脾胃不好，气血差，5款食材煲粥喝，健脾养胃，益气血，促消化

脾胃不好，气血差，5款食材煲粥喝，健脾养胃，益气血，促消化！

脾胃不好对人的身体伤害还是比较大的，俗话说：脾为后天之本，气血生化之源。脾胃不好不要大意，因为它会容易出现食欲下降，口臭、腹胀、面色差严重者甚至有便秘或者拉肚子的现象。现在这个时候不要忽视，一定要注重起来。多吃清淡的食物，当季的蔬菜，不要吃油腻食物，可以选择煮一下健脾胃除脾湿以及补气血的粥以及茶饮来喝。今天给大家带来1款红枣山药枸杞粥，大家一起来看看吧。

【红枣山药枸杞粥】

选择食材：铁棍山药80克，大米70克，红枣5颗，枸杞子15粒，桂圆肉5粒备用。

第一：把铁棍山药去皮切段，大米提前泡开，红枣去核，枸杞子泡一下。砂锅中准备3斤水，把5款食材一起倒入砂锅中，大火烧开之后改成小火煲35分钟。

第二： 等待35分钟之后，我们可以闻到红枣与桂圆散发出来的枣香味。我们打开锅看一下，这款粥熬得特别的粘稠糊，看上去非常有食欲。

第三：现在这款粥就煲好了，稍微晾一下就可以盛出来了。这款粥我们加的有红枣、桂圆和枸杞子，味道甜甜的，大人孩子都比较适合。有需要的朋友不妨在家煲一下这款粥。

脾胃虚弱的人很容易会出现营养不良，如果长时间不能缓解还会有贫血的症状，我们选择食材有新鲜山药段，山药是一味药食两用的食材，即能健脾又能养胃的作用，同时还能促进消化的效果。红枣和桂圆都能补气养血，补血安神，并且红枣和桂圆还能泡成茶饮来饮用。

选用简单的食材，让大家吃得更健康，如果出现脾胃不好，大家尽量不要吃特别油腻的食物，或者生冷刺激性食物，尽量清淡饮食，喝一些养胃粥和养胃菜。我们今天的分享就到这了，大家想了解更多的健康知识，点击关注和转发，让身边的更多朋友学会，谢谢大家，我们下期再见。