五味子和枸杞子，泡水喝，大补心肾！三高也能用
二子延寿茶
这个方子叫二子延寿茶，名为二子，说明它只有两味药，五味子和枸杞子。
懂得养生的人都知道五色可养五脏，譬如黑色入肾，肾不好可多吃些黑豆等；但你知道吗？其实五味也可养五脏，中医讲“酸、甘、苦、辛、咸”，五味分别归入五脏，与肝、脾、心、肺、肾相对应。而五味子刚好对应了这五味，简直就是天生的保护五脏的法宝。
五味子，《神农本草经》把它为上品。
武则天用它补益身体、延年。
《抱朴子》中提到淮南公羡门子服它十六年，面色如玉。
名医孙思邈的“生脉散”，就用五味子益气、护心脏。
《慈禧光绪医方选议》也有记载，慈禧用它来养心神。
五味子中含有的独特物质能保护心肌、改善心功能；还能安神、健脑。
五味子还能滋养肾中精气，同时又可固摄肾中精气，比单纯滋补的药效更佳。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，从《诗经》“集于苞杞”时起，便用于医药，迄今已有3000余年的历史。自古以来，枸杞就是滋补佳品，被称为“却老子”。
枸杞，占据养生界的平价食材首位，可是当之无愧！
《本草纲目》载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。
《本草经疏》载：“枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、 润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”
《本草备要》载：“枸杞，平补而润，甘平。润肺清肝，滋肾益气，生精助阳，补虚劳，强筋骨，去风明目，利大小肠。”
二子延寿茶：枸杞子6克、五味子6克，可以把五味子略捣一下，开水冲泡代茶饮。
五味子酸苦甘辛咸，但以酸味为主，实在不喜欢的话，可以加罗汉果，增加甜味和功效，又不含糖分。对于高血脂、高血糖的朋友来说，比较友好。
白果墨鱼汤
过了夏秋两季，入冬以后就可以换白果墨鱼汤来补心肾了。
白果就是银杏，是常用的心脏保健食材，不过每天吃的量要限制，因为白果有一点微毒。
正常成年人每天吃白果不能超过七粒，小孩要减半。
白果适合煲汤，而且是要久煲，半小时以上至一个小时最好。
墨鱼滋阴，也特别养肝血，是深秋和整个冬季可以每日进补的食材。
经常熬夜、肝血虚、阴虚的人，更可以常年食用。
熬完夜的人会有很多表现，比方说肝火旺、口气重，或内分泌失调等，根源是熬夜伤阴了，这时一定要喝墨鱼汤滋阴。
白果墨鱼汤：7粒白果、1到2两墨鱼干、1两肥肉（如用新鲜淡晒墨鱼干则可以不放）、20粒枸杞、1个陈皮（如果买来的陈皮品质不好，导致汤味发苦，则不放）、3片带皮生姜。
做法：将原料一起冷水下锅，炖30分钟到1个小时就可以喝了。
叮嘱：
1.不要拆掉墨鱼的骨，要整个墨鱼下去连着骨头一起炖，这样不容易过敏。
2.用墨鱼干炖汤。鲜墨鱼是发物，干品就没有那么发了。
3.痰多咳嗽、急性病期间，不适宜喝；女性经期可去掉枸杞。
4.如果不是当季的墨鱼干和白果，则需要提前泡发。