第三只眼，为你赋能解忧
01
不知你有没有类似这样的困扰：
我特别焦虑、明知道不用担心，可就是停止不了担心怎么办；
我心里想做很多事，可行动上总是拖延，非常自责，试了好多办法没什么效果；
我想和爸爸妈妈好好说话，可他们总想让我听他们的；
婚后两个人沟通好难呀，我们不想分开，可总是吵架，想分清到底谁对谁错；
孩子写作业磨蹭，我好崩溃；
我总是高兴不起来，很难受，我也不想这样……
在人生答疑馆我也常常看到这样的提问，我就在想，作为心理工作者，如何能真正帮助到他们呢？
02
其实在生活中，情绪低落、拖延、甚至焦虑都是正常的。
生活中的冲突与矛盾是正常的。
我们为之烦恼也是正常的。
但是我们会觉得不舒服 ，想改变。
我们只是经常聚焦在问题上，而忽略了为什么这样。
比如经常暴食的女孩儿，试了很多方法，体重一个劲上涨，节食、反复、再节食……陷入到某种循环中。
我们真的没办法吗？
李松蔚老师曾提出一个特别有趣的干预。
他对女孩说：你这一周，该怎么吃还怎么吃，唯一不同的是你要提前策划一场大餐，一定在心情好的时候，和朋友一起，体会美食带来的快乐。
李老师说这是悖论干预。
暴食的女孩子是在用食物找掌控感，暂时让自己好受些，用食物填满内心的空洞。
当女孩子可以体会到美食、开始好好爱自己时，这个问题就不存在了。
03
换个角度看问题被称作第三只眼。
乔哈里视窗理论将人际沟通的信息比作一个窗子，它被分为4个区域：开放区、隐秘区、盲目区、未知区。
盲区是自己不知道、别人却可能知道的。例如性格上的弱点或者坏的习惯，别人对你的一些感受等。
未知区是尚待挖掘的黑洞，也许通过某些偶然或必然的机会，得到了别人较为深入的了解，自己对自我的认识也不断的深入。
当我们有时看到自己的困扰，又无法尽快走出时，就可以寻求别人的反馈。我把反馈或是得到的帮助当作第三只眼。因为每个人都有自己的局限。
我热爱心理学，一直在学，并且乐在其中，可越学越发现自己不懂的很多很多。当我有困惑时，我学会了寻求帮助。
我曾因为想学的东西太多、觉得时间不够用非常焦虑。我去找我的教练，她给了我很好的指导。她帮我看到我以前没看到的视角，没意识到的问题。我深受启发。有了这次难忘的经历，我也愿意去当别人的第三只眼。
回到文章开头的那些问题，比如焦虑停不下来，那么你想过，焦虑为自己带来过哪些好处吗？
如果焦虑给自己带来了一些便利，比如有的孩子因为焦虑可以暂时不上学，那么就先焦虑吧。
因为上学要面对的一些问题，心里还没准备好，所以才焦虑。
当我们不再把焦虑当作问题时，焦虑可能不知不觉就停止了。
“真正的教练可以帮助人们深入的认识到自己的思维和行为模式，并靠强有力的提问，激发他们找到属于自己的答案。”
04
我在人生答疑馆里曾热心做危机干预，尝试给绝望的人带去温暖和力量。
某一天的清晨，我打开手机，浏览问题。
无意间看到一个深夜的提问：“丧母百天后老公逼我离婚，我签署了器官捐赠！”
题主是位女性，因为丧母，每天自责，内疚，陷在母亲离世的痛苦中不能自拔，而老公要卖房子，这一天和她提出离婚。
我立刻起床，没有洗漱，直接开电脑，非常专注地快速写下：
我感到你深切的疼痛，亲人的突然离世，让你感到了无比的痛苦和自责，而老公又没有给予你所希望的支持和帮助，心里更加心灰意冷，真的是太难了，希望我能给你带来一点点温暖和支持。
我想对你说：允许自己悲伤，允许自己难过。好好地自己抱抱自己……
相信一切都会好起来的。你从来都不是一个人，我们陌生人也为你祝福！
“所有的雨都会停的。”
隔了几个小时，我终于收到题主的回复：谢谢你，我感到了温暖，我一定会加油的！
我收到类似的感谢有很多。
后来，随着回答问题渐多，我发现人们生活中有那么多的烦恼、无助，如果能为别人赋能解忧，是多么有意义的一件事呀！
“爱出者爱返。”就像积极心理学说的，我愿意帮助人们提升幸福指数。因为幸福是可以习得的。
心理学家告诉我们，我们本身就是解决自己人生问题的专家。只是我们常常不相信，或是忘记了。
有些人习惯跟问题死磕，可能问题确实会解决，但耗时很久。如果能找个人帮你，陷在痛苦里的时间就会少很多。当然痛苦对于个人也是有意义的。
05
最近，我看了很多场督导示范教学， 一遍一遍地看，真的收获颇多。
每当看到督导老师那么专注地倾听、答疑、讲解，并帮助咨询师看到自己忽略的问题时，我对督导老师和咨询师都充满敬意与感恩。
有的咨询师因为承受来访者的压力太大，会进行转介。
督导老师说，转介没有问题，但一定要特别妥善地处理。
因为要把来访的利益放在首位，咨询师再难，如果有督导老师，都要坚持下去。
因为咨询是彼此成长的。没有哪个个案是容易的。
这让我想到，我曾经为了回答好题主的问题，为了共情题主，心理上也曾不堪重负，也想逃离。因为真的很难。
而在这艰难之中，我得到不少老师的支持，他们是我的第三只眼。
通过不断地学习和实践，以及找老师指导，我比从前更专业、更包容，更稳定 ，更平和，也更开放。
共情题主的同时，不被过多地卷入，可以给提问者强有力的支持。
我想这就是赋能解忧。
“当你有一桶水的时候，才能给别人一碗水。”
而且这一桶水还需要是活水。
成长的路无止境，无论是作为答主、心探教练，还是提问的你，在提问和解答的过程中，我们都在成长。
心理学既可以疗愈我们的创伤，更是可以让人们生活的更好、更幸福的学科。
愿我们都被关注、被看见、给对方反馈，成为别人的第三只眼，彼此赋能、彼此成就！