现在的你焦虑吗？紧张吗？恐惧吗？从随时随地冥想一分钟开始

十八点：专注灵魂世界心理成长

尝试在喧闹的环境中写作，结果发现很难静下心来进行写作。因为在嘈杂的环境中，人的心智容易被扰乱，甚至会觉得很烦躁。尝试不去理会当前的环境，但是发现并不能够解决根本性的问题，反而被当前的环境不断影响。

所以在每次心乱如麻的心境下，自己的心理感受是比较痛苦的，甚至是比较颓废的。所以当务之急就是让自己的内心安静下来。当自己的内心安静下来后，就会产生思考，就会产生心流，就会开始成长。

人要对自己狠一点，所谓的狠一点就是能够明白当前的发展任务是什么？当前自己需要完成的目标是什么？我们在很多时候，每天都是在重复昨天的工作生活模式，到了周末就开始休息，然后等待周一的上班。可能很长时间没有去思考自己的人生终极目标到底是什么？只不过为了活着而活着。

在自己心烦意乱的时候，让自己冥想一会，会产生不一样的感受。可能是冥想半个小时、十分钟或者一分钟。在冥想的过程中，就会让自己的内心平静，开始进入思考和放空模式。人一旦平静下来后，情绪就会变得平稳，这时候的感受是非常好的。

人在心不静，或者变得感性时，就会容易情绪失控。这时候完全按照自己的情绪在说话。当我们和别人进行争吵时，我们就会发现自己的情绪明显变得高涨起来，甚至会失去理智。这时候自己无法控制自己的情绪，当身边的人煽风点火之后，就会彻底燃爆。

人的情绪在彻底燃爆时，就会无法控制，可能还会大打出手，最后很容易产生让自己后悔的场景。当年诸葛亮送司马懿女人衣服的时候，司马懿一开始也是内心愤怒，但是思考片刻，瞬间把这女人的衣服穿上了。这时候诸葛亮的计谋立马失效。

敌人越是让我们激动，越是让我们心急，我们越要保持平静，越是要保持理智。在平静和理智的情景下，人的智慧就会升起来，就会思考如何解决当下的困境。

那么很多人就会产生一种疑问：我的内心就静不下来，别人稍微影响自己，自己就掉进去了，无法爬出来了。如何来解决呢？

有一种方法可以进行操作：在平时的时间里，随时随地进行冥想的练习，哪怕只有一分钟。还记得我们当年考试前的紧张吗？怎么做的？就是把自己的眼睛一闭，深呼吸，然后对自己说：自己是可以的，加油。随后浑身充满了能量，立马精气神十足，一鼓作气。

随时随地冥想的好处就是想办法让自己在最快的时间安静下来。人只有在安静下来静静思考，才发现是最真实的自己。很多人每天在拼命的奔跑，最后把自己的灵魂都丢没了，导致自己每天无精打采的。

现在的你紧张吗？焦虑吗？烦躁吗？想不通吗？着急吗？没有关系，不要恐惧。闭上眼睛，开启冥想一分钟。让此时此刻的自己是最真实的，所有的烦恼忧愁都进行隔离。活在当下，当下的自己才是自己关注的。其它的烦心人、烦心事都暂时性滚开。

想要去做一件事，只要真的想要做，而且是带有结果的去做。那么自己的内心动力就会极速增强，从而实现美好人生。

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1.在星球可以向我提问。心理困惑的、职业迷茫的、人际关系的、情感关系的、个人成长的，都是可以的，主题不限。

2.我会在星球同步发每天的一些思考或者心理层面的剖析，有时候是一句话，有时候是一段话，把个人的体验和感悟以及感受做一个记录，分享出来。一起进行心理资本的长期建设。

3.在这里能够遇到一批志同道合的朋友，能够产生同频共振的朋友。人生在世，一起走一段难忘而又有回忆的道路，感觉很值得。