我们的一生都是自律与计划的产物

​1、每天泡好一杯茶，静静地坐下来，准备好纸和笔，远离手机。

2、写下2一3件让你快乐和焦虑不安的事。快乐的事持续做，焦虑的事都是推迟拒绝做的事，学会去妥善处理，活着就是做事。

3、检查做完的每一件事，重复检查可以发现一些细节问题的不完善，凡事做完都要再检查核实一遍，认真是对生活最好的回馈。

4、每天尝试微笑，微笑可以带动一天的生活品质。

5、每天拿出2小时处理重要的事项，生活要学会分重要事项与次要事项，有些事可以等待，有些事必须付诸行动，对于父母亲永远要付出行动，那怕是一个电话问好。

6、不要拖延，不要沮丧，拖延让自己陷入恶性循环，每天想象生命的倒计时。

7、每天提前一小时起床，做任何事提前十分钟会达到预想不到的效果。

8、每年尝试学习一项新的技能，学习摄影、学习跳舞、学习音乐、学习外语。

9、给自己制定一周计划，一月计划。

10、帮助弱视群体，在条件允许范围内可以自愿送些物品给他们（她们），听听他们（她们）的愿望，慈善是这世上最美丽快乐的体现。