糖尿病的八个误区，您中招了吗？

糖尿病的八个误区，您中招了吗？

文：周雪燕

糖尿病，作为威胁人类健康的三大慢性非传染疾病之一，以其高患病率、高致残率和高致死率成为全球面临的严重健康问题。目前，我国已成为糖尿病的重灾区。中国糖尿病患病人数居世界第一，患病率逐年增加，发展趋势不容乐观。但人们对糖尿病的认识，往往却陷入了这样几个误区……

一、什么是糖尿病？

糖尿病是一种病因十分复杂的终生性疾病，是慢性的全身性代谢性疾病，其基本生理特征是血糖水平增高，主要是由于胰岛素分泌相对或绝对不足，或者β细胞对胰岛素的敏感性降低而引起的。

二、糖尿病的误区

尽管糖尿病的流行状况令人担忧，但大多数人对糖尿病的认知不清楚存在许多误区。下面可见一些常见误区。

误区一：糖尿病主要是吃甜食太多引起的

真相：糖尿病是一种由遗传因素和环境长期共同作用导致的慢性全身性代谢性疾病。糖尿病的危险因素包括遗传、高热量、高脂饮食、体力活动减少、肥胖、年龄增加、心理压力等。

误区二：年轻人不可能得糖尿病

真相：糖尿病已有年轻化的趋势，年轻人也需要重视糖尿病的预防。定期体检有助于糖尿病的及早发现和治疗。

误区三：没症状就不是糖尿病

真相：“三多一少”是指多饮、多尿、多食和体重减轻。部分患者只会有其中一个或两个表现，也有一部分患者可以没有任何症状。

误区四：糖尿病患者不能吃水果

真相：糖尿病患者可以吃含糖量较低的如苹果、梨、桃等同时量不宜太多。进食水果时间应选两餐之间或运动后，吃水果应当减少主食的量。

误区五：不吃主食血糖就不高

真相:长此以往，会导致胰岛β细胞功能减退、胰岛素分泌减少。控制饮食应做到控制总量、合理分配、营养均衡。

误区六：无糖食品不用控制

真相：市场上出售的无糖食品大多是“未添加蔗糖食品”，不是真正的“无糖食品”。比如无糖糕点的原材料为面粉等碳水化合物，依然会使血糖升高，需合理食用。

误区七：血糖控制越低越好

真相：血糖应控制在一定的范围内，不能过高或高低。血糖控制得好，可以减少糖尿病的并发症的发生，血糖过低则会出现低血糖症。

监测指标	目标值 （mmol/L）
空腹或餐前	4.4-7.0
餐后2小时	4.4-10.0

误区八：糖尿病监测只需测血糖就够了

真相：监测糖尿病血糖控制情况的主要指标，包括血糖和糖化血红蛋白。糖化血红蛋白是长期血糖控制的最重要的评估指标。

消除误区，科学管理糖尿病，我们一样健康！