春去肝火夏祛湿！多味食材煮汤饮，祛湿轻身...

春去肝火夏祛湿！多味食材煮汤饮，祛湿轻身，逼出体内寒湿，帮你赶走身体里的废水

湿气是一种津液过多的表现，本可以排出体内的水湿津液，受到阻碍无法排出，多半是脾胃功能出现问题后，运化能力减弱造成的。
 
小段是个不折不扣的南方人，但活了30几年，仍不能适应夏天阴雨连绵的天气，但凡连下个十天半载的雨，小段便开始食欲不振，稍不留意还会闹肚子，浑身虚乏无力，就好比姨妈来了一样，对什么都提不起兴趣。老公也抱怨，说她矫情，可小段真的是力不从心。
 
像小段这样的人，不占少数，中医认为，“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”。小段这样是湿邪过多，对身体健康还有情绪产生了直接影响。

【自我诊断体内是否有湿气的方法：】
 
1、起床时——看感觉
早晨起床觉得特别疲惫，浑身不清爽，人也懒得动；
 
2、如厕时——看大便
大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉；
 
3、洗漱时——看舌苔
舌苔粗糙或很厚，发黄发腻，舌边有齿痕，嗓子恶心；
 
4、洗澡时——看后背
后背经常长痘痘，瘙痒难忍，反复复发，说明湿热太重；
 
究竟湿气有多可怕？湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。
 
一级湿气——在表皮
 
1、刚洗脸没2小时，脸上就油光满面
2、脸颊长痘痘很严重，下巴脖子也长痤疮
3、刚洗完澡、也感觉皮肤瘙痒，一直挠还是痒
4、手掌长湿疹，奇痒无比
5、手心出汗、手掌脱皮严重
 
二级湿气——在肌肉
 
1、腰酸背痛、浑身疲惫，睡一天还是感觉困
2、腹部赘肉多，全身别的地方不胖，就肚子一天天大起来
3、食欲不振、胃口差
4、大腿水肿、整天喊累
 
三级湿气——在骨骼
 
1、诱发关节炎
2、肩膀、颈椎酸痛肿胀
3、引发风湿病
4、头晕头痛、感觉昏沉
 
四级湿气——在脏腑
 
1、一天多次大便，长期腹泻，大便不成形，沾马桶
2、咳嗽痰多，胸闷气短、脸色苍白无血色
3、小便黄、小便臭
4、引发妇科病
5、舌苔黄腻、嘴巴臭烘烘、嘴唇发干发苦
 
治病得治根而不是表，祛湿也是一个道理。
 
从中医学理论来说，排除体内湿气的关键在脾，脾主运化水液，脾功能健旺有化湿功效，多吃一些健脾祛湿的食物，比如薏米红豆等，注意饮食健康，多锻炼身体，多用热水泡脚，促进血液循环，加快新陈代谢的速度。

知道了湿的缘由，要想把身体里这些浊的东西清理掉，首先要改善上面所说的不良生活方式，这点非常重要，调理就是三分调，七分养，调理是帮你纠偏，而养就是要养健康的生活方式。

【中医推荐祛湿食疗方】

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
 
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！   
 
《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍，后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今。
1）赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一
2）蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。
3）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力
4）芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带
5）金银花：清热，泻火，凉血。
7）茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心。
8）橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；
多种食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，无湿一身轻