处在防疫期间，最该吃5种食物不该吃2种食物，大家记好了

我国河北石家庄的防疫战已经拉响，今天我们这里也下达了通知，能不外出就尽量减少外出，此时我们能做些什么呢？当然是增强自身的免疫力了，只有这样我们才能更好的化被动为主动，体内正气强大，邪气就不敢来进犯，我们的免疫力可以说才是病毒最好的克星。今天我就站在食疗的角度上和大家聊一聊处在防疫期间，我们最应该吃点什么，不应该吃点什么。

1、芳香类的食物

自古就有芳香食物防疫的手段，例如：中医上常用的芳香药材或食材，制作成香囊或汤药内服防疫。因为芳香的食物可以净化空气，让细菌和病毒不敢靠近，在古人的眼中就是说可以辟邪除秽，且芳香化湿，古人也常用苍术熏蒸，艾烟来净化空气，端午挂石菖蒲，重阳佩戴吴茱萸，这都是一样的道理。在食材中，芳香类的食物最佳选择就是厨房中的各种香料，例如：八角、小茴香、香叶、香菜等，都可以适当多吃点。

2、辛温的食物

为什么此时要适当吃些辛温的食物呢？因为这次疫情主要原因是寒湿瘟疫，辛可以散，温可以驱寒，辛温的食物可以驱散体内的寒湿，增强体内阳气。此时最推荐大家去喝姜枣茶，可以调和卫气，调养气血，让体内阴阳平衡，并且姜能散寒湿，大枣可以滋阴养血。除了姜以外，大家在做饭时，多放点葱蒜都是可以的。

3、健脾养胃的食物

脾胃好免疫力才强，邪不易侵犯。此时可以多吃黄色的食物，能养脾，例如：小米、玉米、土豆等；甘味的食物可以补脾，这里指的是自然的甘味，可不是化学甜味剂，最典型的滋养脾胃的甘味食物就是五谷，五谷为养。其次就是深埋在底下的根茎类食物，可以健脾养胃，例如：山药。

4、祛湿化痰的食物

医学上经过解剖新冠肺炎患者的尸体也发现，大部分的患者肺部都有着大量浓稠的黏液，其实这就是中医上说指的痰湿，肺最怕痰，湿气久了就会形成痰，痰就会引发咳嗽、胸闷、呼吸困难等问题。所以说特别是湿气重的朋友，一定要多吃点祛湿化痰的食物，例如：红豆薏米汤，注意薏米可以先炒一下，会更好；其次也可以吃点冬瓜，也能除湿。化痰的食物可以吃陈皮、佛手、柚子等。

5、活血化瘀的食物

体内气血流通起来，人才不易生病，所以此时也应该吃些活血化瘀的食物，特别是老年人。不是酒精过敏的朋友，可以适量喝点养生的葡萄酒，不要喝白酒，可以喝养生黄酒，有条件的也能吃点三七粉。最不该吃的2种食物：忌吃寒凉和肥甘厚味的食物，最伤脾胃。

在此也送给大家1个食疗方，大家可以试试，增强免疫力还不错哦！食疗方：怀山药和黑豆各30g，茯苓和芡实各15g，黄芪10g，陈皮和生姜各6g，大枣6个。此方可以从脾、肺、肾三方面来增强免疫力。怀山药补脾胃；黄芪补肺气；黑豆补肾；芡实加强肾精封藏能力；生姜和红枣调和气血。所以说此方有补有泄，有升有降，有收有藏，且不伤阳气，较为平和，加点红糖也可以，大家不妨试试。