过胖过瘦都应则之于脾 | 童子功减肥系列之三：转肩举臂调脾胃

针灸匠张宝旬 今天今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。今天带大家练习的是：减肥系列之三：「转肩举臂调脾胃」。

张老师：所谓肥胖就是脾胃问题。在中医里，脾胃为人体后天的根本，脾胃一弱，则百病丛生，过胖过瘦都责之于脾。脾胃主四肢，活动四肢可以健康脾胃。做50~100下，以身体微微汗出为度。经期、孕期人群都可做。，时长01:49网友的部分反馈：

网友：这几个减肥动作是不是能控制食欲？自从昨天跟练之后，不像以前那么能吃了。

网友：适合我。最近看中医，医生说我肝胃不和，喝药也感觉作用不太明显，口淡，是脾虚吧。做这三个动作过程中不停嗳气，手臂都热乎乎的，肚脐有点痒，气机涌动啊，做了半小时，每天坚持才行，跟着张医生养生，我要锻炼成一个强壮虎妞。

网友：胃胀气，推心置腹推了好一会儿感觉没有缓解，做了这三组健脾胃的动作，感觉胃里的气忍不住地往外涌出来，胃舒服多了。童子功打卡第二期开始一日一练长按图片识别进入小鹅通课程平台即可参与打卡针灸匠张宝旬视频号妙招小视频抢先看

针灸匠张宝旬 ，#张宝旬妙招# 咳嗽治疗有一个甜蜜的小方法，就是把豆腐拌白糖蒸和蒸出来的水。我做的时候喜欢把它做成豆腐箱，把白糖放到豆腐箱子里面，这样蒸出来的水会更好喝。止咳效果更好。豆腐吃掉效果更好。