记忆力下降怎么办？中医有方法
— 序言 —
生活中你是否遇到过这样的情况，经常会忘记东西放在了哪里，或者忘了做某件事情，你以为是偶尔犯犯迷糊？不，这或许是记忆力下降的表现。
中医将记忆力减退，遇事易忘称为健忘症。本证病位在脑，与心脾肾虚损，气血阴精不足有关，肝郁气滞、淤血阻络、痰浊上扰等实证亦可引起健忘。此病根据中医辨证，分为以下不同证型，选择适当的药膳进行辨证施膳，对于改善健忘症有着一定的积极意义。
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1. 心脾两虚
主要为心血不足加脾气虚弱。心主血，脾统血，心血不足，脑气血自然也不足，记忆力自然就会减退。这时就要在补血活血同时还要补气，中医说气为血之帅，血补足气运行。
常见症状多为遇事善忘，精神怠倦，四肢无力，心悸，睡眠少，饮食消化差，说话声音低。
食疗药膳可用黄芪、当归、党参、莲子、山药、龙眼肉搭配煲汤。
2. 心肾不交
心在上焦，属火；肾在下焦，属水。心火和肾水就是互相升降，协调，彼此交通，保持动态平衡。而心肾不交是心火旺，肾水已不足以灭心火所致，这时候需要降心火滋肾阴。
常见症状多为遇事善忘，腰酸腿软，头晕耳鸣，或手足心发热。
食疗药膳可用莲子、阿胶、山药熬成粥。
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3. 年老神衰
随着年龄的增长，到老年时期，身体机能下降，记忆力会逐渐衰退，其中有一个原因就是肾气不足。中医认为，肾主骨生髓，脑髓、脊髓、骨髓均由肾精所化生，肾藏精，所以补脑要补肾。
常见症状多为遇事善忘，精神恍惚，乏力，腰酸腿软，饮食少，睡眠减少。
食疗药膳可用枸杞、芡实、海马等补肾的药。
4. 痰瘀痹阻
湿聚为痰，血滞为瘀，痰可碍血，痰瘀互结。化痰行瘀就要健脾祛湿、活血化瘀。
常见症状多为遇事善忘，兼有语言迟缓，思维迟钝，表情呆钝。
食疗药膳可用茯苓、白术来健脾，山楂、鸡内金来活血化瘀。
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记忆力下降会对我们的日常生活带来不好的影响，日常生活方式很重要。通过日常饮食的搭配、营养均衡；提高睡眠质量；适量的运动；适当的听听音乐，放松紧张的心情，缓解焦虑。还有一招，就是给头部做个按摩，叩头、梳头、搓脸、搓脑额，都有助于增强记忆力改善健忘。
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我是董宏生医生