体内有湿热，烦躁上火易便秘

人体内阳气过盛，内环境就会偏热。体内的“热”堆积不泄，就会形成“火”。“热”往往会与“湿”相勾结，湿气侵体，时间长了就会“从阳化热”，形成湿热体质。

我是体热吗

体内有热的人最显著的特点是喜冷怕热。常见症状有咽喉肿痛，口腔溃疡，眼睛干涩，大便干燥或狐臭黏滞、阴囊潮湿、白带发黄等。

头发油腻，头皮屑很多，皮肤特别油腻，面有污垢不清爽，毛孔粗大，眼睛分泌物很多。

大多数人脸上都易生顽固的粉刺、痤疮，痤疮的部位多在面颊外侧或额头、下颏部位，中年以后面部会留有痘痕。更有甚者会鼻部红赤，或出现酒渣鼻。另外，大多数人都有口干、口苦、口臭等症状。

体内有热的人多数都舌质红、苔黄腻。舌质红很好理解，人体内环境热，上火了舌质自然是红的。

如果大便总是粘在马桶上，一箱水还冲不净，就说明你体内有湿热了。

这种体质的人，大便很臭，虽然溏软不成形，却有排便困难、不顺畅、排不净的感觉。

小便黄赤、气味大。另外，男性易阴囊潮湿，女性易白带增多。

中医讲“热入血”，双手起皮就是显著表现。嘴唇脱皮、裂口子，甚至红肿、化脓，这都是脾胃有热的表现。

此时注意不要用舌头舔嘴唇，当用舌头舔嘴唇时，由于外界空气干燥，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环。

牙龈肿痛，食不下咽

中医认为，胃火太盛可引起胃部实热，胃火循阳明经上炎，导致牙龈肿痛。绿豆入胃经，可清胃火。肾阴虚导致的虚火上炎亦可致牙龈肿痛，百合、山药、生地黄等可滋补肾虚，降虚火。

常喝绿豆百合汤可以预防牙龈肿痛。

半辈子都在长痘

平时如果脸上长了痘痘，别人看见定会说一句“最近是不是上火了”。的确，中医认为长痘痘是热毒侵入皮肤而发病，属于疮疡热证。

以头、面、颈、背、臀等处最为多见。关于痤疮有肺热、胃热、血热各种情况，咱们以后有时间再细讲。

中医典籍《诸病源候论》谈及痘痘时说“面疱者，谓面上有风热气生疱”，认为痘痘是体质阳热偏盛，加上外在的环境因素产生。

胃火炽盛则痘痘长，另外“肺主皮毛”，肺热、肺火也容易导致痘痘生长。时常口干、口臭 “肠胃热、胃火旺”会导致口干、口臭。肠胃燥热，导致阴液减少，所以会感到“干”。

过于干燥而热的环境，就好像夏季里的“桑拿天”，东西容易腐败，口腔中的硝化菌在干燥的环境下“腐败”，由此产生异味。