运动让男人变得更强大

很多研究都表明，运动能够帮助男性解决一定的问题，让男性更好的享受激情。但是也有问题，多大的运动量才是有效的？什么样的运动形式才能起到作用呢？

美国的研究人员开展了一项研究，招募了二百九十五名男性为志愿者。在研究中他们需要提供自己的那个资料，同时他们还要说明自己到底是宅男一枚还是运动达人。然后研究者通过数据来分析，是否经常运动的男性拥有更健康、更愉悦呢？所以这份研究的结果对我们是有指导意义的。

研究发现，运动量越大的男性，遭遇勃起功能障碍的问题越少了，也更愉悦。而且研究还发现，年轻人通过运动瘦身可以提升性生活质量。

其实就在我们的身边你也会发现一些运动型的帅哥或者是靓女，他们在生活当中爆发出来的一种热情的能量是会很吸引异性的关注的，而实际他们运动量也是成正比的。

所以如果想要运动在各方面起到积极作用，至少要保证每周两个小时的大强度的运动，比如说跑步有用。如果没有办法进行大强度的运动，温和一些的也可以，比如说打打网球或者乒乓球、羽毛球，但是时间要增加到每周三个半小时。

如果说是现在非常流行的散步，大家都在朋友圈去晒自己的步数，这类的运动当然也能起到效果，但是时间就要增加到每周六小时了。不过要多说一句，因为现代人对于晒步数可能会有一种上瘾的炫富的一种心态，如果你把时间都花在这上面，而没有石金佛，那么他的作用就无从体现。

如果说你不确定哪种运动方式，最好，不妨多尝试一下不同种类的运动，适合每个人的运动方式都不一样，没有一定的规则，找到适合自己的才是最重要的。

在这儿也想重点推荐给你一个瑜伽，瑜伽这项运动其实在男功能方面是很有帮助的，有规律的瑜伽运动能够提升男性的雨，并且能够对勃起功能起到积极的效果。

除此之外，练习瑜伽还能够调整男性的情绪，缓解精神压力。因为男人大多方面的问题是出于精神压力和不良的情绪状况，所以从这个角度来说，瑜伽是能够起到积极的效果的。

现在在大都市，比较流行双人瑜伽，如果你们能够经常做一些这样的功课，对于两个人生活的提升同时都有帮助。

我想运动更多的是帮你找到了一种积极的生活态度，让你的生活有节奏、有韵律，而不是天天窝在沙发里、坐在电脑前，或者一天到晚只看手机。当你的生活越来越乏味的时候，我又会好到哪里去呢？