比每天运动至少10 ...

对于现在坐班的上班族来说,往往在办公室一坐就是一天,由于缺乏运动,不少人身体处于亚健康的状态.那么下班后如果想要锻炼身体,需要多少运动来抵消一天的久坐呢? 据外媒报道,发表在<欧洲心脏杂志> ...

主播:赛男这本书是由美国防衰老专家迈克尔·罗伊森所写.健康问题一直是人们最关心的话题之一,在环境污染严重.工作和生活节奏加快的今天,尤其需要重视健康.作者摒弃以往错误的思维定式,带你了解身体年龄,形 ...

[博医汇中医馆] 现代生活中,人经常会觉得头晕头痛,昏昏沉沉的,其实这是因为久坐带来的害处,久坐会导致气血缓滞不通,破坏机体平衡.因为长期伏案工作的人,姿势固定单一.活动量少,那么气血的流通也相对减少 ...

欢迎您去学岐黄名家经方现在坐办公室的白领中,很多人都有一种"病",叫上热下寒. 为什么会出现上热下寒? 因为上面动得太多:眼睛老在动,看手机:嘴巴老在动,吃各种各样的垃圾食品,喝 ...

每天上班一坐就是8个小时,很多白领都坐得"屁股痛"了!久坐让很多上班族都患上坐骨神经痛,那么中医养生有什么秘方应对坐骨神经痛呢? 中医馆养生久坐族如何应对"屁股痛&qu ...

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