快期末了，别让孩子太焦虑

鲍尔吉 ·原野有一篇文章叫《美与挂碍》，说的是：

美国的行为心理学家做过一个试验，让两组男女穿着泳衣回答智力问题，男人的成绩大致正常，女人却大失水准，也就是普遍低于她们穿着常服时的测验水准。

心理学家的结论是越美越愚蠢。

试验报告说，被测试的女人的注意力大多放在自己身着泳装的效果上，考虑自己是不是美，以致语无伦次。

我以为泳装女郎变愚的原因在于自尊感，也可称为焦虑感。女人穿泳装——如果不是在泳池——多数有焦虑感，譬如腿是不是太粗，胸是不是太瘪。当一个自己设定的缺陷，譬如腿粗，在长期隐蔽之下突然暴露出来之后。所谓智力只好下降，可见并非越美越愚蠢，而是越焦虑越愚蠢。

看了鲍尔吉·原野的这篇文章，我想到学生应对考试也有类似情况：越焦虑越愚蠢。每年中考高考发挥大大失常的学生，大都跟考试焦虑有关。

学生的考试焦虑大致源于以下这些原因：

1、预期过高，能力有所不足，担心达不到目标。

2、考前作业量大，难以应对，烦不胜烦。严重者还导致睡眠不足。

3、考前习题难度过大，丧失信心。

4、复习时间过长，又单调重复。或复习时间过短，心里没底。

对于考试，要有一份平常心。平时不努力，水平又一般，预期还很高，这本身就不应该啊！在这种情况下，考不好才是正常的。要想考得好，功夫在平时。

如果平时很努力，水平也不错，用不着焦虑。对于这些孩子来说，考得好是正常的。考不好才叫不正常，而不正常又可以分为两种情况，一种是孩子自己造成的，一种是试卷本身或阅卷造成的。孩子只应该负责他自己造成的那一部分。

老师尽量不要在考前布置太多作业，想通过期末大量作业来提升考试水准，大部分是无效的。

对于水平高、自信心足的孩子，做一点超高难度的题，当然可以。但是想通过难题来吓唬和惩戒平时不用功的孩子，基本没用，因为晚了；而且还会伤及无辜——那批自信心不足的孩子！复习迎考时分层次分批次对待才会更有效。这种时候讲究的是因材施教，而不是一视同仁。

对于考试来说，各种把学生弄得人心惶惶的做法都不足取。

如果复习时间比较长了，一定不要单调重复，要讲究方式与花样，让学生渐入佳境，而不是渐生疲态。

如果没有足够的时间进行复习，知识上要善于抓重点，心理上要善于建信心。

顺便还提一句：老师们也一样，别让自己太焦虑，因为越焦虑越愚蠢。学校也别把老师们弄得太焦虑！一级一级，大家都一样。哈哈

还有一种情况与学生的考前焦虑深度相关，那就是：

5、与考试成绩挂钩的事项太多：期末排名、总结评比、家长奖惩、寒假作业与补习等等。

心理学上说，“忘我”的状态下，人最聪明。忘我就是儿童游戏的那种状态，物我两忘，浑然一体。人在那种时刻是最聪明的。 老子将这种状态称为“赤子之心”。有了此心，没有什么事情办不好。与忘我相对的是“挂碍”，人的一生总被各种事情挂碍着。腿粗只是其中的一种。（ 这一段摘自《美与挂碍》原文，略有删节。）

学生对于考试，“忘我”当然很难。

我不太清楚大家是怎么引导孩子的。我对自己孩子一般是这样说的：学习就是学习，学习的根本目的不是为了考试。同样，考试就是考试，考试之外的一切尽量放下。你的努力，不是为了排名，也不是为了评三好学生和奖学金什么的。

家庭如果有奖励，那是奖给你平时的努力的，而不是奖给你期末的成绩的。如果要惩罚，那也是惩罚平时的付出不够，而不会因为你期末偶然得个所谓的好成绩，就逃过应有的惩罚。所以，我们不搞秋后算账，也不搞“一切等你考完了再说，考不好再来收拾你”之类。

游戏时间的多少、休息时间的多少，都与考试成绩无关。该多少是多少！

到哪儿旅游也与考试成绩无关。不会因为考得好，规格就高一点；考得差，就取消。该玩的照样玩；同样，寒假该上的课，也不会因为你考得好，就可以不上，或者少上一点！当然，也不会因为考得差而加重。

学习就是学习！不要到考试了来为考试而焦虑，平时你干什么去啦！考试就是考试，别在考试身上挂那么多的钩！那么多钩挂上去，如果摔了，那还不拉你个皮开肉绽！

学习最好的状态是，在学习中享受求知的快乐，在求知中体验成长的自豪。而其他的都是“身外之物”，做不到无所挂碍，也要尽量解放自我，轻装上阵。

快考试了，别太焦虑，越焦虑越愚蠢。好孩子要一如既往的努力，不管考时还是平时。

以上是我个人观点。

当然，有些孩子需要不同形式的激励，家长们也各自都有相应的好办法。大家都来交流交流呗，也让我们学习学习。

学习，做一个精神明亮的人