睡觉时身体和大脑在做什么

人在睡觉时，身体和大脑会给细胞再充电、清理废物、加深记忆力。所有这些过程都对保护人的整体健康至关重要，而且，对于情绪控制、食欲、认知等能力都起到相应的调节作用。下面就来说说人在睡觉时，身体和大脑究竟处于怎样的状态。

身体进行着“超智能”的修复

不管你白天是在健身房苦苦锻炼，还是在办公室里不小心划破了手指，人的身体都需要在睡眠期间修复肌肉和其它细胞。生长激素、应激激素、甲状腺刺激激素和胰岛素等激素的分泌都是在夜间达到高峰值。这些激素不仅可以修复组织、增长肌肉，对调节食欲、情绪管理等方面的影响也都相当重要。睡眠不足时体会到的身体不适就是身体没有得到修复的结果。

睡觉时人会失去知觉

人在REM睡眠阶段，肌肉暂时失去知觉，以防你在睡梦中还会拳打脚踢。

听起来有些不可思议，但事实的确如此。美国Science Daily网站称，人进入熟睡期时（也叫REM睡眠，或快速眼动睡眠），除了控制呼吸和眼球运动的肌肉外，其它肌肉都处于失去知觉的状态，这样才能防止你在梦中来回走动。

大脑继续工作

人在睡眠期间，大脑继续处理白天的事件，存储信息，并通过这些信息进一步学习。

你可能以为大脑在睡觉时也跟着休息了，而实际上并非如此，它还和你醒着时一样努力工作，只不过在处理不同的内容。只有在睡眠期间，脑脊液才会开始工作，并清理大脑中的废物。在REM睡眠阶段，大脑中与做梦和记忆存储相关的区域相当活跃。

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