20天减10斤，脂肪最怕的汤，苹果黄瓜这样搭配，第二天就掉秤

相信在咱们平常生活中，很多朋友都想要减肥，今天就来跟大家分享一道美食，这道美食的卡路里非常低，非常适合代餐用，非常适合用它来当作每天的晚餐，因为它既能够产生饱腹感，又不会有脂肪摄入，喝起来味道还是酸酸的，甜甜的，非常美味。这道美食就是黄瓜苹果汤，低碳低脂肪，坚持吃上一星期就会见到非常好的效果。那么接下来就一块去看一下这道黄瓜苹果汤的制作教程吧。

【黄瓜苹果汤】

【制作食材】黄瓜，苹果，食用盐，白米醋，蜂蜜

【制作步骤】

1、下面要带大家一起制作的美食是黄瓜苹果汤，吃起来低碳低脂肪，酸酸甜甜，非常好喝。咱们一起来准备一下黄瓜苹果汤的制作食材吧，准备一根黄瓜，一个苹果，适量的食用盐，食用盐并不是用来调味的，而是用来清洗苹果和黄瓜的。准备好黄瓜，苹果，食用盐之后再准备适量的白米醋和蜂蜜就可以了。准备完这些制作食材之后咱们就可以开始它们的处理以及黄瓜苹果汤的烹饪了。

2、先准备一个小盆，在盆中放入适量的清水，将苹果放入到盆中，用清水打湿苹果表面，接着在苹果的表面加上适量的食用盐。咱们用手将苹果的表皮用食用盐搓洗一下，在搓洗的时候要稍微用力一点，食用盐具有一定的摩擦力，能够去除果蜡，而且还可以杀菌消毒，清洗完之后再用清水冲洗一遍，洗掉多余的食用盐就可以了。苹果洗干净之后先放到一旁待用。

3、将洗苹果的水倒掉，再一次放入适量的清水，然后将黄瓜放进去用水打湿黄瓜的表面，然后再在黄瓜的表面撒上适量的食用盐，同样用食用盐搓洗一下。黄瓜用食用盐搓洗干净之后，咱们再用清水将其冲洗干净，洗净之后放到一旁备用。

4、接下来将洗净的苹果取出来，将苹果的外皮全部削下来，苹果的外皮削下来之后不要丢掉，因为接下来咱们还要用，将苹果皮先放到一个碗中，然后再将苹果切成片放入到清水中，防止苹果氧化变色。

5、接下来咱们再将洗净的黄瓜削掉外皮，将黄瓜皮放到装有苹果皮的碗中备用，将黄瓜去头去尾，然后切成片，黄瓜片可以切得稍微厚一点，将黄瓜片切完之后咱们将它放到一个碗中备用。

6、在炒锅中加入适量的清水，然后将黄瓜皮和苹果皮放进去用中火煮10分钟，尽量煮出里面的营养物质，10分钟的时间到了之后先关火，然后放到一旁待用。准备一个小碗，向碗中放入20克白米醋，然后倒入刚刚煮好的汤水，再加上一点蜂蜜，接着放入苹果片和黄瓜片浸泡10分钟。时间到了之后，美味的苹果黄瓜汤就完成了。

【小贴士】

1、因为黄瓜皮和苹果皮都要用，所以咱们尽量用食用盐将它充分搓洗干净。

2、在煮黄瓜皮和苹果皮的时候要用中火。