观想本尊

意象对话问答小课堂

昨天的题目是

起始意象中,有一个是源于密宗的,是密宗的一种个人修炼方法。

请问这个起始意象是什么,目的是什么,有什么引导语?

答:观想本尊

目的,将某种积极,健康的心理品质意象化,拟人化,在内心层面进行认同。换言之,观想本尊,是联结心理品质的一个想象练习。

操作方法:选择一个自己的本尊,或者叫榜样,可以是名人,也可以是认识的普通人。选择原则,性别相同,身材,气质,性格等方面有很多相似或相同之处,最重要的是本尊,是一个积极,健康的人。

其次,读本尊的传记,多接触他。

最后,每天选择一个不受打扰的时间,想象本尊和自己的身体融为一体,可以想象自己的胸膛融入了他的照片,照片越来越大,直到和自己的身体一样,完全融合在一起。

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