乳腺癌患者的整体运动方向选择

根据中国乳腺癌患者生活方式指导推荐，一般18-64岁的乳腺癌患者，在体育运动上需要坚持每周至少150分钟的中等强度运动，一周可以分为5次来进行，每次至少30分钟。如果时间不能满足运动要求的话，也可以选择每周进行75分钟的高强度有氧运动。并且在力量性训练过程中，每周至少进行两次，并且力量性锻炼最好每天都进行适当锻炼，锻炼时长应该以10分钟为-组。

而对年龄大于65周岁的老年乳腺癌患者来说，在体育运动上需尽量按照推荐方向进行锻炼，如果因为一些行动受限的慢性疾病不能够进行正常的锻炼，则需根据医师的指导对运动强度和运动时间进行调整，但是需要注意不能长时间处于不运动状态，这是老年乳腺癌患者需要注意的地方。

而在运动项目的具体选择上，中等项目的运动包括快步走、慢速骑自行车、慢速游泳、划船、排球、羽毛球等。高强度的运动则包括快速骑自行车、耕种、登山、跳绳、武术、竞走、慢跑、篮球、足球、快速游泳等项目。